3 Hauternährung zur Erhaltung einer gesunden Haut für Jugendliche

Man kann sagen, dass die Adoleszenz eine Übergangsphase von Kindern zu Erwachsenen ist. Während dieser Zeit gab es viele körperliche und geistige Veränderungen bei Jugendlichen. Einer von ihnen ist auf der Haut. Teenager-Haut braucht die richtige Ernährung, um schön und natürlich gesund auszusehen. Also, welche Hauternährung brauchen Teenager?

Warum braucht jugendliche Haut wirklich die richtige Ernährung?

Im Gegensatz zur Kindheit sind Sie beim Eintritt in die Pubertät mehr mit verschiedenen Aktivitäten beschäftigt. Deshalb müssen wir immer auf die Sauberkeit und Gesundheit der Haut achten.

Gesunde Haut spielt nicht nur eine wichtige Rolle für das Aussehen, sondern auch als Barriere zwischen der äußeren Umgebung und den inneren Organen des Körpers.

Um all diese Dinge zu erreichen, sollten Sie die Ernährungsbedürfnisse der Haut von Teenagern nicht übersehen. Ja, eine gute Hautpflege beginnt mit der richtigen Nahrungsaufnahme.

Tatsächlich braucht die Haut neben dem Körper auch die richtige "Nahrung", um ihre Funktionen optimal erfüllen zu können. Wenn nicht, treten Nebenwirkungen auf, die sich nachteilig auf das Hautgewebe und die Struktur von Jugendlichen auswirken, insbesondere im Säuglingsalter.

Was sind dann die Hautnährstoffe, die Teenager erfüllen müssen?

Um die Haut von Teenagern in einem gesunden Zustand zu halten, sollte die Behandlung nicht nachlässig durchgeführt werden. Stellen Sie also sicher, dass Ihre Hauternährung immer optimal erfüllt ist, zum Beispiel aus folgenden Nährstoffen:

1. Vitamin A.

Vitamin A ist wahrscheinlich besser für die Erhaltung der Augengesundheit bekannt. Aber anscheinend sind Vitamine nicht weniger gut für die Gesundheit der Haut. Es wird angenommen, dass Vitamin A in der Lage ist, braune Flecken zu verblassen, die häufig aufgrund von Sonneneinstrahlung auftreten.

Darüber hinaus kann Vitamin A, das richtig erfüllt ist, helfen, beschädigtes Hautgewebe zu reparieren.

Vitamin A kann leicht aus Gemüse wie Karotten, Spinat, Grünkohl, Süßkartoffeln, Salat gewonnen werden; zu Früchten wie Mango, Wassermelone, Papaya und so weiter.

2. Vitamin C.

Vitamin C kann nicht nur das Immunsystem Ihres Körpers aufrechterhalten, sondern sorgt auch für eine gesunde Haut. Der Grund dafür ist, dass Vitamin C als Antioxidans wirkt, das die Aufgabe hat, freie Radikale zu bekämpfen, die Hautschäden auslösen. Ein weiterer wichtiger Grund, warum Vitamin C für die Ernährung der Haut von Teenagern benötigt wird, ist, dass Vitamin C die Produktion von Kollagen fördert, das die Hautelastizität strafft und aufrechterhält.

Sie können Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Tomaten, Kiwi, Ananas und Mangos als gute Quelle für Vitamin C essen.

3. Vitamin E.

Neben Vitamin C ist Vitamin E auch ein Antioxidans, das bei der Bekämpfung von Angriffen durch freie Radikale gut für die Gesundheit der jugendlichen Haut ist. Tatsächlich wird angenommen, dass Vitamin E in der Lage ist, das Austrocknen der Haut zu verhindern und gleichzeitig die Haut vor stechenden ultravioletten (UV) Strahlen zu schützen.

Deshalb ist Vitamin E in vielen Hautpflegeprodukten enthalten. Sie können jedoch auch die Aufnahme von Vitamin E aus Nüssen, Spinat, Avocado, Brokkoli, Tomaten, Mangos und anderen maximieren.

Neben dem Verzehr von Vitaminquellen können Sie auch die Hauternährung erfüllen, um die Gesundheit zu erhalten und gleichzeitig vor Keimen und Bakterien zu schützen, indem Sie die richtigen Hautpflegeprodukte bereitstellen.

Eine Möglichkeit ist die Verwendung einer antibakteriellen Flüssigseife, die natürliches Aprikosen-Peeling-Granulat enthält. Der Grund dafür ist, dass Aprikosen eine der Früchte sind, die reich an verschiedenen Vitaminen sind, um die Gesundheit und Schönheit der Haut Ihres Teenagers zu erhalten.

Interessanterweise hat eine Studie, die auf der Healthline-Seite zitiert wurde, gezeigt, dass die Kombination von Vitamin C und E (die beide in Aprikosen enthalten sind), unabhängig davon, ob sie in Hautpflegeprodukten konsumiert oder enthalten sind, die Haut effektiver nährt und aufhellt.

Darüber hinaus können natürliche Aprikosen-Peeling-Granulate Schmutz, der sich in den Poren absetzt, ablösen und die Haut vor Keimen und Bakterien schützen, um eine gesunde und gepflegte Haut zu schaffen. Zögern Sie daher nicht, die beste Hautpflege und Ernährung für Ihre Schönheit bereitzustellen, um Ihr Selbstvertrauen bei Ihren täglichen Aktivitäten zu stärken.