7 effektive Möglichkeiten, mit dünnem Haar umzugehen, die Sie üben können

Für Frauen und Männer ist schütteres Haar sehr ärgerlich und sogar besorgniserregend. Ausdünnendes Haar bezieht sich normalerweise auf einen geringen bis mäßigen Haarausfall. Im Gegensatz zu Haarausfall im Allgemeinen verursacht dünner werdendes Haar normalerweise keine Kahlheit. Es ist nur so, dass die Haare spärlich erscheinen, so dass die Kopfhaut besser sichtbar ist. Das Ausdünnen der Haare erfolgt im Allgemeinen allmählich. Daher haben Sie immer noch die Möglichkeit, das dünne Haar, das Sie haben, zu überwinden.

Ursachen für schütteres Haar

Haarausfall tritt aufgrund vieler Faktoren auf, sei es genetisch bedingt, Lebensstil oder eine Kombination aus beiden. Verschiedene Haarpflegeprodukte, die nicht geeignet sind, können auch zu Haarausfall führen. Laut der American Academy of Dermatology (AAD) tritt normaler Haarausfall oder Ausdünnung zwischen 50 und 100 Haaren pro Tag auf.

Hier sind einige Dinge, die zum Ausdünnen der Haare beitragen, nämlich:

• Übermäßiges Haarstyling wie Färben, Färben und Locken.
• Verwenden Sie scharfe Haarpflegeprodukte wie Haarspray und Haargel.
• Gebundenes Haar zu fest.
• Mangel an Eisen, Folsäure und anderen Mineralien, die dazu beitragen können, das Haar auf natürliche Weise zu produzieren.
• Unkontrollierter Stress. Unkontrollierter Stress kann die Freisetzung des Hormons Cortisol auslösen. Es wird zu viel Hormon Cortisol freigesetzt, wodurch die neuen Haare abgetötet werden, die aus den Haarfollikeln wachsen.
• Stoppen Sie die Verwendung von Antibabypillen.
• In einer Phase hormoneller Veränderungen wie während der Menstruation oder nach der Geburt.
• Sind in der Zeit der Behandlung von Autoimmunerkrankungen.
• Erleben bestimmter Hautinfektionen oder -störungen.
• Hat die Angewohnheit, an den Haaren zu ziehen.
• Hohes Fieber.
• Erleben Sie Essstörungen und verlieren Sie in kurzer Zeit mehr als 9 kg Gewicht.

Wie man mit dünnem Haar umgeht

Dünnes Haar zu überwinden ist nicht einfach. Normalerweise können Sie jedoch trotzdem damit umgehen, ohne zum Arzt gehen zu müssen. Wenn das Ausdünnen der Haare jedoch störend ist und sich verschlimmert, können Sie einen Arzt konsultieren, um nach der besten Behandlung zu fragen. Hier sind einige Möglichkeiten, mit dünnem Haar umzugehen:

1. Essen von Lebensmitteln, die Haarwuchs auslösen können

Achten Sie auf die Nahrungsaufnahme, die Sie essen. Lebensmittel, die Protein, Eisen, Zink und Vitamin B12 enthalten, können das Haarwachstum stimulieren. Sie können mageres Fleisch, grünes Gemüse, Nüsse und Fisch in Ihre Ernährung und Snacks einbeziehen.

2. Massieren Sie die Kopfhaut

Der einfachste und billigste Weg, um dickeres Haar zu bekommen und das Ausdünnen der Haare zu stoppen, besteht darin, die Kopfhaut zu massieren. Wenn Sie Ihre Haare waschen, versuchen Sie, sie beim Ausgießen ein wenig zu massieren und das Shampoo mit den Fingern zu verteilen.

Das sanfte Massieren der Kopfhaut unterstützt nicht nur die optimale Aufnahme von Shampoo, sondern verbessert auch die Durchblutung des Kopfes. Dies kann dazu beitragen, neues Haarwachstum zu fördern. Durch Massieren der Kopfhaut können auch abgestorbene Hautzellen, die sich auf der Kopfhaut angesammelt haben und Haarausfall auslösen könnten, entfernt werden.

3. Mit ätherischen Ölen

Aus bestimmten Pflanzen hergestellte ätherische Öle werden üblicherweise in verschiedenen Arten der Aromatherapie und anderen alternativen Medizin verwendet. Zitiert von Dr. Axt, Rosmarinöl ist eines der besten ätherischen Öle zur Stimulierung des Haarwuchses. Es wird angenommen, dass dieses Öl den Zellstoffwechsel erhöht, der das Haarwachstum stimulieren kann, so dass das Haar dicker wird.

Es gibt zwar nicht viele Hinweise darauf, dass ätherische Öle dünnes Haar behandeln können, aber Sie können sie zu Hause als zusätzliche Behandlung ausprobieren. Stellen Sie sicher, dass Sie auf eine allergische Reaktion testen, bevor Sie sie auf Ihren Kopf auftragen. Tragen Sie etwas Öl auf Ihren Arm oder hinter Ihr Ohr auf.

Wenn Ihre Haut innerhalb von 24 Stunden keine allergische Reaktion hervorruft, die durch Rötung und Juckreiz gekennzeichnet ist, können Sie sie weiterhin auf der Kopfhaut anwenden. Beachten Sie, dass ätherische Öle mit anderen Ölen wie Olivenöl oder Jojobaöl verdünnt werden müssen.

4. Vermeiden Sie übermäßiges Haarstyling

Eine andere Möglichkeit, mit dünnem Haar umzugehen, besteht darin, übermäßiges Haarstyling zu vermeiden. Reduzieren Sie die Verwendung von Haartrocknern, Glätteisen, Haarfärbemitteln und einer Vielzahl anderer Stile, die erheblich zum Haarausfall und zur Ausdünnung beitragen können.

5. Spezialisiertes Shampoo für dünnes Haar

Shampoos für dünnes Haar wirken normalerweise auf zwei Arten. Fügen Sie Ihrem Haar zunächst Volumen hinzu, damit es dicker aussieht. Diese Methode hilft normalerweise Menschen mit natürlich dünnem Haar. Zweitens enthält dieses Shampoo Vitamine und Aminosäuren, die Ihre Kopfhaut gesünder machen, sodass sie im Laufe der Zeit mehr Haare produzieren kann.

6. Akupunktur

Laut Praktikern der traditionellen chinesischen Medizin hängt die Gesundheit der Haare mit zwei Dingen zusammen, nämlich Nierenenergie und Blut, die beide eine Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Haares spielen. Maureen Conant, eine Akupunkturpraktikerin in Seattle, gab an, dass Akupunktur in einigen Fällen dazu beiträgt, dass das Ausdünnen der Haare bei Frauen aufhört und sich innerhalb von Wochen bis Monaten nach der Behandlung allmählich verbessert.

7. Stress bewältigen

Stress kann ein Auslöser für die meisten Krankheiten sein, einschließlich schütteres Haar. Daher müssen Sie mit Stress auf eine Weise umgehen, die zu Ihnen passt. Ob durch Gehen, Bewegung oder Meditation. Versuchen Sie, Ihren Körper und Geist entspannt zu halten, auch wenn Sie große Probleme haben, damit Ihr Körper, einschließlich Ihrer Kopfhaut, gesund bleibt.