Prehypertonie, ein Zustand, der nicht unterschätzt werden sollte & bull; Hallo gesund

Wenn Sie eine Blutdruckkontrolle durchführen, können die Ergebnisse manchmal über den normalen Zahlen liegen, aber der Arzt sagt, dass Sie keinen Bluthochdruck haben. Dieser Zustand ist als Prehypertonie bekannt. Was ist dann Prehypertonie und ist diese Art von Hypertonie gefährlich für Ihre Gesundheit?

Was ist Prehypertonie?

Prehypertonie ist ein Gesundheitszustand, der auftritt, wenn der Blutdruck steigt, aber nicht hoch genug ist, um als Hypertonie eingestuft zu werden.

Eine Person soll an Bluthochdruck leiden, wenn ihr Blutdruck zwischen 120/80 mmHg und 139/89 mmHg liegt. Der Blutdruck wird als Hypertonie klassifiziert, die 140/90 mmHg oder mehr erreicht.

Obwohl nicht als Bluthochdruck eingestuft, kann dieser Zustand eine Warnung für Sie sein, der Gesundheit mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Der Grund dafür ist, dass sich unkontrollierte Prähypertonie zu Bluthochdruck entwickeln kann, was das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall und andere Komplikationen von Bluthochdruck erhöht.

Was sind die Anzeichen und Symptome von Prehypertonie?

Genau wie Hypertonie zeigt Prehypertonie im Allgemeinen keine Anzeichen oder Symptome. Wenn die Symptome von Bluthochdruck wie Kopfschmerzen, Brustschmerzen oder Atemnot aufgetreten sind, ist es möglich, dass Ihr Blutdruck höher als gewöhnlich steigt. In diesem Fall sofort einen Arzt konsultieren.

In der Zwischenzeit können Sie nur feststellen, ob Sie in die Kategorie der Vorhypertonie fallen, indem Sie Ihren Blutdruck regelmäßig überprüfen. Eine regelmäßige Überprüfung des Blutdrucks kann Ihnen auch dabei helfen, Bluthochdruck zu vermeiden.

Was verursacht Prehypertonie?

Der erhöhte Blutdruck wird durch übermäßigen Druck auf die Arterienwände während des Blutflusses verursacht. Dieser Zustand kann aufgrund eines ungesunden Lebensstils oder der Einnahme bestimmter Medikamente wie Antibabypillen, Schmerzmittel, abschwellende Mittel oder illegaler Drogen wie Kokain und Amphetamine auftreten.

Darüber hinaus können bestimmte Gesundheitszustände auch dazu führen, dass der Blutdruck über den Normalwert steigt, wie z. B. Schlafapnoe, Nierenerkrankungen, Nebennierenerkrankungen oder Schilddrüsenerkrankungen. Diese Krankheiten sind auch eine Ursache für sekundären Bluthochdruck.

Welche Faktoren können das Risiko einer Vorhypertonie erhöhen?

Prehypertonie ist ein Gesundheitszustand, der jedem passieren kann. Bestimmte Personengruppen sind jedoch einem höheren Risiko ausgesetzt, diese Art von Bluthochdruck zu entwickeln. Die folgenden Risikofaktoren können dazu führen, dass Sie eine Vorhypertonie entwickeln:

1. Alter

Der Blutdruck steigt mit dem Alter. Daher tritt Prehypertonie im Allgemeinen bei jungen Erwachsenen auf. Ältere Menschen haben im Allgemeinen einen höheren Blutdruck, der als Bluthochdruck eingestuft wird.

Kinder können jedoch auch einem Risiko für die Entwicklung einer Prehypertonie ausgesetzt sein, insbesondere bei übergewichtigen oder fettleibigen Kindern.

2. Geschlecht

Prehypertonie ist bei Männern häufiger als bei Frauen. Frauen, die älter als 55 Jahre sind, haben jedoch ein höheres Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken als Männer.

3. Übergewicht

Je schwerer Ihre Körpermasse ist, desto mehr Blut benötigen Ihre Gewebe und Organe. Die erhöhte Blutversorgung kann den Druck auf Ihre Arterien erhöhen.

