Inhaltsverzeichnis:
- Warum fühlen Sie sich kurzatmig, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören?
- Tipps zum Umgang mit Atemnot bei Raucherentwöhnung
- 1. Trinken Sie viel Wasser
- 2. Erhöhen Sie die Aufnahme von nährstoffreichen Lebensmitteln
- 3. Seien Sie fleißig beim Trainieren
- 4. Halten Sie sich von Zigarettenrauch fern
Mit dem Rauchen aufzuhören ist der beste Schritt, um die Lebensqualität zu verbessern. Diese Aktion verursacht jedoch auch Nebenwirkungen, von denen eine Kurzatmigkeit ist. Wissen Sie, warum Ex-Raucher diese Nebenwirkung haben? Gibt es eine Möglichkeit, mit Atemnot umzugehen, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören? Komm schon, finde die Antwort unten.
Warum fühlen Sie sich kurzatmig, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören?
Zigaretten enthalten verschiedene krebsauslösende Chemikalien (Karzinogene). Wenn Sie rauchen, füttern Sie Ihren Körper mit Chemikalien wie Nikotin, Teer oder Kohlenmonoxid. Alle Substanzen, die der Körper nicht benötigt, können später im Leben tatsächlich gesundheitliche Probleme auslösen.
Laut John Hopkins Medicine berichtet die CDC, dass Rauchen in den USA jedes Jahr mehr als 480.000 Todesfälle verursacht. Dies kann auftreten, weil Rauchen fast 90% des Lungenkrebses und der COPD (chronisch obstruktive Lungenerkrankung) verursacht.
Dies ist der Grund, warum das Rauchen gestoppt werden sollte. Leider ist es nicht einfach, mit dem Rauchen aufzuhören. Ehemalige Raucher können Kurzatmigkeit verspüren, wenn sie mit dem Rauchen aufhören.
Kurzatmigkeit bei der Raucherentwöhnung ist eines der Symptome der Raucherentwöhnung.
Solange Sie rauchen, reagieren die Chemikalien in Zigaretten im Körper unterschiedlich. Wenn Sie diese Gewohnheit beenden, muss sich Ihr Körper anpassen, damit Sie verschiedene Nebenwirkungen verursachen können.
Warum tritt nach Beendigung des Rauchens Kurzatmigkeit auf?
Zigarettenrauch und andere Chemikalien, die in den Körper gelangen, können die Lunge schädigen, wodurch der Schleim in Ihrem Atemgerät verdickt wird. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, erholen sich Ihre Lungen und der Schleim wird immer weniger. Nun, dieser Erholungsprozess kann dazu führen, dass Sie sich kurzatmig fühlen, weiter husten oder Halsschmerzen haben.
Trotzdem sollten Sie Kurzatmigkeit nicht unterschätzen, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Dies könnte ein Zeichen dafür sein, dass Sie Atemprobleme haben, wenn Sie anfangen, diese schlechte Angewohnheit aufzugeben.
Der beste Schritt ist also, Ihre Gesundheit beim Arzt zu überprüfen. Ihr Arzt wird einen Lungenfunktionstest empfehlen, um die Ursache Ihrer Atemnot herauszufinden.
Darüber hinaus wird der Arzt verschiedene Aspekte berücksichtigen, z. B. wie lange Sie rauchen und wie viele Zigaretten Sie normalerweise an einem Tag ausgeben.
Tipps zum Umgang mit Atemnot bei Raucherentwöhnung
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, sollten Sie darauf vorbereitet sein, Ihre Lunge zu entgiften. Auf diese Weise werden die Nebenwirkungen der Raucherentwöhnung verringert und lassen nach.
Sie können verschiedene Schritte unternehmen, um Ihre Lunge von Toxinen und Karzinogenen zu befreien, z.
1. Trinken Sie viel Wasser
Wasser kann helfen, den Schleim, der Ihre Atemwege auskleidet, zu verdünnen. Dieser geschmolzene Schleim kann der Körper durch Husten leichter ausstoßen. Erhöhen Sie also Ihre Wasseraufnahme jeden Tag.
Sie können warmes Wasser oder andere warme Getränke trinken, um Husten und Halsschmerzen zu lindern.
2. Erhöhen Sie die Aufnahme von nährstoffreichen Lebensmitteln
Um den Erholungsprozess von Atemnot bei Raucherentwöhnung zu beschleunigen, benötigen Ihre Lungen Nährstoffe. Sie können diese Nährstoffe aus verschiedenen Arten von Lebensmitteln erhalten, von Gemüse, Obst, Nüssen bis hin zu Fleisch. Reduzieren Sie jedoch die Aufnahme von Lebensmitteln mit hohem Salz- und Zuckergehalt, um Entzündungen zu reduzieren.
3. Seien Sie fleißig beim Trainieren
Um Ihre Atemfrequenz zu verbessern, können verschiedene Arten von Übungen hilfreich sein. Sie können Yoga als körperliche Übung wählen. Diese Übung kann das Atmen trainieren, was die Arbeit der Lunge erhöht, so dass Sie besser atmen können.
4. Halten Sie sich von Zigarettenrauch fern
Selbst wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können Sie Zigarettenrauch einatmen. Vor allem, wenn die Menschen um Sie herum Raucher sind. Es ist also gut zu vermeiden, mit diesen Menschen zusammen zu sein, wenn sie rauchen.
