10 Tipps, um stressigen schwangeren Frauen während der Covid-Pandemie vorzubeugen

Die COVID-19-Pandemie hat in der Tat viele Menschen beunruhigt und sogar gestresst, einschließlich schwangerer Frauen. In der Tat kann Stress für schwangere Frauen eine negative Auswirkung auf das Baby im Mutterleib haben. Wie kann man also Stress für schwangere Frauen während dieser COVID-19-Pandemie verhindern?

Verhindern Sie Stress bei schwangeren Frauen während der Pandemie

Bisher gibt es keine Hinweise darauf, dass schwangere Frauen ein höheres Risiko haben, schwere Krankheiten zu entwickeln, wenn sie COVID-19 ausgesetzt sind. Schwangere Frauen entwickeln jedoch sehr wahrscheinlich Atemwegserkrankungen, die unbehandelt zu schwerwiegenden Komplikationen führen können. Daher müssen schwangere Frauen die Übertragung von COVID-19 antizipieren, um dies zu vermeiden.

Wenn schwangere Frauen sich darüber Sorgen machen, werden sie manchmal gestresst, dass sie keinen Appetit haben und Schlafstörungen haben. Das ist natürlich nicht gut für seine Gesundheit. Aus diesem Grund müssen schwangere Frauen Stress während dieser COVID-19-Pandemie verhindern. Hier sind die Tipps:

1. Vertrauen Sie den Empfehlungen des medizinischen Teams

COVID-19 ist sehr besorgniserregend. Schwangere müssen sich jedoch daran erinnern, dass das medizinische Team bereit ist, schwangere Frauen zu behandeln, die an Atemwegserkrankungen leiden, die durch andere Viren wie SARS-Cov-1 und MERS-Cov verursacht werden. Ebenso mit dem COVID-19-Virus.

Durch das Vertrauen in das medizinische Team können Mütter ruhiger sein und Stress während COVID-19 vermeiden. Schwangere müssen jedoch auch weiterhin auf Sauberkeit und Gesundheit achten, um dieses Virus zu vermeiden.

COVID-19 Ausbruch Updates Land: IndonesienDaten

1,024,298

Bestätigt

831,330

Wiederhergestellt

28,855

DeathDistribution Map

2. Vermeiden Sie es, Nachrichten über die COVID-19-Pandemie übermäßig zu lesen

Während der COVID-19-Pandemie müssen schwangere Frauen auch die neuesten Informationen und Nachrichten über COVID-19 erhalten. Dies dient dazu, falsche Informationen über COVID-19 zu klären und die Übertragung zu antizipieren.

Schwangere müssen jedoch auch die Anzeige dieser Informationen einschränken, um nicht gestresst zu werden. Lesen Sie mindestens einmal am Morgen oder vor dem Abendessen die Nachrichten über COVID-19.

3. Beschränken Sie die Nutzung von Social Media

Informationen und Diskussionen über COVID-19 sind in den sozialen Medien weit verbreitet. Daher müssen schwangere Frauen die Nutzung sozialer Medien einschränken.

Die kontinuierliche Diskussion über COVID-19 während dieser Pandemie kann schwangere Frauen tatsächlich in Panik versetzen, verärgern und in Stress geraten lassen. Wechseln Sie das Thema, wenn Sie soziale Medien verwenden.

4. Bleiben Sie mit Freunden oder Verwandten in Kontakt

Wenn Sie mit Freunden oder Verwandten in Kontakt bleiben, können Sie Langeweile beseitigen und Stress vermeiden, auch bei schwangeren Frauen.

Auch wenn es so ist soziale Distanzierung Aufgrund der COVID-19-Pandemie können schwangere Frauen weiterhin telefonisch oder telefonisch mit Freunden oder Verwandten in Kontakt bleiben Videoanruf.Besprechen Sie COVID-19 jedoch nicht weiter, wenn Sie sich mit Freunden oder Verwandten verbinden, was für Sie stressig sein kann.

5. Holen Sie sich genug Schlaf

Schlafstörungen während der Schwangerschaft sind aufgrund der auftretenden Körperveränderungen häufig. In der Tat kann Schlafmangel bei schwangeren Frauen sich selbst und das Baby in ihrem Mutterleib gefährden.

Daher müssen schwangere Frauen genügend Schlaf bekommen, um gesund zu bleiben und Stress zu vermeiden, auch während der COVID-19-Pandemie. Um genügend Schlaf zu bekommen, müssen schwangere Frauen pünktlich schlafen und vor dem Schlafengehen weniger auf Handys schauen.

6. Halten Sie eine regelmäßige Diät und Bewegung

Für schwangere Frauen ist es nicht weniger wichtig, gesund zu bleiben, nämlich nahrhafte Lebensmittel zu essen und regelmäßig Sport zu treiben. Mit einem gesunden Körper bleibt die geistige Gesundheit schwangerer Frauen erhalten.

7. Nehmen Sie ein Hobby auf

Glück ist der Hauptschlüssel, um Stress zu vermeiden. Eine Möglichkeit, glücklich zu werden, besteht darin, etwas zu tun, das Sie lieben, oder ein Hobby.

Auch zu Hause müssen schwangere Frauen weiterhin ihre Hobbys ausüben, z. B. Musikinstrumente spielen, lesen oder andere. Schwangere können auch während des Vorgangs mit der Dekoration des Kindergartens beginnensoziale Distanzierungdiese COVID-19-Pandemie, um keinen Stress zu verursachen.

8. Nutzen Sie die Online-Schwangerschaftsüberprüfungen

Selbst zu Hause müssen schwangere Frauen den Fortschritt ihrer Schwangerschaft weiterhin überwachen, um eine Übertragung von COVID-19 zu vermeiden.

Eine davon kann durch Online-Schwangerschaftsüberprüfungen oder durchgeführt werden onlinemit einem Frauenarzt. Fragen Sie Ihren Arzt, ob dieser Service möglich ist.

9. Meditiere

Versuchen Sie gegebenenfalls zu meditieren, um Stress für schwangere Frauen während der COVID-19-Pandemie zu vermeiden. Atmen Sie dazu tief und langsam durch die Nase ein und lassen Sie dann Ihre Schultern entspannen.

Darüber hinaus können schwangere Frauen regelmäßig an Yoga-Kursen teilnehmen online. Wenn Sie an dieser Klasse teilnehmen, können Sie andere schwangere Frauen kennenlernen.

10. Holen Sie sich Hilfe

Zögern Sie nicht, Ihren Mann, Ihre Nachbarn oder Verwandte während dieser COVID-19-Pandemie um Hilfe zu bitten, insbesondere um die Bedürfnisse des Haushalts wie das Einkaufen zu befriedigen. Mit dieser Hilfe müssen Sie sich auch keine Sorgen über die Übertragung von COVID-19 machen, die schwangere Frauen und ihre Babys bedrohen und Stress vermeiden kann.