Die Vorteile des Frühstücks erhöhen den Fokus und die Leistung der Kinder in der Schule

Aus Angst vor Verspätung zur Schule zu eilen, ist der häufigste Grund, warum Kinder häufig jeden Tag das Frühstück auslassen. Obwohl das Frühstück wichtig ist, wissen Sie! Es verhindert nicht nur, dass Kinder verhungern, sondern die Vorteile des Frühstücks können auch die Konzentration der Kinder in der Schule steigern. Tatsächlich wird Ihr Kind dank des regelmäßigen Frühstücks jeden Morgen erfolgreich.

Warum gibt es so viele Kinder, die selten frühstücken?

Laut Livestrong überspringen jeden Morgen etwa 8 bis 12 Prozent der Kinder im schulpflichtigen Alter und 30 Prozent der Teenager auf der Welt das Frühstück. Allein in Indonesien leiden 7 von 10 Kindern beim Frühstück an Unterernährung.

Die Gründe für Kinder, die nicht frühstücken, können variieren. Ab dem späten Aufwachen hatte die Mutter keine Zeit, das Frühstück zuzubereiten, hatte Angst, zu spät zu kommen, Angst zu haben, in der Schule schläfrig zu sein. Ja, viele Leute denken, dass das Frühstück Kinder schläfrig machen kann. Er sagte, dies könnte dazu führen, dass sich Kinder nicht auf das Lernen in der Schule konzentrieren und ihre Leistung verringern.

In der Tat war das Gegenteil der Fall. Die Vorteile des Frühstücks bieten nicht nur zusätzliche Energie für Kinder, um den Tag zu beginnen, sondern machen Kinder auch enthusiastischer und konzentrieren sich auf das Lernen im Unterricht.

Vorteile des Frühstücks für die Intelligenz der Kinder

Wie ein Auto wirkt das Frühstück als Benzin, auch bekannt als Kraftstoff, das für eine optimale Organfunktion sorgt. Es kümmert sich nicht nur um die körperliche Gesundheit der Kinder, die Vorteile des Frühstücks können auch dazu führen, dass Ihr Kind beim Lernen schneller reagiert.

Es gibt viele Studien, die belegen, dass Kinder, die frühstücken, sich mehr auf das Lernen konzentrieren als Kinder, die dies nicht tun. Die Energie, die aus der Kohlenhydrataufnahme im Frühstücksmenü stammt, macht Kinder aktiver in Diskussionen, kann komplexe Probleme im Unterricht bewältigen und sogar bessere Noten erhalten. Also laut dr. William Sears, ein Kinderarzt aus Kalifornien, USA.

Dies wurde auch von Dr. DR. Ich Gusti Lanang Sidiartha, Sp. Z oo A (K) als Kinderarzt für Ernährung und Stoffwechsel, der am Donnerstag (21/2) vom Hello Sehat-Team in Sudirman, Zentral-Jakarta, empfangen wurde. DR. Lanang, wie er bekanntlich genannt wird, hat es sogar selbst durch Untersuchungen an Schulkindern im Alter von 6 bis 9 Jahren und über 9 Jahren auf Bali bewiesen.

DR. Lanang stellte fest, dass Kinder, die frühstückten, viermal höhere akademische Werte hatten als Kinder, die nicht frühstückten. Dies lässt sich an den gesteigerten kognitiven Fähigkeiten von Kindern ablesen, insbesondere im Hinblick auf das Gedächtnis und die Fähigkeit, dem Unterricht im Unterricht Aufmerksamkeit zu schenken.

"Nach den Testergebnissen aller Fächer für ein Semester zu urteilen, haben Kinder, die routinemäßig frühstücken, eine überdurchschnittliche Punktzahl als Kinder, die nicht frühstücken", erklärte Dr. Lanang. Dies zeigt, dass die Vorteile des Frühstücks Kinder in der Schule eindeutig hervorheben.

Bei der gleichen Gelegenheit, Dr. DR. Taufiq Pasiak, M. Kes, M.Pd, als Experte für Neuroanatomie und Neurowissenschaften, unterstützten die Erklärung ebenfalls. „Die Vorteile des Frühstücks machen Sie nicht nur schlau, sondern steuern auch Ihre Emotionen, um stabiler zu sein. Dies kann jedoch nicht zufällig (plötzlich) sein, sondern muss nachhaltig sein. "Mindestens 22 Tage (reguläres Frühstück), damit es für Kinder zur Gewohnheit wird", erklärte er.

Dies wird auch durch eine Studie in der Zeitschrift Frontiers in Human Neuroscience aus dem Jahr 2013 unterstützt. In dieser Studie wurde festgestellt, dass die Vorteile des Frühstücks auch die psychische Gesundheit von Kindern verbessern können.

Was ist ein gutes Frühstücksmenü für Kinder?

Um die maximalen Vorteile des Frühstücks zu nutzen, achten Sie auf die Speisekarte, die Sie Ihrem Kleinen servieren. Stellen Sie sicher, dass das Essen eine vollständige Ernährung enthält, die gut für die Entwicklung des Kindes ist.

Das Kinderfrühstücksmenü muss eine vollständige Makro- und Mikronahrung enthalten. Laut Dr. Lanang, das ideale Frühstücksmenü für Kinder, besteht aus mindestens 4 Komponenten, nämlich Kohlenhydraten, pflanzlichem Eiweiß, tierischem Eiweiß und Fett.

Wenn es um Kohlenhydrate geht, könnte man denken, dass das Frühstücksmenü eines Kindes Reis enthalten sollte. Tatsächlich können Sie auch andere Kohlenhydratquellen wie Nudeln, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Brot usw. bereitstellen. Es ist jedoch auch in Ordnung, wenn Sie nur Reis als Kohlenhydratquelle für Kinder bereitstellen möchten.

Es ist anders mit Protein, es wird empfohlen, dass Sie eine Vielzahl von Protein-Lebensmitteln für Kinder bereitstellen. Zum Beispiel wechseln sich Eier, Fisch, Fleisch, Tofu, Tempeh oder Bohnen ab.

"Von den vier Komponenten muss tierisches Protein immer vorhanden sein. Dies liegt daran, dass der Makro- und Mikroinhalt in der Regel vollständig ist. Aber wenn Sie mehr bekommen können, desto besser ", sagte Dr. Lanang, als er nach einem guten Frühstücksmenü für Kinder gefragt wurde. Obwohl Sie Tofu oder Tempeh als Quelle für pflanzliches Eiweiß bereitgestellt haben, müssen Sie dennoch Eier oder Fleisch bereitstellen, um die Ernährungsbedürfnisse von Kindern zu ergänzen.

Nun, es besteht kein Zweifel, dass die Vorteile des Frühstücks die Gehirnleistung von Kindern beim Lernen verbessern können. Gewöhnen wir uns deshalb an die Kinder, von nun an zu frühstücken!