4. Vererbung oder Genetik

Sie haben ein höheres Risiko, an Bluthochdruck und Bluthochdruck zu erkranken, wenn Sie Eltern oder Geschwister haben, die an Bluthochdruck oder Bluthochdruck leiden.

5. Ungesunde Essgewohnheiten

Salz und Kalium sind zwei der wichtigsten Nährstoffe, die bei der Regulierung des Blutdrucks Ihres Körpers eine Rolle spielen. Wenn Sie zu viel Salz oder zu wenig Kalium zu sich nehmen, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit eines Blutdruckanstiegs.

6. Selten trainieren

Wenn Sie nicht genug körperlich aktiv sind, z. B. Sport treiben, gerät Ihr Gewicht in der Regel außer Kontrolle und Sie sind einem Risiko für Fettleibigkeit ausgesetzt. In diesem Fall besteht ein höheres Risiko für die Entwicklung einer Prehypertonie.

7. Rauchgewohnheiten und Alkoholkonsum

Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum können Ihren Blutdruck erhöhen, auch beim Passivrauchen.

8. Bestimmte Krankheiten

Sie sind anfälliger für Prehypertonie und Hypertonie, wenn in der Vergangenheit bestimmte Krankheiten wie Diabetes, Nierenerkrankungen, Schlafapnoe und andere aufgetreten sind. Wenn Ihnen dies passiert, konsultieren Sie sofort einen Arzt, damit die Krankheit nicht zu Bluthochdruck führt.

Wie wird Prehypertonie diagnostiziert?

Erhöhter Blutdruck oder Bluthochdruck können nur durch Messung des Blutdrucks diagnostiziert werden.

Wie zuvor erläutert, wird eine Person als prähypertensiv eingestuft, wenn ihr systolischer Blutdruck (die Zahl oben) zwischen 120 und 139 mmHg und die diastolische Zahl (die Zahl darunter) zwischen 80 und 89 mmHg liegt.

Im Allgemeinen führt der Arzt mehrere Blutdruckmessungen durch, um die Diagnose zu bestätigen. Dies liegt daran, dass bei manchen Menschen möglicherweise nur Bluthochdruck im weißen Kittel auftritt. Dies ist ein Anstieg des Blutdrucks, der nur in der Nähe eines Arztes auftritt, sich jedoch bei der Messung des Blutdrucks zu Hause oder anderswo wieder normalisiert.

Wie behandelt man Prehypertonie?

Im Fall von Prehypertonie geben Ärzte normalerweise nicht sofort Medikamente mit hohem Blutspiegel. Der Arzt wird Sie jedoch nur bitten, Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung zu ändern, um gesünder zu sein.

Dieser gesunde Lebensstil kann verwendet werden, um den Blutdruck zu kontrollieren und zu senken, so dass Bluthochdruck und seine Komplikationen vermieden werden. Hier sind einige Schritte für einen gesunden Lebensstil, die Sie jeden Tag anwenden können:

1. Passen Sie Ihre Ernährung an

Obwohl die DASH-Diät speziell zur Behandlung von Bluthochdruck entwickelt wurde, hilft Ihnen diese Diät auch bei der Behandlung von Bluthochdruck, sodass Ihr Blutdruck innerhalb normaler Grenzen bleibt. Die DASH-Diät betont eine Diät, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und fettarmen Produkten ist und gleichzeitig die Salz- und Cholesterinaufnahme begrenzt.

Die DASH-Diät bringt Sie auch dazu, mehr Nahrungsquellen für Kalzium und eine Reihe wichtiger Mineralien wie Kalium und Magnesium zu konsumieren, die zur Senkung des Blutdrucks beitragen.

2. Begrenzen Sie den Salzverbrauch

Experten empfehlen, Salz als wichtigen Weg zur Behandlung von Prehypertonie zu reduzieren. Vergessen Sie nicht, die Nährwertkennzeichnungen der Lebensmittel zu überprüfen, verarbeitete Lebensmittel einzuschränken und Salz durch andere Kräuter oder Gewürze zu ersetzen.

