Inhaltsverzeichnis:
- Es gibt viele Bakterien, die Störungen des Verdauungssystems verursachen
- Verhindern Sie Verdauungsstörungen während der Pilgerreise
- 1. Trinken Sie viel Wasser
- 2. Nehmen Sie Vitamin C.
- 3. Essen Sie Faser
- 4. Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel
- 5. Lebensmittel und persönliche Hygiene aufbewahren
Wenn Sie den Hajj machen, müssen Sie wissen, wie Sie Störungen des Verdauungssystems verhindern können. Dieses Gesundheitsproblem wird häufig von Pilgern erlebt. Jede Gemeinde muss ihr Bestes gegeben haben, um ihre Gesundheit zu erhalten, bevor sie zur Pilgerreise aufbrach.
Die nächste Herausforderung, wenn Sie im Heiligen Land ankommen, brauchen Sie eine Strategie, um sich sauber und gesund zu halten.
Es gibt viele Bakterien, die Störungen des Verdauungssystems verursachen
Die Hoffnung, dass die Pilgerreise reibungslos verläuft, ohne von einer Krankheit gestört zu werden, ist die Hoffnung jeder Gemeinde. Da es jedoch viele Gemeindemitglieder aus aller Welt gibt, kann jemand mit bakteriellen Krankheiten infiziert werden.
In der Studie über neu auftretende Infektionskrankheiten erwähnt, sind Gastroenteritis und Durchfall die häufigsten Verdauungsstörungen. Die Forscher untersuchten Fäkalien aus Gemeinden, bei denen Durchfall auftrat.
Die Probanden kamen aus 40 Ländern und die Studie fand zwischen 2011 und 2013 während der Haj-Saison statt. Die Forscher sammelten 544 Fäkalien, um sie zu untersuchen.
Die Ergebnisse zeigten, dass 82,9% der Bakterien die Hauptursache für Durchfallinfektionen aus 228 positiv getesteten Proben waren. Zu den nachgewiesenen Bakterien gehörten Salmonellen, Shigella enteroinvasive Escherichia coli und enterotoxigene E. coli.
Obwohl sie von verschiedenen Bakterien stammen, hatten die Probanden die gleichen Durchfallsymptome. Obwohl häufig Durchfall als Ursache genannt wird, gibt es mehrere andere Verdauungsstörungen, die lauern können. Finden Sie heraus, wie Sie Verdauungsstörungen vorbeugen können, während Sie zum Hajj gehen.
Verhindern Sie Verdauungsstörungen während der Pilgerreise
Das saudi-arabische Gesundheitsministerium sagte, dass die Hadsch-Pilger häufig mit Verdauungsstörungen konfrontiert sind. Abgesehen von Durchfall treten bei Gemeindemitgliedern häufig Verstopfung und Beschwerden im Oberbauch auf.
Um einen reibungslosen Ablauf der Anbetung zu gewährleisten, finden Sie heraus, wie Sie Verdauungsstörungen während der folgenden Hadsch-Pilgerfahrten verhindern können.
1. Trinken Sie viel Wasser
Ein Mangel an viel Wasser, eine unangemessene Ernährung und ein Mangel an Ballaststoffen können Verstopfung oder Verstopfung verursachen. Vergessen Sie also nicht, jeden Tag viel Wasser zu trinken, mindestens 2 Liter oder 8 Gläser.
Diese einfache Methode kann verhindern, dass während der Pilgerreise Dehydration und Verdauungsstörungen auftreten.
2. Nehmen Sie Vitamin C.
Der Körper muss sich während der Pilgerreise in einem erstklassigen Zustand befinden. Stellen Sie sicher, dass das körpereigene Immunsystem durch den Verzehr von Vitamin C optimal aufrechterhalten wird. Vitamin C kann auch Infektionen mit verschiedenen Krankheiten, einschließlich Störungen des Verdauungssystems während der Pilgerreise, verhindern.
Sie können Vitamin C aus Lebensmitteln wie Guave, Paprika, Tomaten, Papaya, Orangen und anderen erhalten. Zusätzlich zu Gemüse und Obst können Sie Vitamin C-Präparate einnehmen, um Ihren täglichen Aufnahmebedarf zu decken.
Vitamin C-Präparate im Brauseformat (wasserlösliche Tabletten) können die Ausdauer effektiv steigern. Diese Ergänzung erhöht gleichzeitig auch die Flüssigkeitsaufnahme im Körper, so dass eine Dehydration vermieden werden kann.
3. Essen Sie Faser
Der Verbrauch von Ballaststoffen ist wichtig, um Verdauungsstörungen während der Pilgerreise zu vermeiden. Versuchen Sie, Gemüse und Obst in Ihrer Ernährung zu haben. Mangel an Ballaststoffen kann auch Verstopfung verursachen. Essen Sie daher weiterhin Ballaststoffe, damit Sie in Saudi-Arabien einen reibungslosen Stuhlgang haben.
4. Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel
Fetthaltige Lebensmittel können das Durchfallrisiko erhöhen. Jeder menschliche Körper hat eine andere Fettaufnahme. Wenn Fett nicht optimal aufgenommen wird, scheiden Dünndarm und Dickdarm mehr Wasser aus, so dass der Stuhl dünner ist.
Fetthaltiges Essen löst auch die Bewegung des Verdauungssystems schneller aus, was zu Durchfall führt. Das Vermeiden von fetthaltigen Lebensmitteln ist auch ein Versuch, Störungen des Verdauungssystems während Ihrer Pilgerreise zu verhindern.
5. Lebensmittel und persönliche Hygiene aufbewahren
Egal wo Sie sind, es ist wichtig, Ihre Hände nach Aktivitäten im Freien, vor und nach dem Essen und vor der Zubereitung von Speisen zu waschen. Durchfallübertragung kann leicht durch Hand- oder Lebensmittelkontakt auftreten.
Erinnern Sie sich gegenseitig daran, die persönliche Hygiene und das Essen aufrechtzuerhalten, um Verdauungsstörungen vorzubeugen.
