5 Nebenwirkungen von Energy Drinks auf die Körpergesundheit & bull; Hallo gesund

Obwohl es keinen Standard für die Definition von Energiegetränken gibt, werden diese Arten von Getränken mit einem energetischen Eindruck vermarktet, erhöhen die Ausdauer oder erhöhen die Energie. In Bezug auf die Substanz beziehen sich Energy Drinks auf alkoholfreie Getränke mit Hauptbestandteilen wie Koffein, Taurin, Vitaminen, manchmal begleitet von Soda. Energy Drinks enthalten auch andere Zutaten, die "erfrischen" oder stimulierend wirken.

Der Konsum von Energy-Drinks ist mittlerweile nicht nur bei Jugendlichen und Erwachsenen, sondern auch bei Eltern und sogar minderjährigen Kindern immer häufiger anzutreffen, da diese Art von Getränken normalerweise süß schmeckt. Der Hauptgrund, warum jemand Energy Drinks trinkt, ist, sich zu erfrischen und die ganze Zeit aktiv zu bleiben. Aber natürlich ist es nicht gut für Ihre Gesundheit, sich zu zwingen, Ihre Aktivitäten fortzusetzen, obwohl Sie bereits müde sind, denn der Körper braucht Ruhe, nicht nur Stimulanzien, damit sich der Körper nicht müde fühlt. Darüber hinaus wirken sich Energy-Drinks durch die Inhaltsstoffe in jeder Packung direkt auf den Körper aus.

Warum sollten Sie nicht zu oft Energy-Drinks trinken?

Viele Energy Drinks enthalten überschüssige Mengen, die der Körper benötigt. Wenn dieses Getränk zu oft oder mehr als eine Packung pro Tag getrunken wird, kann es zu Konzentrationsproblemen und Ernährungsstörungen führen und auf lange Sicht den Körper schädigen. Ironischerweise sind die "energetisierenden" Inhaltsstoffe im Energiegetränk selbst, nämlich Koffein und Zucker, die gefährlichste Zusammensetzung.

Einige Energy Drinks enthalten den Koffeingehalt nicht in einer Packung. Koffein ist neben anderen stimulierenden Inhaltsstoffen, die ebenfalls in dieser Art von Getränk enthalten sind, die Hauptquelle für "Energie". Nach längerem Verzehr leiden manche Menschen unter Abhängigkeit, weil sie genügend Koffein aus Energy-Drinks erhalten.

Die Grenze für Koffein, die von Erwachsenen konsumiert werden kann, liegt bei etwa 400 mg pro Tag, aber natürlich kann dies bei manchen Menschen niedriger oder höher sein. In Energy-Drinks enthält Koffein etwa oder mehr als 70 mg bis 200 mg. Diese Menge kann durch andere Inhaltsstoffe erhöht werden, nämlich Guarana, das normalerweise in Energy-Drinks enthalten ist. Wenn eine Person auch andere Koffeinquellen wie Kaffee trinkt, kann es zu einer Überdosis Koffein kommen, die für das Herz schädlich sein kann.

Zucker ist die Hauptenergiequelle für den Körper (Glukose). Normalerweise enthalten Energy Drinks Glukose, die sehr hoch ist und den Bedarf übersteigt. Ein hoher Glukoseverbrauch ohne ausgewogene Aktivität führt zu Fettleibigkeit und einem Anstieg des Blutzuckerspiegels.

Eine experimentelle Studie aus dem Jahr 2010 zeigte, dass der Konsum von zu viel Koffein in Energiegetränken die Gehirnleistung beeinträchtigt. Es hat sich gezeigt, dass Energy Drinks die kognitiven Fähigkeiten einer Person verbessern, aber ihre Funktion kann abnehmen, wenn zu viel konsumiert wird. In dieser Studie wurde nachgewiesen, dass der Konsum von Energiegetränken in einer Dosis von 1,8 ml / kg die Konzentration unterstützt, bei einer dreifach höheren Dosis (5,4 ml / kg) jedoch die Konzentrationsfähigkeit eines Individuums verringert.

