6 Essstile, die Ihre Ernährung vereiteln & bull; Hallo gesund

Abnehmen und dann einen schlankeren Körper zu haben, ist sicherlich der Wunsch vieler Menschen. Einige der Bemühungen, die Menschen im Allgemeinen unternehmen, sind das Trainieren, Sortieren von Lebensmitteln und das Erstellen von Ernährungsgewohnheiten.

Anscheinend gibt es noch einen starken Faktor, der Sie zu einer Person machen kann, die in ihrem Diätprogramm immer versagt. Dieser Faktor ist Ihr Essstil. Was ist mit Essstil gemeint? Brad Lamm, Gründer der Breathe Life Healing Centers, sagt, dass die Gewohnheiten beim Essen einen Essstil charakterisieren.

Der Gewichtsverlust hängt nicht nur davon ab, was wir essen, sondern auch von den Gründen, warum wir es essen. Manchmal ist die Tatsache, dass nicht wir die Diät nicht bestehen, sondern die Diät, die uns zum Scheitern bringt. Um dies zu vermeiden, finden Sie hier eine Beschreibung einiger Essstile und ihrer Beziehung zu einem Diätprogramm oder zum Abnehmen.

1. Emotionaler Esser

Emotionaler Esser ist die Art von Person, die emotionale Veränderungen zu einer Ausrede macht, um zu essen. Haben Sie sich jemals deprimiert gefühlt und das, wonach Sie "als ob" gesucht haben, war Essen? Oder wenn Sie traurig, wütend oder enttäuscht sind, glauben Sie, dass die Lösung Essen ist? Wenn ja, meinen Sie eingeschlossen emotionaler Esser.

Wenn dann mit dieser Angewohnheit Ihr Gewicht weiter zunimmt, bedeutet dies, dass Sie Ihren Essstil vermeiden müssen. Es ist eigentlich einfach, warnen Sie sich einfach und behalten Sie sich selbst im Auge, wenn Sie in Schwierigkeiten sind. Wenn Sie emotional sind, suchen Sie nach anderen Lösungen als Essen. Sie können Ihren besten Freund finden, Sie können auch spazieren gehen, frische Luft schnappen und andere Lösungen für Angstzustände außer Essen.

2. Gewohnheitsfresser

Wenn es darum geht, Ihre Ernährung und Ernährung zu ändern, sind Gewohnheiten, die lange vor dem Versuch einer Diät entwickelt wurden, eines der am schwersten zu bekämpfenden Dinge. Angenommen, Sie fühlen sich daran gewöhnt Junk Food, versprich dir zu essen Junk Food Zum letzten Mal kann es zu einer Gewohnheit werden, die jeden Tag auftritt, aber am nächsten Tag abgelehnt wird.

Wie kann man es dann lösen? Notieren Sie im Wesentlichen alle Lebensmittel, die Sie jeden Tag essen. In der Tat ist es manchmal immer noch verlockend, ungesunde Essgewohnheiten zu leugnen und zu tolerieren, wenn man sich Notizen macht. Zumindest diese Aufzeichnungen machen uns jedoch bewusst, dass es uns aufgrund unserer Nachlässigkeit nicht gelingen kann, eine Diät zu halten, und nicht aufgrund externer Faktoren, die immer beschuldigt werden.

3. Externer Esser

Manchmal, wenn Sie keinen Hunger haben, gehen Sie plötzlich an einem Imbiss vorbei und fühlen sofort ein Bedürfnis, kaufen und essen dann. Brad Lamm gibt an, dass es für diese Art von Person ein Sprichwort gibt: "Ich verstehe, ich esse." Es ist wahr, wenn wir aktiv sind, muss es Dinge geben, die uns zum Essen einladen.

Was im Allgemeinen passiert ist, dass ein Freund Geburtstag hat und Sie behandeln möchte. Wenn Sie Freunde manchmal zum Essen bitten, werden Sie auch hungrig, wenn Sie keinen Hunger hatten. Es gibt keine formelhafte oder schematische Lösung. Das Wichtigste ist, dass Sie, wenn Sie in diese Kategorie fallen, sich dessen bewusst sind und versuchen, der äußeren Versuchung zu widerstehen, etwas zu essen.

4. Kritischer Esser

Es ist ein wenig schwierig, diese Art von Essgewohnheiten zu erklären. Grundsätzlich ist dieser Typ eine Person, die Ernährung und Diät wirklich versteht. Diese Person hat immer ihre eigene Ernährung und Regeln im Leben. Also, was ist so gefährlich daran, diese Art von Person zu sein?

Im Umgang mit Burnout, wenn man immer "gesundes Essen" isst, denkt dieser Typ oft daran, ab und zu einen Tag frei zu nehmen. Und wenn dieser Typ im Urlaub ist, neigt er dazu, loszulassen, sodass er gegen die Regeln verstößt, die ohne Halbherzigkeit aufgestellt wurden. Das Essen wird sehr unkontrollierbar sein, und wenn dies passiert, könnte es sein, dass dieser Typ die Vorteile der Diät, die er gelebt hat, verschwendet.

5. Sinnlicher Esser

Dieser Typ ist der Typ, der etwas übermäßig isst. Zum Beispiel das Gefühl eines Essens genießen, indem Sie jeden Bissen mit übermäßigem Gefühl genießen. Mahlen Sie die Gewürze auf den süß-sauren Garnelen, bis Sie das Gefühl haben, dass absolut keine Gewürze mehr vorhanden sind, und geben Sie die Hühnchenstücke vollständig aus, bis nur noch die Knochen übrig sind.

Um diese Gewohnheit zu beenden, machen Sie es sich zur Gewohnheit, sich auf den Teil zu konzentrieren, den Sie benötigen, nicht auf den Teil, der verfügbar ist. Versuchen Sie, das aufgebrauchte Essen zu ignorieren, lassen Sie es und fühlen Sie sich nicht so dankbar für das Gefühl, das Essen zu Ende zu bringen, bis es vollständig fertig ist.

6. Energiefresser

Manchmal, wenn wir Energie brauchen oder nur Energie verloren haben, müssen wir dafür verantwortlich sein, diese Energie zu ersetzen. Diese Gewohnheiten führen jedoch häufig dazu, dass wir uns daran gewöhnen, überschüssige Kohlenhydrate zu konsumieren und nicht nach ihren Anteilen.

Sie werden fanatisch in Bezug auf Energy Drinks und Snack gesund, aber dann verbrauchen Sie es im Übermaß. Diese Art von Denkweise kann Ihr Gewicht außer Kontrolle bringen. Sie können den Vorschlag eines Energieverlusts ertragen, indem Sie immer noch auf Ihre Essensportionen achten.