Auf diese Weise Gewicht zu verlieren ist gefährlich, wissen Sie!

Abnehmen erfordert viel Zeit und Mühe. Das Anpassen der Diät oder "Diät" ist eine der Anstrengungen, die erforderlich sind, aber der Körper braucht auch Zeit, um sich anzupassen, damit das Gewicht langsam abnimmt. Eine extreme Reduzierung der Aufnahme, auch wenn Sie überhaupt nicht essen, kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken.

Die Bedeutung der Anpassung der Ernährung zur Gewichtsreduktion

Durch eine Diät regulieren wir die Menge der Aufnahme und die Art der Lebensmittel, die wir konsumieren, insbesondere die Aufnahme von Lebensmitteln mit hohem Kaloriengehalt. Darüber hinaus passen wir durch eine Diät die Menge der Nahrungsaufnahme an die Stoffwechselrate des Körpers an. Mit mehr Aktivität brauchen wir viele Energieersatzstoffe in Form von Nahrungsmitteln. Wenn die Aufnahme zu hoch ist, speichert der Körper Energie aus zu viel Nahrung in Form von Fett.

Unser Körper benötigt verschiedene Arten von Nährstoffen, von denen jeder eine Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden und ausgeglichenen Körpergewichts spielt, insbesondere der Kalorien, die als Energiequelle und Ersatz für beschädigte Zellen benötigt werden. Die falsche Diät, um Gewicht zu verlieren, besteht darin, Ihre Aufnahme zu stark zu reduzieren, damit die Ernährung für den Körper nicht erfüllt wird.

Verschiedene Essgewohnheiten und ungesunde Ernährung

Hier sind einige Methoden zur Verwaltung einer Diät, die nicht gut für Ihre Gesundheit ist und die Sie nicht tun sollten.

1. Iss nur wenig

Obwohl das Hauptziel darin besteht, die Kalorienaufnahme durch Reduzierung des Lebensmittelverbrauchs zu reduzieren, wird diese Methode häufig mit dem Verzicht auf Kalorien oder anderen Nährstoffen verwechselt, von denen angenommen wird, dass sie die Gewichtszunahme fördern. Das Gewicht kann schnell abnehmen, aber die Person wird weniger Muskelmasse und mehr Körperfettgewebe haben. Selbst als Erwachsene oder ältere Menschen besteht ein höheres Risiko, an Diabetes mellitus zu erkranken.

2. Diät Essen reinigen

Dies ist eine in mehreren Ländern beliebte Methode. Reinigen Was hier gemeint ist, ist die Reinigung des Körpers, indem nur bestimmte Lebensmittel gegessen werden. Diese Diät ist ungesund, weil eine Person nur eine Art von Essen oder Trinken isst, ein Beispiel ist, nur Zitronensaft zu trinken. Der Gewichtsverlust ist sicher, aber dem Körper fehlen viele Nährstoffe, wenn er innerhalb weniger Tage oder sogar Wochen durchgeführt wird. Nebenwirkungen sind Verstopfung und Kopfschmerzen aufgrund mangelnder Aufnahme.

3. Spülen

Die Essenz dieser Methode besteht darin, Nahrung wieder auszuscheiden und / oder das Verdauungssystem zu beschleunigen, um Nahrung durch Abführmittelmissbrauch auszuscheiden. Diese Methode unterscheidet sich nicht wesentlich von der Art und Weise, wie eine Person mit Bulimie wieder Nahrung herausnimmt, beginnt jedoch nicht mit übermäßigem Verlangen nach Nahrung (Binge Eating). Diese Methode wird bewusst durchgeführt, um die Aufnahme zu reduzieren, ohne über die Auswirkungen auf den Körper nachzudenken, von denen eine Dehydration ist.

4. Konsum von Drogen und Zigaretten

Es wird mit dem Missbrauch bestimmter Drogen (legal oder illegal) und Rauchen durchgeführt, um das Verlangen nach Essen zu unterdrücken, so dass die Menge der verzehrten Lebensmittel geringer ist. Der Gebrauch von Medikamenten wie Kokain und Diabetes zur Gewichtsreduktion kann zu Abhängigkeit und Risiko von Organschäden führen, da sie ohne ärztliche Aufsicht angewendet werden. Während bekannt ist, dass das Nikotin in Zigaretten den Appetit unterdrückt, gefährden die Gesundheitsprobleme durch Rauchen die Gesundheit, verbunden mit den Nebenwirkungen der Rauchsucht, die zu einer Gewichtszunahme führen können.

5. Abnormale Essgewohnheiten

Ist eine Diät, die ist gefährlich und verbotenTatsache ist jedoch, dass diese Diät eher bekannt ist. Es wird gesagt, dass es abnormal ist, weil die Methoden gefährlich sind und die Auswirkung extremer Gewichtsverlust zu Magersucht ist. Hier sind einige Beispiele für abnormale Diäten:

Wattebausch-Diät - Baumwolle essen, um den Appetit zu unterdrücken, so dass der Körper Schwierigkeiten hat, die Baumwolle zu verdauen. Die Auswirkungen sind Unterernährung und Schädigung des Magens und des Darms.
Bandwurmdiät - Es geht darum, den Körper absichtlich mit Bandwürmern zu infizieren, damit die Verdauung von Nahrungsmitteln weniger effektiv wird. Unterernährung, Schädigung der inneren Organe und Tod können durch diese Diät verursacht werden.
Magersüchtige Boot Camp (ABC) Diät - Diese Diät wird Gewicht verlieren, indem eine Person absichtlich magersüchtig gemacht wird. Dies geschieht durch den Vorschlag, dass das Zurückhalten des Hungers, während es wirklich hungrig ist, ein guter Weg ist, um Gewicht zu verlieren. Denken Sie daran, dass Magersucht eine psychische Störung ist, die zum Versagen verschiedener Organe im Körper führen kann.

Der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, besteht darin, die Ernährung an Ihre Bedürfnisse anzupassen. Wenn Sie die Menge an Lebensmitteln reduzieren möchten, die Sie essen, wählen Sie eine Diät, die Ihren Ernährungsbedürfnissen entspricht und Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigt oder zu Unterernährung führt.