Ernährung für die Pilgerreise und wie man sie erfüllt & bull; Hallo gesund

Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle beim Sammeln von Energie, wenn Sie die Pilgerreise durchführen. Der Unterschied in Wetter und Temperatur lässt den Körper extra arbeiten, um sich anzupassen. Der Unterschied in diesen Zuständen muss durch nahrhafte Lebensmittel unterstützt werden, um das Immunsystem zu stärken. Die Erfüllung der täglichen Ernährung oder Ernährung muss also erfüllt sein, um das Risiko von Krankheitsanfällen zu verringern.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Nahrungsaufnahme im Heiligen Land aufrechtzuerhalten.

Wie man die Nahrungsaufnahme für die Pilgerreise im Heiligen Land aufrechterhält

Stellen Sie sich vor, der Körper bekommt nicht genügend Nahrung, während eine Reihe von Hadsch-Pilgerfahrten durchgeführt werden müssen. Der Körperzustand muss bei der Durchführung dieser Anbetung immer in gutem Zustand sein.

Die Mobilität Ihrer Aktivitäten ist höher, wenn Sie im Heiligen Land Gottesdienste abhalten. Manchmal kann das Fehlen einer bestimmten Nahrungsaufnahme zu gesundheitlichen Problemen führen, wie z. B. Dehydration und das Gefühl, besonders müde zu sein. Damit die Pilgerreise für 40 Tage immer reibungslos verläuft, wissen Sie, wie Sie die folgende Nahrungsaufnahme aufrechterhalten.

1. Komplexe Kohlenhydrate als Nahrungsaufnahme für die Pilgerreise

Kohlenhydrate sind eine Nährstoffquelle, die Energie für den Körper produziert, um die Pilgerreise durchzuführen. Wählen Sie so viel wie möglich Lebensmittel, die komplexe Kohlenhydrate enthalten, damit der Magen länger voll bleibt.

Komplexe Kohlenhydrate sind eine gesündere Option als einfache Kohlenhydrate, da sie viele Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe enthalten. Komplexe Kohlenhydrate können aus einer Vielzahl von Gemüse und Früchten, Nüssen und Nudeln gewonnen werden.

Warum sind komplexe Kohlenhydrate eine gute Wahl, wenn Sie die Pilgerreise durchführen? Weil Sie nach dem Verzehr von einfachen Kohlenhydraten eher schnell hungrig werden als von komplexen Kohlenhydraten.

2. Sammeln Sie Energie aus proteinreichen Lebensmitteln

Quelle: Es war einmal ein Koch

Neben komplexen Kohlenhydraten kann Energie auch aus Protein gewonnen werden. Protein wird vom Körper benötigt, um Muskelmasse und Körperkraft zu erhöhen. Wenn der Körper Organ- und Gewebeschäden erleidet, repariert das Protein diese.

Protein ist ein Nährstoff, der während Ihrer Pilgerreise erfüllt werden muss, um Ihre Energie zu steigern. Es ist nicht schwer, proteinhaltige Lebensmittel zu finden. Sie müssen nur Eier, Mandeln, Hühnerbrust essen. griechisch Joghurt, Brokkolimilch und Thunfisch.

3. Essen Sie Ballaststoffe, um die Nahrungsaufnahme während der Pilgerreise zu decken

Verdauungsstörungen treten bei Pilgern im Heiligen Land häufig auf. Vergessen Sie nicht, Ballaststoffe zu sich zu nehmen, damit das Verdauungssystem reibungslos funktioniert. Ballaststoffe werden aus Lebensmitteln wie Mandeln, Sojabohnen, Walnüssen und einer Vielzahl von Gemüse und Früchten gewonnen.

Wenn Sie sagen, dass Ballaststoffe gut für das Verdauungssystem sind, liegt dies daran, dass Ballaststoffe gute Bakterien im Magen unterstützen. Ballaststoffe können Entzündungen im Verdauungssystem bekämpfen.

4. Trinken Sie ausreichend Mineralwasser

Mineralwasser ist der wichtigste Bestandteil im Blut. Wasser ist auch dafür verantwortlich, Nährstoffe in die Zellen zu transportieren und nicht genutzten Stoffwechselabfall zu entfernen.

Flüssigkeitsmangel macht Ihren Körper müder. Daher muss eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme von mindestens 2 Litern oder 8 Gläsern Wasser vorhanden sein, um Ermüdungserscheinungen während der Pilgerreise zu vermeiden. Wenn Sie ausreichend Mineralwasser zu sich nehmen, können Sie verhindern, dass Sie während einer Reihe von Gottesdiensten dehydrieren.

5. Iss nicht zu viel

Quelle: Vegetariantimes

Passen Sie Ihre Essensportionen an, um eine ausreichende Ernährung aufrechtzuerhalten und die Energie zu erhöhen. Wenn Sie es gewohnt sind, jeden Tag drei große Menüs zu essen, versuchen Sie, in kleinen Portionen mäßig zu essen.

Wenn Sie mit diesem Trick eine Diät machen, können Sie vermeiden, sich schnell müde zu fühlen. Diese Diät kann eine stabile Nahrungsaufnahme für den Körper liefern.

6. Vitamin C als vollständige Nahrungsaufnahme für die Pilgerreise

Wenn Sie eine Reihe von Gottesdiensten durchführen, benötigen Sie eine Nahrungsaufnahme wie Vitamine und Mineralien, um die Ausdauer zu erhöhen. Vollständige Nahrungsaufnahme für die Pilgerreise durch Einnahme von Immunpräparaten, die Vitamin C, Vitamin D und Zink in Brausetabletten enthalten (wasserlösliche Tabletten).

Diese Ergänzung ist effektiv formuliert, um die Ausdauer zu erhöhen und gleichzeitig die Flüssigkeitsaufnahme im Körper zu erhöhen, so dass Dehydration vermieden werden kann.

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