Die Vorteile und Risiken des Barfußlaufens & Bull; Hallo gesund

Die Leute beginnen zu vergessen, barfuß zu gehen, obwohl unsere Vorfahren es die ganze Zeit getan haben. Im Laufe der Zeit begannen viele Menschen, Schuhe verschiedener Formen zu tragen. Wussten Sie jedoch, dass Sie beim Barfußlaufen verschiedene Vorteile erzielen können, die Sie mit Schuhen oder Sandalen nicht erzielen würden? Natürlich gibt es Vor- und Nachteile, einige sagen, dass die Vorteile dieser Aktivität die Nachteile überwiegen, andere sagen das Gegenteil. Um die Wahrheit zu erkennen, werfen wir einen Blick auf die Vor- und Nachteile des Barfußgehens.

Die Vorteile des Barfußgehens

1. Verbessern Sie die Durchblutung

RunBare gibt an, dass Sie beim Barfußlaufen die zusätzlichen Muskeln in Ihren Beinen und Füßen nutzen, um Ihren Körper auszugleichen und Nachrichten an Ihr Gehirn zu senden. Durch die Verwendung der zusätzlichen Muskeln wie beim Training wird die Durchblutung der Beine erhöht.

2. Verringerung der Entzündung

RunBare gibt auch an, dass die freien Radikale, die für Entzündungen verantwortlich sind, durch den Prozess reduziert werden können Erdung. Der Prozess erfolgt einfach barfuß und ermöglicht es Ihrem Körper, der positive Ionen in freien Radikalen trägt, den Boden zu berühren, der negative Ionen enthält, die gut für den Körper sind.

3. Verbessern Sie die Schlafqualität

Das Gehen durch direktes Berühren des Bodens kann dazu führen, dass negative Ionen in den Körper gelangen. Negative Ionen können Ihnen helfen, die Schlafqualität zu verbessern. Darüber hinaus kann Barfußlaufen auch den Tagesrhythmus ausgleichen, um im Wachzustand ein gutes Bewusstsein zu schaffen. Wenn Sie also barfuß gehen, kann Ihr Körper als natürliche Erinnerung an Schlaf- und Wachzeiten arbeiten.

4. Stellen Sie freie Reflexzonenmassage zur Verfügung

Lallous 'Lab behauptet, dass das Gehen auf unebenen Oberflächen verschiedene Bereiche an den Fußsohlen stimulieren kann, so dass sie als kostenlose Massagen dienen können. In China gibt es viele Reflexzonenpfade, die mit glatten Steinen für Menschen gefüllt sind, die barfuß gehen.

5. Reduzierung des Risikos von Herzerkrankungen

Eine Studie veröffentlicht in Zeitschrift für Alternativ- und Komplementärmedizin Geben Sie an, dass Erdung kann die Blutgerinnung und Gerinnung in roten Blutkörperchen reduzieren, was ein Hauptfaktor bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist.

6. Verbessern Sie die Körperhaltung und das allgemeine Körpergleichgewicht

Gemäß Medical DailyBarfußgehen kann den Körper dazu zwingen, die kleinen Muskeln in den Beinen zu trainieren und zu stärken. Das Gehirn lernt, auf die von den Füßen gesendeten Signale zu achten und dadurch die Körperhaltung und das Körpergleichgewicht zu verbessern. Die Stiftung für Gesundheit im Alter sagt, dass das Studium des Gehens auf Steinen Eltern helfen kann, ihr Gleichgewicht und ihre Kraft zu verbessern.

7. Verbessern Sie die allgemeine Fitness

Dieselbe Studie ergab, dass ältere Menschen, die auf Steinen gingen, den Blutdruck senkten, das Gleichgewicht verbesserten und die allgemeine Fitness besser verbesserten als ältere Menschen, die nur regelmäßig gingen.

Nachteile des Barfußgehens

Fragen zur Sicherheit des Barfußgehens wurden von professionellen Ärzten behandelt, und die Antwort hängt wie folgt ab:

Viele Podologen glauben, dass das Hauptproblem beim Gehen ohne Schuhe ein Mangel an Unterstützung für die Füße ist und dass es eine Vielzahl von Problemen für die Füße verursacht.
Ärzte sind besorgt über das mögliche Eindringen von Bakterien, Pilzinfektionen und Viren durch nackte Füße.
Die Möglichkeit von Plantarwarzen und Virusinfektionen ist auf schmutzigen Oberflächen häufiger. Fuß- und Pilzinfektionen von Sportlern sind auch in Umkleidekabinen und anderen nassen Oberflächen häufig.
Ein weiteres Problem ist die Möglichkeit, auf Glasscherben oder Nägel zu treten, die zu einer Tetanusinfektion führen können.
Die Möglichkeit, Hakenwürmer zu fangen, kann auch auftreten, wenn Ihre Füße in direkten Kontakt mit tierischen Abfällen kommen, die normalerweise in Sand und Gras vorkommen.

Aus den obigen Informationen können wir schließen, dass Barfußlaufen einige negative Seiten hat. Auf der anderen Seite hat Barfußsein eine Vielzahl von Vorteilen für den Körper. Vermeiden Sie scharfe Gegenstände auf der Oberfläche und andere gefährliche Gegenstände, damit Sie nicht von den negativen Auswirkungen des Barfußgehens betroffen sind. Gehen Sie außerdem jeden Tag 5 Minuten lang, damit Ihr Körper gesund wird.

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