Tipps zum Umgang mit häufigen Unsicherheiten

Du musst gefühlt haben unsicher und an den eigenen Fähigkeiten zweifeln. Geschmackunsicher Es kann jederzeit passieren, ob Sie das Gefühl haben, bei der Arbeit nicht so gut zu sein wie andere, wenn Sie sich nicht gut genug fühlen oder wenn Sie das Gefühl haben, von Menschen nicht genug geliebt zu werden.

Was macht Geschmackunsicher?

Eine Studie besagt, dass 40% der Ursachen, die jemanden glücklich machen, lustige Dinge sind, die gerade dem Leben passiert sind. Diese Forschung bestätigt die Tatsache, dass die Ereignisse, die erlebt werden, die Stimmung und die Art und Weise, wie eine Person sich selbst bewertet, stark beeinflussen.

Dies gilt also auch für unangenehme Ereignisse, von denen eines von anderen abgelehnt wird. Bewerbungen, die nicht angenommen werden, die gewünschte Schule oder Universität nicht betreten haben, und abgelehnte Liebeserklärungen wirken sich auf das Selbstvertrauen aus.

Je öfter Sie versagen, desto unerwünschter werden Sie sich fühlen. Dann fallen Sie in negative Gedanken wie: „Ah, egal. Ich bin in der Tat nicht nützlich."

Geschmack unsicher kann auch aus Angst vor dem Beitritt zum sozialen Kreis entstehen. Vielleicht haben Sie oft Angst, darüber nachzudenken, wie die Leute Sie beurteilen, oder sich das schlimmste Szenario vorzustellen, wie beispielsweise von einer Freundschaft abgeschnitten zu sein, weil es nicht lustig genug ist.

Ein Flüstern von innen wie „Was bin ich im Vergleich zu ihnen?“ Lässt Sie zweifeln. Infolgedessen neigen Sie dazu, soziale Aktivitäten mit anderen Menschen zu vermeiden.

Laut PsychAlive kann der Druck der Eltern auch Gefühle fördern unsicher früh bei Kindern. Eine zu harte Erziehungsmethode, wie das Schreien, wenn ein Kind einen Fehler macht, wirkt sich auf seine Entwicklung aus. Kinder sind in der Regel Personen, die sich oft selbst die Schuld geben und sich wertlos fühlen.

Tipps zum Umgang mit Geschmackunsicher das erscheint oft

Geschmack unsicher in der Tat menschlich und kann von jedem gefühlt werden. Zu oft hat dies jedoch auch negative Auswirkungen auf Ihr Leben. Neben der Fähigkeit, zu Stress, Gefühlen zu führen unsicher Wenn Sie nicht behandelt werden, zögern Sie, etwas dagegen zu unternehmen.

Kann sein unsicher wird auch in Zukunft kommen und nicht vollständig verschwinden, aber es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie dies tun können, damit dieses Gefühl nicht weiter entsteht und den Geist stört.

Hör auf dich selbst zu verprügeln

Es ist nicht einfach, negative Gedanken zu bekämpfen, insbesondere wenn Sie einen Fehler gemacht haben. Wenn Sie sich Gedanken darüber machen, was passieren könnte, können Sie sich nicht selbst verprügeln.

Es wird jedoch keinen Unterschied zu den Ereignissen machen, die bereits aufgetreten sind. Erkenne, dass du nicht der einzige bist, der Fehler gemacht hat, jeder hat das Gleiche durchgemacht.

Schreiben Sie Ihre negativen Gedanken und Ängste auf, beobachten Sie und konzentrieren Sie sich darauf, welche Lösungen durchgeführt werden, um nicht dieselben Fehler zu wiederholen.

Mach Dinge, die dir Spaß machen

Wenn Sie spielen, mit Ihrem Haustier spazieren gehen, etwas ausprobieren, was Sie noch nie getan haben, oder Urlaub an Ihrem Traumort machen, gibt es viele andere lustige Dinge, die Sie nicht verpassen sollten.

Versuchen Sie, sich mehr auf das zu konzentrieren, was Sie glücklich macht, und vergessen Sie Gefühle unsicher. Sie wissen, dass Sie nicht nur eine Erholung für sich selbst sind, sondern auch andere Möglichkeiten finden, wenn Sie neue Dinge entdecken.

Sprechen Sie mit den Menschen in Ihrer Nähe

Wenn Sie mit Ihren Eltern, Geschwistern oder Freunden sprechen, wird dies möglicherweise die Belastung für Sie verringern. Sagen Sie Dinge, die Sie ängstlich und zweifelhaft machen. Sie können auch Zeit mit Ihren Lieben verbringen.

Vereinbaren Sie ein Reiseprogramm, zum Beispiel sitzen Café in der Nähe oder machen Sie einfach einen Spaziergang im Einkaufszentrum. Diese Aktivität kann Sie von negativen Gedanken ablenken.

Gönnen Sie sich Kredit

Sie haben gerade eine Auszeichnung im Büro erhalten, oder Sie haben gerade die beste Note erhalten. Es kann nicht schaden, eine kleine Feier zu haben, wenn etwas getan wird, das sich auszahlt. Auch wenn Sie vielleicht nicht viel erreicht haben, seien Sie stolz, denn dies kann Ihr Selbstvertrauen stärken.

Wenn Sie Komplimente von Menschen in Ihrer Umgebung erhalten, erinnern Sie sich an eine Zeit des Gefühls unsicher Du kommst.

Wagen Sie es, mit neuen Leuten in Kontakt zu treten

Vielleicht haben Sie Angst vor einem neuen sozialen Umfeld. Probieren Sie es langsam aus und zielen Sie darauf ab, wie intensiv Ihre Gespräche mit anderen Menschen sind. Zum Beispiel werden Sie bei einem Meeting zwei neue Freunde finden.

Sie können auch mit Ihren Kollegen chatten, um ihn näher kennenzulernen, einschließlich der Dinge, die er mag und seiner Hobbys. Sie müssen sich nicht zwingen, sofort mit vielen Menschen zu sprechen. Beginnen Sie mit einem kleinen Fortschritt. Allmählich kann Ihre Angst, eine neue Umgebung kennenzulernen, abnehmen.

Entschlossenheitunsicher was oft erscheint, ist nicht so einfach wie nur eine Nacht. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn die kleinen Änderungen, die Sie vornehmen, nicht funktionieren. Alles braucht einen Prozess, da Sie immer wieder Dinge ausprobieren, die auch besser werden.

Beim Geschmackunsicher Wenn Sie das Gefühl haben, dass es nicht verschwindet, konsultieren Sie dies mit einem Therapeuten, um andere Faktoren herauszufinden, die die Ursache sein können.