Inhaltsverzeichnis:
- Grundversorgung für gesunde Zähne und Mund
- 1. Putzen Sie Ihre Zähne jeden Tag
- 2. Zahnseide zwischen den Zähnen
- 3. Reinigen Sie die Zunge
- 4. Aufhören zu rauchen
- 5. Überprüfen Sie beim Zahnarzt
Wie gesund Ihre Zähne sind, wirkt sich auf Ihre allgemeine Körpergesundheit aus. Deshalb muss jeder, unabhängig von Alter und Geschlecht, für die richtige Mund- und Zahngesundheit sorgen. Hier sind die fünf grundlegendsten Arten von Behandlungen, die durchgeführt werden müssen, um die Gesundheit Ihrer Zähne und Ihres Mundes zu unterstützen.
Grundversorgung für gesunde Zähne und Mund
Jeder möchte gesunde, saubere und fleckenfreie Zähne in einer Reihe haben. Um dies zu erreichen, sind jedoch sicherlich Anstrengungen erforderlich. Um nicht als Traum zu enden, beginnen Sie unten routinemäßig mit einer Reihe von Zahnbehandlungen.
1. Putzen Sie Ihre Zähne jeden Tag
Das sorgfältige tägliche Zähneputzen ist die einfachste und effektivste Behandlung, um die Mundgesundheit und -hygiene zu erhalten.
Wenn Sie Ihre Zähne putzen, werden Plaque und Speisereste entfernt, die an der Oberfläche und zwischen Ihren Zähnen haften bleiben. Wenn Sie Ihre Zähne sauber halten, können Sie das Risiko verschiedener Mund- und Zahnprobleme wie Karies, Zahnfleischentzündungen und Zahnfleischerkrankungen vermeiden.
Um optimale Vorteile zu erzielen, stellen Sie außerdem sicher, dass die Werkzeuge und Methoden zum Zähneputzen korrekt sind. Wählen Sie eine Zahnpasta, die Fluorid enthält, da dieses Mineral die Zahnschmelzschicht schützen und stärken kann. Wählen Sie für die Bürste weiche Borsten, die Form des Kopfes passt in den Mund und hat einen bequemen Griff, wenn er gehalten wird.
Nachdem die "Waffen" fertig sind, ist es Zeit, sich die Zähne zu putzen. Putzen Sie jeden Teil Ihrer Zähne nacheinander in einer sanften kreisenden Bewegung für zwei Minuten. Putzen Sie Ihre Zähne nicht zu schnell, zu hart oder zu hart, da dies unwirksam ist.
Experten empfehlen, dass jeder regelmäßig zweimal täglich seine Zähne putzt: morgens nach dem Frühstück und abends vor dem Schlafengehen.
2. Zahnseide zwischen den Zähnen
Damit Ihre Zähne völlig frei von Plaque und Speiseresten sind, reinigen Sie sie zwischen ihnen mit Zahnseide Zahnseide. Diese Behandlung wird oft auch genannt Zahnseide Zähne und sollte nicht jeden Tag übersprungen werden. Zahnseide Am besten nach dem Zähneputzen.
Die American Dentist Association berichtet, dass der größte Teil der Plaque häufiger zwischen den Zähnen oder dem Rand der Zähne und des Zahnfleisches gefunden wird. Nun, Routine Zahnseide Hilft effektiv bei der Reinigung von Schmutz zwischen Zähnen und Zahnfleisch, der mit Zahnbürstenborsten schwer zu erreichen ist.
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Zahnseide verwenden. Stecken Sie die Zahnseide vorsichtig zwischen die Zähne und reiben Sie sie vorsichtig. Versuchen Sie, die Reibung nicht auf das Zahnfleisch zu bekommen. Wenn Sie die Fäden zu stark reiben, kann das Zahnfleisch wund werden und bluten.
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3. Reinigen Sie die Zunge
Zähne putzen und ZahnseideEs ist wirksam bei der Entfernung von Bakterien von Zähnen und Zahnfleisch. Wussten Sie jedoch, dass sich etwa 50 Prozent der Bakterien im Mund auf der Oberfläche der Zunge befinden?
Es kann nicht nur Karies auslösen, Bakterien auf der Zunge können auch Mundgeruch verursachen, wissen Sie! Aus diesem Grund muss die Reinigung der Zunge auch in eine Reihe von Behandlungen einbezogen werden, um die Gesundheit Ihrer Zähne und Ihres Mundes zu erhalten.
