Inhaltsverzeichnis:
- Schwer im Büro zu konzentrieren ist ein Zeichen von "langsam"
- Der richtige Weg, um Konzentrationsschwierigkeiten im Büro zu überwinden
- 1. Machen Sie den Schreibtisch so bequem wie möglich
- 2. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen
- 3. Dehnen Sie sich routinemäßig im Büro
- 4. Trainieren Sie Ihr Gehirn jeden Tag
Der Haufen Arbeit im Büro, der endlos zu sein scheint, wird Sie sehr wahrscheinlich überfordert fühlen. Infolgedessen vergessen Sie oft plötzlich oder verlieren mitten in Ihrer aktuellen Aktivität den Fokus, so dass die Arbeitsproduktivität dramatisch sinkt. Gibt es eine Möglichkeit, Konzentrationsschwierigkeiten im Büro zu überwinden?
Schwer im Büro zu konzentrieren ist ein Zeichen von "langsam"
Konzentrationsprobleme aufgrund von Überlastung im Büro können die Produktivität verringern. Es ist nicht zu leugnen, dass Stress es uns schwer macht, klar zu denken. Denn wenn das Gehirn gestresst ist, entscheidet es sich eher dafür, über aktuelle Probleme nachzudenken, als darüber, wie es in Zukunft Lösungen finden kann.
Um nur über ein Problem nachzudenken, benötigt das Gehirn viel Energie, um zu denken, sich zu erinnern, Informationen aufzunehmen und zu verdauen, Entscheidungen zu treffen und sich zu verhalten. Wenn das Gehirn stattdessen gezwungen ist, an der Lösung dieser verschiedenen Probleme zu arbeiten, geht nach einer Weile die Energie des Gehirns allmählich zur Neige.
Sie werden auch faul, härter nachzudenken, um über andere Dinge nachzudenken, weil Sie wissen, dass dieser Denkprozess viel Zeit und Energie in Anspruch nimmt. Sie wirken im Allgemeinen auch verwirrt und benommen, weil die kognitive Funktion des Gehirns nach dem Duschen nicht richtig funktioniert Frist beharrlich im Büro.
In der Bevölkerung wird häufig das Problem der Konzentrationsschwierigkeiten im Büro (oder anderswo) aufgrund von Überlastung erwähnt Lola alias "Wird geladen lange Zeit “oder schleppend (schwaches Gehirn). Weil Sie mehr Zeit benötigen, um Informationen aufzunehmen. In einigen Fällen fällt es auch jemandem, der "Lola" ist, schwer, seine Meinung in Worten zu äußern.
Der richtige Weg, um Konzentrationsschwierigkeiten im Büro zu überwinden
Hier finden Sie einige Möglichkeiten, um Konzentrationsschwierigkeiten im Büro zu überwinden, damit Sie sich stärker auf Ihren Schreibtisch konzentrieren können.
1. Machen Sie den Schreibtisch so bequem wie möglich
Ein Beispiel für ein Terrarium, das Sie auf Ihren Bürotisch stellen können
Versuchen Sie, Ihren Schreibtisch mit Dingen zu dekorieren, die Sie glücklich oder motiviert machen. Stellen Sie beispielsweise ein Foto eines Paares oder einer Familie auf, fügen Sie inspirierende Worte hinzu oder stellen Sie frische Pflanzen auf den Tisch.
Eine angenehme Büroatmosphäre kann Sie während der Arbeit konzentrierter und konzentrierter machen. Darüber hinaus können frische Pflanzen in der Nähe Ihres Schreibtisches oder Ihres Zimmers dazu beitragen, Stress abzubauen.
2. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen
Schlafmangel ist einer der Hauptgründe, warum Sie bei der Arbeit oft träge sind. Denken Sie daran, dass Sie neben Essen und Trinken auch genügend Schlaf benötigen, um fit zu bleiben und Ihre täglichen Aktivitäten auszuführen.
Versuchen Sie sich noch einmal zu erinnern, haben Sie letzte Nacht genug Schlaf? Damit Sie gut schlafen können, muss Ihr Schlafzimmer komfortabel sein. Stellen Sie sicher, dass die Raumtemperatur ideal ist, die Wandfarbe nicht zu auffällig und geräuschfrei ist und die Qualität der verwendeten Matratze und Bettwäsche gut ist.
Schlafen Sie auch in dunklen Lichtern und vermeiden Sie es, Geräte neben das Bett oder unter das Kissen zu legen. Stellen Sie Ihr Gerät stattdessen an einem Ort auf, der schwer zu erreichen ist. Wenn Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen eine Tasse Kamillentee trinken, werden Sie auch beim Schlafen entspannter.
Gibt es eine Chance, ein Nickerchen zu machen? Verpassen Sie es nicht. Ein Nickerchen von mindestens 15 Minuten vor der Rückkehr zur Arbeit nach dem Mittagessen kann Ihren Körper erfrischen.
3. Dehnen Sie sich routinemäßig im Büro
Die Arbeit, die sich angesammelt hat, ist kein Grund für Sie, die Dinge für eine Minute zu dehnen. Ja, nehmen Sie sich nach ein paar Stunden Blick auf einen Computerbildschirm eine Minute Zeit, um einige einfache Strecken zu machen, um Ihre Augen und Muskeln zu entspannen. Dies hilft auch dabei, Konzentrationsschwierigkeiten im Büro zu überwinden.
Sie können Ihre Beine, Schultern, Ihren Kopf und Ihre Hände bewegen, damit die Durchblutung im Bereich reibungsloser verläuft. Wenn möglich, kann ein gemütlicher Spaziergang außerhalb des Büros, um frische Luft zu schnappen, auch dazu beitragen, Körper und Geist zu entspannen.
4. Trainieren Sie Ihr Gehirn jeden Tag
Der Fettabbau aufgrund einer verminderten kognitiven Funktion des Gehirns ist tatsächlich Teil des Alterungsprozesses. Die frühzeitige Aufrechterhaltung der Gehirngesundheit kann jedoch dazu beitragen, das Problem der Konzentrationsschwierigkeiten zu überwinden. sei es im Büro oder wo immer Sie arbeiten.
Versuchen Sie, Ihre Denkfähigkeiten mit neuen Hobbys wie Kreuzworträtseln, Schach, Schreiben usw. zu verbessern. Wenn Sie regelmäßig Dinge tun, bei denen Sie genauer nachdenken müssen, um einen Ausweg zu finden, können Sie Ihr Gehirn schärfen, um Ihren Geist scharf zu halten.
