Inhaltsverzeichnis:
- Die Regenzeit erweitert die Entwicklungsmöglichkeiten des Virus
- Der richtige Weg, um in der Regenzeit gesund zu bleiben
- 1. Verbrauchen Sie Guave oder Guave
- 2. Übung
- 3. Influenza-Impfstoff
- 4. Waschen Sie Ihre Hände
- 5. Essen Sie nahrhafte Lebensmittel
In dieser Regenzeit müssen Sie Wege finden, um einen gesunden Körper zu erhalten. Krankheiten, die durch Viren, Bakterien oder Müdigkeit aufgrund dichter Aktivität ausgelöst werden, kennen die Jahreszeit nicht.
Eine unregelmäßige Lufttemperatur ist eine Herausforderung, insbesondere für diejenigen von uns, die in den Tropen leben. Eine häufige Krankheit ist das Dengue-Fieber (Dengue-Fieber), Erkältungen und Grippe. Daher muss die Gesundheit des Körpers während der Regenzeit angemessen erhalten werden.
Die Regenzeit erweitert die Entwicklungsmöglichkeiten des Virus
Die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers in der Regenzeit kann auf einfache Weise erfolgen. Aber oft aufgrund einer Vielzahl von Aktivitäten ignorieren wir oft gesundheitliche Probleme.
Eine der Krankheiten, die während der Regen- und Hochwassersaison auftreten können, ist das hämorrhagische Dengue-Fieber. Diese Aedes aegypti-Mücke legt ihre Eier in sauberen Wasserreservoirs ab.
Es verbreitet sich leicht von der Aedes aegypti-Mücke, einer weiblichen Mücke, die mit dem Dengue-Virus infiziert wurde.
Das Virus entwickelt sich 8-12 Tage lang im Körper einer Mücke und kann das Virus durch Bisse von einer Person zur anderen übertragen. Dengue-Fieber kann nur durch Mücken übertragen werden.
Nicht nur Dengue-Fieber, die Regenzeit kann auch die Ausbreitung von Influenzaviren und Rhinoviren verursachen, die Erkältungen verursachen. Dieser Virus kann leicht in einer geschlossenen Umgebung verbreitet werden. Zum Beispiel sind wir öfter zu Hause, in der Schule oder bei der Arbeit, wenn die Regenzeit kommt.
Dadurch werden die Chancen, die Krankheit von einer Person auf eine andere zu übertragen, leichter übertragen. Viren können durch physischen Kontakt übertragen werden und in die Atemwege gelangen.
Daher ist es wichtig, geeignete Methoden zur Erhaltung der Gesundheit in der Regenzeit zu implementieren.
Der richtige Weg, um in der Regenzeit gesund zu bleiben
Wenn das Immunsystem normal funktioniert, erkennt es fremde Substanzen, die den Körper bedrohen, wie Bakterien, Viren und Parasiten. Das Immunsystem zerstört "Fremdkörper", die eine Bedrohung darstellen.
Um die Immundaten zu stärken und in der Regenzeit fit zu bleiben, müssen Sie daher die folgenden Methoden anwenden, um die Gesundheit zu erhalten.
1. Verbrauchen Sie Guave oder Guave
Guave essen oder Saft trinken ist der einfachste Weg, um in der Regenzeit gesund zu bleiben. Guave enthält Vitamin C.
Ein Mangel an Vitamin C kann das Potenzial für Krankheitsinfektionen erhöhen. Daher hilft der regelmäßige Verzehr von Guave, die reich an Vitamin C ist, die Ausdauer zu erhöhen und so Infektionen mit Krankheiten wie Grippe, Husten und Erkältungen zu verhindern.
Guave ist auch antimikrobiell und hilft dem Körper, Viren und Bakterien abzutöten, die Infektionen verursachen. Aufgrund seiner vorteilhaften Eigenschaften in der Regen- und Hochwassersaison können Sie Guaven regelmäßig in Form von Obst oder Saft konsumieren.
2. Übung
Halten Sie Bewegung und körperliche Aktivität aufrecht, um die Gesundheit in der Regenzeit zu erhalten. Sport kann die Durchblutung verbessern, so dass der Widerstand des Körpers gegen eine ordnungsgemäße Arbeit unterstützt wird.
Eine Studie ergab, dass 20 Minuten Training den Widerstand des Körpers stimulieren können, um eine entzündungshemmende Reaktion hervorzurufen. Es gibt verschiedene Sportarten, die die Gesundheit des Körpers unterstützen, wie Yoga, Pilates, Radfahren und andere.
3. Influenza-Impfstoff
Die Dichte der Arbeit im Alltag erfordert, dass Sie immer gesund bleiben. Versuchen Sie daher, in der Regenzeit mit dem Influenza-Impfstoff einen gesunden Körper zu erhalten. Darüber hinaus macht es der unregelmäßige Regen der Grippeübertragung sehr leicht, über die Hände, den Körper und in die Atemwege zu gelangen.
4. Waschen Sie Ihre Hände
Vergessen Sie nicht, Ihre Hände sauber zu halten, da der Virus leicht durch physischen Kontakt übertragen werden kann. Waschen Sie Ihre Hände gründlich, um die Ausbreitung von Keimen zu verhindern. Sie können verwenden Handdesinfektionsmittel Überall, wo Sie hingehen, um das Risiko einer Krankheitsübertragung zu minimieren. Nehmen Sie diese einfachen Schritte, um Ihre Gesundheit in der Regenzeit zu erhalten.
5. Essen Sie nahrhafte Lebensmittel
Lebensmittel, die reich an Mikronährstoffen sind, können die Ausdauer erhöhen. Diese Methode ist in der Lage, die Gesundheit Ihres Körpers in der Regen- und Hochwassersaison zu erhalten.
Wenn dem Körper Mikronährstoffe wie Zink, Selen, Eisen, Folsäure und die Vitamine A, B6, C und E fehlen, kann dies die Abnahme der Ausdauer beeinträchtigen und es Krankheiten erleichtern, den Körper zu infizieren. Nehmen Sie verschiedene Arten von Gemüse und Obst in Ihre Ernährung auf, damit Ihr Immunsystem gut erhalten bleibt.