Sie können Ihre Zunge mit einer Zahnbürste (die sich von Ihrer üblichen Zahnbürste unterscheidet) oder mit einem speziellen Zungenpeeling reinigen, das Sie im Supermarkt kaufen können. Sie müssen sich keine Sorgen machen, welches das beste ist, da beide dazu beitragen können, die Bakterien auf der Zunge zu reinigen.
Der Trick besteht darin, die Zunge langsam aus einer Richtung zu bürsten, vorzugsweise von der Zungenbasis (der Zungenspitze), und in einer Bewegung sanft nach vorne zu reiben. Entfernen Sie den Reiniger und wiederholen Sie das Schrubben einige Male vom Ende bis zur Vorderseite, bis sich die Zunge sauber anfühlt.
Vergessen Sie nicht, die Seiten der Zunge auf die gleiche Weise zu reinigen. Nachdem Sie alle Seiten fertig haben, spülen Sie Ihren Mund mit sauberem Wasser aus.
Reinigen Sie die Zunge nach dem Zähneputzen und Zahnseide am Morgen.
4. Aufhören zu rauchen
Das Zentrum für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) berichtet, dass aktive Raucher ein höheres Risiko haben, an Zahnfleischerkrankungen zu erkranken als Nichtraucher.
Je länger und länger Sie rauchen, desto höher ist das Risiko, an Zahnfleischerkrankungen und Karies zu erkranken. Besonders wenn diese schlechte Angewohnheit schon lange gemacht wurde. Ironischerweise ist Zahnfleischerkrankungen oder Karies bei aktiven Rauchern schwieriger zu behandeln.
Daher gehört die Raucherentwöhnung zur Grundversorgung, um die Mundgesundheit zu erhalten, insbesondere für aktive Raucher. Versuchen Sie ab heute sofort mit dem Rauchen aufzuhören. Es ist nicht einfach, aber das heißt nicht, dass du es nicht kannst.
Der Hauptschlüssel zur Raucherentwöhnung ist ein starker Wille und die Entschlossenheit von Ihnen. Vermitteln Sie, dass das Ziel der Raucherentwöhnung einfach darin besteht, Sie gesünder zu machen, damit Sie ein besseres Leben führen und ein längeres Leben führen können. Psstt… Die Entschlossenheit, eine schlechte Angewohnheit, die Sie selbst gemacht haben, zu ändern, hat normalerweise eine große Chance, auf lange Sicht erfolgreich zu sein!
Wenn es sich wirklich schwierig anfühlt, zögern Sie nicht, die Familie und Ihre Lieben um Unterstützung zu bitten. Ihre Unterstützung ist stark genug, um Sie mit Energie zu versorgen. Bei Bedarf können Sie auch einen Psychologen konsultieren, um diese schlechte Angewohnheit zu beenden.
5. Überprüfen Sie beim Zahnarzt
Neben der häuslichen Pflege müssen Sie auch regelmäßig Ihre Gesundheit beim Zahnarzt überprüfen. Zahnärzte können verschiedene Erkrankungen erkennen und behandeln, die häufig den Mundbereich angreifen. Zum Beispiel Zahnstein und Hohlräume (Karies).
Der Zahnstein wird aus gehärtetem Plaque gebildet. Dieser Zustand kann nicht einfach durch regelmäßiges Zähneputzen oder Zahnseide beseitigt werden. Sie benötigen eine Schuppenbehandlung, die von einem Zahnarzt durchgeführt wird, damit der Zahnstein vollständig entfernt wird.
So ist es auch mit Hohlräumen. Zahnärzte können das Loch mit Spezialzement füllen, damit das kleine Loch nicht größer wird. Der Grund ist, wenn das Loch größer wird, werden die Schmerzen schlimmer. Ihre Zähne sind auch anfällig für Infektionen.
Eine Infektion kann sich auf die Wurzeln ausbreiten und Schwellungen, Entzündungen und eine Eitertasche (Abszess) verursachen. In schweren Fällen kann sich die Infektion auch auf andere Organe ausbreiten. Bedecken der Nebenhöhlen, des Kiefers, des Hals- und Brustbereichs.
Leider sind sich die meisten Menschen der Mund- und Zahnprobleme, die sie haben, nicht bewusst. Je früher die Krankheit erkannt wird, desto einfacher ist die Behandlung, desto geringer sind die Kosten und desto geringer ist das Krankheitsrisiko.
Warten Sie also nicht, bis Sie krank werden, und gehen Sie zum Zahnarzt. Lassen Sie Ihre Zähne mindestens alle 6 Monate regelmäßig beim Zahnarzt überprüfen, damit Ihre Mundgesundheit erhalten bleibt.