Energy Drinks enthalten auch einige andere Inhaltsstoffe, aber sie sind zu wenig, um für den Körper von Nutzen zu sein. Es gibt auch andere Zutaten, die normalerweise ohne Ergänzungen erfüllt werden, wie z Taurin und B-Vitamine. Speziell für B-Vitamine gibt es verschiedene Arten, die nicht durch Trinken aufgenommen werden können, so dass sie sofort verschwendet werden und zuerst aufgenommen werden können.

Gesundheitsrisiken beim Konsum von Energy Drinks

Was Sie beachten müssen, ist der Inhalt jeder Packung Energiegetränke, insbesondere Koffein, dessen Menge an Ihr Gewicht angepasst werden muss. Die folgenden Auswirkungen haben der Konsum von zu viel Energy-Drink:

1. Störungen des Herzens

Dies kann bei Personen auftreten, die bereits Herzgesundheitsprobleme haben. Die Auswirkungen auf das Herz werden durch den Konsum von überschüssigem Koffein verursacht, das Arrhythmien verursacht, noch bevor eine Person unter Herzgesundheitsproblemen leidet. Der Konsum von überschüssigen Energiegetränken kann auch zu hohem Blutdruck führen. Eine Studie von Steinke und Kollegen zeigte einen Anstieg des systolischen Blutdrucks um 11% oder etwa 10 mmHg für jedes pro Tag konsumierte Energy-Drink. Die Auswirkung auf eine Person mit einer Vorgeschichte oder einem Risiko für Herzerkrankungen ist eine Herzinsuffizienz, die zum Tod führt.

2. Schlaflosigkeit

Energy Drinks sind nützlich, um eine Person wach zu halten und sich frisch zu fühlen. Wenn es jedoch mit übermäßigem Konsum missbraucht wird, fühlt sich eine Person möglicherweise überhaupt nicht schläfrig. Der Zustand der Schlaflosigkeit hat negative Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit, insbesondere bei Ablenkung.

3. Diabetes mellitus

Dies ist definitiv auf sehr hohe Glukosespiegel zurückzuführen. Zu häufiger Konsum führt zu Insulinmangel aufgrund von viel Zucker im Blut. Energy Drinks selbst haben bereits einen hohen Zuckergehalt. Wenn Sie Glukose aus anderen Lebensmitteln hinzufügen, wird die Leistung der Bauchspeicheldrüse bei der Produktion des Hormons Insulin überlastet.

4. Sucht

Dieser Zustand ist fast der gleiche wie der Zustand der Koffeinabhängigkeit im Allgemeinen. Die Abhängigkeit von Energiegetränken kann jedoch auch durch andere Stimulanzien verursacht werden, so dass der Körper Energiegetränke benötigt, um schwere Arbeit zu verrichten. Die Abhängigkeit von Koffein in hohen Dosen ist ebenfalls sehr schwer zu beseitigen, so dass abhängige Personen selbst für lange Zeit wieder Energiegetränke konsumieren können. Wenn Sie die Abhängigkeit beenden und keine Energy-Drinks mehr trinken möchten, kann eine Person Kopfschmerzen als Symptom haben Rückzug aka "sakaw".

5. Überdosierung mit Vitamin B.

Energy Drinks enthalten verschiedene B-Vitamine, darunter Niacin (Vitamin B3). Vitamin B wird in der Regel in geringen Mengen benötigt und kann ohne Energy Drinks oder Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Eine Vitamin B-Vergiftung kann jedoch auftreten, wenn eine Person mehr als eine Packung Energy-Drinks pro Tag konsumiert. Die verursachten Symptome sind Hautreizungen, Schwindel, Herzrhythmusstörungen, Erbrechen und Durchfall. Schließen Sie den Zustand Hypervitaminose B nicht aus, der den Beginn von Nerven- und Leberschäden verursacht.