5 Möglichkeiten zur Erhaltung gesunder Zähne und Münder von Rauchern und Ex-Rauchern

Rauchen kann zu Vergilbung (sogar Schwärzung) der Zähne, Mundgeruch und einem erhöhten Risiko für verschiedene Zahn- und Zahnfleischinfektionen bei Mundkrebs führen. Je länger Sie rauchen, desto sichtbarer wird der Schaden. Es ist jedoch nicht unmöglich, den Zustand der bereits beschädigten Zähne und Münder von Rauchern zu verbessern - auch wenn Sie mit dem Rauchen aufgehört haben. Überprüfen Sie die folgende Methode.

So pflegen Sie die Sauberkeit von Zähnen und Mündern von Rauchern und Ex-Rauchern

1. Putzen Sie Ihre Zähne regelmäßig

Jeder ist verpflichtet, fleißig seine Zähne zu putzen. Keine Ausnahme für Raucher und Ex-Raucher, deren Zähne und Mund aufgrund der Auswirkungen des Teer- und Nikotingehalts im Tabak viele Probleme haben.

Raucher und Ex-Raucher sollten sich mindestens regelmäßig die Zähne putzenzwei bis drei mal am Tagnämlich morgens, nachmittags / abends und abends vor dem Schlafengehen.

Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Ihre Zähne richtig putzen. Platzieren Sie die Zahnbürstenborsten in einem Winkel von 45 Grad nahe der Zahnfleischkante auf der Zahnoberfläche. Ausgehend von dem Teil der Zähne, der üblicherweise zum Kauen verwendet wird, nämlich den Zähnen, die sich nahe an den Wangen und der Zunge befinden. Bürsten Sie für jeden Abschnitt etwa 20 Sekunden lang in kreisenden Bewegungen von oben nach unten.

2. Verwenden Sie eine hochwertige Zahnbürste

Neben dem sorgfältigen Zähneputzen wird die Hygiene der Zähne und des Mundes von Rauchern mehr oder weniger von der Qualität der verwendeten Zahnbürste beeinflusst.

Es gibt viele Arten von Zahnbürsten auf dem Markt. Wählen Sie für Raucher und Ex-Raucher eine Zahnbürste mit weichen, flexiblen Borsten und einem abwechselnden Bürstenmuster, mit dem Zahnbelag effektiv entfernt werden kann. Alternativ können Sie eine Zahnbürste mit einem geschichteten Borstenmuster wählen, um schwer zu reinigende Bereiche des Zahns zu erreichen.

3.Verwenden Sie Zahnseide (Zahnseide)

Der Mund von Rauchern und Ex-Rauchern ist anfällig für verschiedene Probleme wie fleckige Zähne, geschwärztes Zahnfleisch, Mundgeruch und das Risiko einer Infektion. Neben dem regelmäßigen Zähneputzen müssen Sie Ihr Zahnfleisch auch mit Zahnseide gesund halten (Zahnseide) mindestens einmal am Tag, also nachts.

Zahnseide kann helfen, Speisereste zu entfernen, die sich zwischen Ihren Zähnen angesammelt haben und mit einer Zahnbürste nur schwer zu erreichen sind. Wenn Plaque zwischen den Zähnen längere Zeit unbehandelt bleibt, kann dies das Risiko einer Zahnfleischinfektion erhöhen. Plaque zwischen den Zähnen kann sich auch in Zahnstein verwandeln, der schwer auszurotten ist.

4. Mit Mundwasser gurgeln

Der schlechte Atem von Rauchern und Beschwerden über sauren Mund, die häufig von ehemaligen Rauchern gemeldet werden, können durch mindestens einmal tägliches Gurgeln mit Mundwasser beseitigt werden.

Es gibt viele Arten von Mundwasser auf dem Markt, aber stellen Sie sicher, dass das von Ihnen ausgewählte Produkt ein antibakterielles Mittel enthält, das die Bakterien abtöten kann, die Mundgeruch und andere Probleme verursachen, die häufig im Mund auftreten.

5. Überprüfen Sie regelmäßig Ihre Zahngesundheit

Auch wenn Sie alle oben genannten Schritte routinemäßig durchgeführt haben, bedeutet dies nicht, dass Sie die routinemäßige zahnärztliche Kontrolle beim Zahnarzt überspringen können. Bereits aufgetretener Schaden kann nicht von selbst heilen. Das heißt, der Schaden kann tatsächlich schlimmer und schmerzhafter werden, wenn er nicht sofort behandelt wird. Sie benötigen also die Hilfe eines Zahnarztes, um das Problem zu lösen.

Erinnern Sie sich daran, Ihre Zähne regelmäßig alle 6 Monate beim Arzt zu überprüfen, oder vielleicht sogar noch öfter, wenn Sie bestimmte Zahn- und Zahnfleischprobleme haben.