Inhaltsverzeichnis:
- Überwindung des Magens durch volles Essen
- 1. Legen Sie sich nicht sofort hin
- 2. Wechseln Sie die Kleidung durch lockerere
- 3. Trinken Sie warmes Wasser oder Minztee
- 4. Stehen und gehen
- 5. Nehmen Sie Antazida
- Dies sollte am nächsten Tag erfolgen
Magenverstimmung, weil zu viel Essen den neuen Magen fühlen und sehr unangenehm machen kann. Ich habe das Gefühl, dass das Atmen oder Gehen sehr schwierig ist. Der Bauch und die Brust fühlen sich ebenfalls eng an, als würden sie gleich explodieren. Um mit Magenbeschwerden durch volles Essen fertig zu werden, brauchen Sie den richtigen Weg. Lesen Sie weiter, um die folgenden Informationen zur Linderung von Magengeschwüren zu erhalten.
Überwindung des Magens durch volles Essen
Achten Sie beim Umgang mit Magengeschwüren auf die folgenden Dinge, die zu tun sind und was zu vermeiden ist.
1. Legen Sie sich nicht sofort hin
Voll essen kann in der Tat dazu führen, dass sich der Körper schlecht fühlt. Es fühlt sich an, als würde ich mich vielleicht hinlegen wollen, während ich darauf warte, dass das Gefühl verschwindet. Wenn Sie jedoch so auf dem Bauch liegen, wird Ihre Verdauung tatsächlich behindert. Die Liegeposition kann bei Menschen mit Asthma zu saurem Reflux oder Atemproblemen führen. Dies liegt daran, dass das menschliche Verdauungssystem in der Tat so konzipiert wurde, dass Lebensmittel im Sitzen oder Stehen verarbeitet werden. Warten Sie also bis zu drei Stunden, bevor Sie schlafen gehen oder sich hinlegen.
2. Wechseln Sie die Kleidung durch lockerere
Wenn Sie zu Hause sind, ziehen Sie Ihre Kleidung, die zu eng ist, mit lockerer Kleidung aus. Enge Kleidung kann Druck auf den Magen ausüben und Ihren Verdauungsprozess beeinträchtigen. Versuchen Sie beim Essen, Ihre Hose oder Jacke zu lockern.
3. Trinken Sie warmes Wasser oder Minztee
Wenn Ihr Magen voll und aufgebläht ist, können Sie ihn möglicherweise nicht mehr mit etwas füllen. Warmes Wasser und Minztee können jedoch das Verdauungssystem verbessern. Beide können helfen, Gas aus dem Darm und dem Magen zu drücken. Auf diese Weise wird die Reise der Lebensmittel, die Sie essen, für den Körper reibungsloser und schneller verarbeitet. Versuchen Sie jedoch zuerst ein wenig zu trinken, trinken Sie nicht sofort zu viel.
4. Stehen und gehen
Sie müssen nach dem Essen nicht hart trainieren, bis Sie satt sind. Genug leichte Übungen wie Stehen und Gehen. Wenn Sie zu Hause sind, können Sie das Geschirr spülen und den Tisch abräumen. Wenn Sie auswärts essen, machen Sie einen kurzen Spaziergang um den Ort, an dem Sie essen. Mäßige körperliche Betätigung kann verhindern, dass Magensäure in die Speiseröhre gelangt.
5. Nehmen Sie Antazida
Wenn Sie so viel essen, dass sich Ihre Brust eng und wund anfühlt oder Ihr Magen sich wie ein Kribbeln anfühlt, können Sie ein Antazida-Medikament einnehmen. Die Antazida, die normalerweise zur Behandlung von Geschwüren angeboten werden, können Magenschmerzen und Blähungen lindern. Darüber hinaus können Antazida auch dazu beitragen, die Magensäure zu neutralisieren, die aufsteigt und Brustschmerzen verursacht.
Dies sollte am nächsten Tag erfolgen
Sie müssen sich nicht mit körperlicher Betätigung anstrengen oder den ganzen Tag nicht essen, weil Sie am Tag zuvor zu viel gegessen haben. Übung wie gewohnt. Der Grund ist, dass das Essen, das Sie gestern gegessen haben, vom Körper metabolisiert wurde. Es ist also nutzlos, wenn Sie am nächsten Tag hart trainieren.
In der Zwischenzeit wird Ihr Stoffwechsel durcheinander gebracht, wenn Sie nicht essen. Wenn Sie also endlich essen, neigen Sie dazu, zu viel von einer normalen Portion zu essen und wieder voll zu werden. Warten Sie nach dem Essen einfach, bis Sie wieder hungrig sind, bevor Sie essen. Sie müssen nicht auf ein oder zwei Mahlzeiten verzichten, da Sie sich wegen übermäßigen Essens schuldig fühlen.
