Husten nach dem Training? das ist die Ursache

Übung kann manchmal unerwünschte Wirkungen haben. Bei manchen Menschen kann diese Aktivität sogar Husten auslösen. Husten nach dem Training ist eigentlich ziemlich häufig, besonders wenn Sie gerne Cardio-Übungen machen wie Joggen oder machen Sie eine ziemlich anstrengende Übungsroutine.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass dieses Problem ignoriert werden kann. Husten nach dem Training kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden. Einige erleben es, weil sie zu hart trainieren, andere weisen auf bestimmte Gesundheitsprobleme hin. Auf dieses Gesundheitsproblem muss geachtet werden.

Ursachen von Husten nach dem Training

Es ist normal, dass Sie nach anstrengenden Übungen gelegentlich Atemnot und Husten verspüren. Wenn Sie diesen Zustand jedoch weiterhin jedes Mal erleben, wenn Sie trainieren, sind hier eine Reihe von Faktoren aufgeführt, die die Ursache sein können.

1. Belastungsbedingte Verengung der Atemwege

Wenn der Husten nicht durch eine Krankheit verursacht wird, handelt es sich höchstwahrscheinlich um eine Verengung der Atemwege. Dieser Zustand war früher als übungsinduziertes Asthma bekannt. Der Begriff Atemwegsverengung ist jetzt jedoch angemessener, da Bewegung nicht immer Asthma auslöst.

Die Atemwege können sich während oder nach dem Training verengen. Dieser Zustand dauert normalerweise 10-15 Minuten, kann aber auch bis zu 60 Minuten dauern, wenn er nicht behandelt wird. Neben dem Husten nach dem Training können auch Symptome auftreten wie:

• schwer zu atmen
• keuchender Atem
• Brustschmerzen oder Druckgefühl
• Müdigkeit während des Trainings
• verminderte sportliche Leistung

Jeder kann eine durch körperliche Betätigung verursachte Verengung seiner Atemwege erleben, selbst erfahrene Sportler. Die genaue Ursache ist unbekannt, aber Menschen mit dieser Erkrankung können auch eine Entzündung ihrer Atemwege erfahren.

2. Kalte Luft

Wenn Sie in der Regenzeit oder bei kaltem Wetter trainieren, gelangt kalte, trockene Luft in die Lunge. Der Eintritt von kalter Luft entzieht diesem Organ die warme Temperatur und Feuchtigkeit, die es benötigt, um normal zu funktionieren.

Kalte Luft verengt auch die Atemwege, so dass weniger Sauerstoff eindringt. Tatsächlich benötigen Sie mehr Sauerstoff, wenn Sie sich körperlich betätigen. Dies ist es, was Sie nach dem Training zum Husten und Atemnot bringt.

3. Schleimiger Ausfluss aus Nase und Rachen

Die Abgabe von Schleim aus Nase und Rachen kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden. Die häufigsten Ursachen sind Erkältungen und Grippe, Infektionen der Nasennebenhöhlen, allergische Reaktionen und das Eindringen von Reizstoffen in die Atemwege.

Diese verschiedenen Zustände lösen die Produktion von überschüssigem Schleim in den Nebenhöhlen aus. Der Schleim baut sich mit der Zeit auf und verursacht Reizungen und Juckreiz im Hals. Sie haben Husten, besonders nach jeder Übung.

4. Magensäure steigt auf

Die Speiseröhre und der Magen sind von einer Art Muskel ausgekleidet. Wenn diese Muskeln während des Trainings schwach oder zu entspannt sind, kann Magensäure in die Speiseröhre aufsteigen und diese verursachen Sodbrennen. Eines der Symptome Sodbrennen ist ein Husten.

Diese Störung tritt häufiger bei Menschen auf, die an einer sauren Refluxkrankheit (GERD) leiden. Husten nach dem Training aufgrund von GERD ist normalerweise chronisch und kann lange dauern, wenn Symptome auftreten.

5. Allergien

Einige Menschen reagieren empfindlicher auf Staub, Pollen und Umweltverschmutzung. Wenn Sie Allergien haben und draußen trainieren, wenn die Allergene hoch sind, wird dies sicherlich eine allergische Reaktion während des Trainings auslösen.

Sie können jedes Mal, wenn Sie einatmen, husten, niesen und ein lautes Geräusch hören. Wenn Sie sowohl an Allergien als auch an Asthma leiden, können die Auswirkungen aufgrund der Verengung der Atemwege noch schwerwiegender sein.

6. Stimmbanddysfunktion

Die Fehlfunktion der Stimmbänder wird dadurch verursacht, dass die Stimmbänder nicht richtig geöffnet werden können. Dieser Zustand wird manchmal mit Asthma verwechselt, da die Symptome ähnlich sind. Tatsächlich müssen beide auf unterschiedliche Weise behandelt werden.

Zu den Symptomen einer Stimmbanddysfunktion gehören:

• Husten
• Kurzatmigkeit und Keuchen
• Der Hals fühlt sich eng an
• Heiserkeit
• Stimmveränderung

Die Symptome einer Stimmbandstörung können sich verschlimmern, wenn Sie erkältet sind, etwas einatmen, das Reizungen auslöst, und körperlich aktiv sind. Deshalb husten Menschen, die Probleme mit ihren Stimmbändern haben, oft nach dem Training.

Manchmal löst Bewegung einen quälenden Husten aus. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie überhaupt nicht trainieren können. Sie können Husten verhindern, indem Sie zu Hause trainieren, wenn Sie sich nicht gut fühlen.

Wenn Sie Asthma haben, seien Sie vorbereitet Inhalator vor dem Training. Machen Sie Pausen, wenn Sie müde sind, und drücken Sie sich nicht. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Ihr Husten nicht verschwindet oder von besorgniserregenden Symptomen begleitet wird.