Die American Heart Association (AHA) empfiehlt, Natrium oder Salz auf nicht mehr als 1.500 mg (auch bekannt als etwa 1 Teelöffel Salz) für Ihre gesamte Ernährung an einem Tag (einschließlich verpackter Lebensmittel) zu beschränken.

3. Regelmäßige Bewegung

Machen Sie mindestens 150 Minuten pro Woche oder 30 Minuten pro Tag körperliche Aktivität oder Bewegung. Trainieren Sie jeden Tag regelmäßig, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Sie können diese Aktivität mit kleinen Dingen beginnen, z. B. Gehen, wenn Sie zur Arbeit gehen oder Rad fahren.

4. Halten Sie das ideale Körpergewicht ein

Übergewicht kann die Wahrscheinlichkeit von Bluthochdruck und Bluthochdruck erhöhen. Daher müssen Sie Ihr Gewicht halten, um dies zu verhindern.

Wenn Sie fettleibig sind, müssen Sie Gewicht verlieren. Abnehmen kann helfen, den Blutdruck zu senken.

5. Begrenzen Sie den Alkoholkonsum

Trinken Sie nicht mehr als zwei Getränke pro Tag, wenn Sie ein Mann sind, und nicht mehr als eines, wenn Sie eine Frau sind. Wenn Sie keinen Alkohol trinken, fangen Sie nicht an. Es ist gut, alkoholische Getränke ganz zu vermeiden, um den normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten.

6. Aufhören zu rauchen

Rauchen kann das Risiko für die Entwicklung von Bluthochdruck und Bluthochdruck erhöhen. Daher müssen Sie mit dem Rauchen aufhören, um den Blutdruck aufrechtzuerhalten. Bitten Sie gegebenenfalls Ihren Arzt, mit dem Rauchen aufzuhören.

7. Stress bewältigen

Stress kann eine der Ursachen für erhöhten Blutdruck sein. Besonders wenn Sie versuchen, Stress durch Rauchen, Alkoholkonsum oder andere ungesunde Lebensstile abzubauen.

Gehen Sie daher gut mit Ihrem Stress um und finden Sie gesunde Wege, um damit umzugehen. Tun Sie positive Dinge, um Stress abzubauen, wie Hobbys oder Meditieren.

8. Überprüfen Sie den Blutdruck

Führen Sie regelmäßige Blutdruckkontrollen durch, um den Fortschritt Ihres Blutdrucks zu überwachen. Überprüfen Sie den Blutdruck einmal im Jahr, insbesondere bei Erwachsenen und Kindern, die älter als 3 Jahre sind.

Wenn Sie bereits als Prehypertonie eingestuft sind, überprüfen Sie Ihren Blutdruck häufiger, wie von Ihrem Arzt empfohlen, um Bluthochdruck und seine Komplikationen zu vermeiden. Kaufen Sie nach Möglichkeit ein Blutdruckmessgerät, das Sie zu Hause verwenden können.

Was sind die Komplikationen von Prehypertonie?

Prehypertonie ist keine ernsthafte Krankheit oder ein Gesundheitszustand. Wenn dieser Zustand jedoch nicht sofort kontrolliert wird, kann er sich zu Bluthochdruck entwickeln.

Wenn Sie an Bluthochdruck leiden, ist Ihr Risiko für die Entwicklung anderer Krankheiten sogar noch höher. Hier sind einige andere Krankheiten, die aufgrund von Prehypertonie oder unbehandelter Hypertonie auftreten können:

• Blutgefäßprobleme wie Aneurysmen.
• Herzerkrankungen wie Erkrankungen der Herzkranzgefäße, Herzinfarkt und Herzinsuffizienz.
• Gehirnprobleme wie Schlaganfall oder Demenz.
• Nierenprobleme wie chronische Nierenerkrankungen oder Nierenversagen.
• Blindheit.
• Sexuelle Dysfunktion.

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