5 Gesundheitliche Vorteile von Wasserballübungen & bull; Hallo gesund

Wasserballsportarten sind in der Gemeinde möglicherweise nicht allgemein bekannt. Eine der Sportarten, die an den Asienspielen 2018 teilgenommen haben, hat jedoch viele gesundheitliche Vorteile. Was sind die Vorteile? Das Folgende ist die Überprüfung.

Was ist Wasserball?

Quelle: Zwischen Fotos

Wasserball ist eine Art Mannschaftssport, der in einem Schwimmbad ausgeübt wird, in dem Schwimmer versuchen, so viele Bälle wie möglich ins gegnerische Tor zu bringen.

Jedes Teammitglied schwimmt über die Oberfläche und wirft und fängt den Ball mit einer Hand, um ihn weiterzugeben. Das Team mit den meisten Torpunkten am Ende des Spiels gewinnt. Diese Sportart wird mit sechs Spielern und einem Torhüter in jeder Mannschaft gespielt.

Vorteile von Wasserballübungen

Wie andere Arten von Übungen hat auch Wasserball verschiedene Vorteile wie:

1. Gut für das Herz

Diese eine Sportart ist sehr gut für die Herzgesundheit. Der Grund ist, dass alle Bewegungen das Herz weiterhin optimal pumpen lassen.

Benjamin Soon, Assistant Lecturer im Physiotherapieprogramm des Singapore Institute of Technology, sagte, dass eine höhere Herzpumpe als die Ruhefrequenz dazu beiträgt, Herzkrankheiten vorzubeugen und das Herz zu verbessern und sein volles Potenzial wiederherzustellen.

Auf diese Weise macht Wasserball eine großartige Cardio-Übung, um Ihr Herz gesund zu halten.

2. Verbrenne eine angemessene Menge an Kalorien

Wenn Sie Wasserball spielen, werden Sie Ihre ganze Energie in den Wettbewerb stecken. Der Grund ist, dass diese eine Übung es den Spielern nicht erlaubt, den Boden des Pools zu berühren. Die Füße müssen sich also während des Spiels weiter bewegen.

Diese ständige Bewegung kann die maximalen Kalorien verbrennen, um beim Abnehmen zu helfen. Diese Übung kann ungefähr 10 Kalorien pro Minute verbrennen. Jeder Mensch ist anders, wie viele Kalorien er verbrennt, hängt von seiner körperlichen Verfassung ab.

3. Ausdauer aufbauen

Wasserball hilft, Ausdauer und Ausdauer zu erhöhen. Auf diese Weise werden Sie bei bestimmten anstrengenden Aktivitäten nicht so schnell müde und erschöpft.

Eine 2001 durchgeführte Studie aus der Health Fitness Revolution ergab, dass Übungen zur Steigerung der Ausdauer nützlich sind, um oxidativen Stress zu reduzieren, der gesunde Körperzellen schädigen kann.

Es kann gefolgert werden, dass Wasserballübungen neben dem Aufbau von Ausdauer auch die allgemeine Körpergesundheit erhalten können.

4. Muskeln aufbauen

Beim Wasserball bewegen sich auch alle Körperteile. Der Spieler muss auch seinen Körper an der Oberfläche halten.

Infolgedessen werden Muskelgruppen im gesamten Körper, die selten bewegt werden, mit den verschiedenen Bewegungen trainiert, die Sie ausführen, z. B. Drehen, Heben der Hände und auch Treten.

Wenn Sie diese eine Übung regelmäßig machen, bilden sich die Muskeln in Ihren Beinen, Gesäß, Hüften und Schultern zusammen mit der Routine, die Sie machen.

5. Macht den Körper nicht schnell müde

Sport im Wasser ist die richtige Wahl, da dadurch die Körpertemperatur nicht drastisch ansteigt. Der Grund dafür ist, dass Wasser einen kühlenden Effekt bietet, der verhindern kann, dass Sie schnell müde werden.

Daher helfen Wasserball und andere Wassersportarten dem Körper, länger zu trainieren, ohne leicht müde zu werden.