Ballaststoffe machen Babys verstopft, oder?

Wir alle wissen, dass faseriges Essen gut ist, um Stuhlgang auszulösen. Es gibt jedoch einen Mythos in der Gesellschaft, der besagt, dass Babys nicht zuerst faserige Nahrung zu sich nehmen sollten, da dies zu Verstopfung bei Babys führt.

Ballaststoffe machen Babys verstopft, stimmt das?

Nicht. Genau wie kleine Kinder und Erwachsene benötigen auch Babys faserige Nahrungsaufnahme, um die Verdauung zu erleichtern. Aber natürlich wird sich die Menge an Ballaststoffen, die für Babys benötigt wird, stark von der von Erwachsenen unterscheiden.

Gemäß den Richtlinien für die Angemessenheitsrate der Ernährung (RDA) des Gesundheitsministeriums beträgt der Bedarf an Ballaststoffen für Säuglinge im Alter von 7 bis 11 Monaten 10 Gramm pro Tag. Trotzdem können die Bedürfnisse jedes Babys nach seiner körperlichen Aktivität, seiner täglichen Ernährung sowie seinen bisherigen Darmgewohnheiten unterschieden werden. Einige Babys benötigen möglicherweise mehr Ballaststoffe, andere möglicherweise etwas weniger.

Eltern können anhand des Zustands des Stuhls abschätzen, ob die Ballaststoffaufnahme eines Kindes ausreichend ist oder nicht. Die normale Farbe des Babyhockers, der Ergänzungsfuttermittel enthält, ist im Allgemeinen braun, möglicherweise etwas grünlich und nicht hart strukturiert. Dies ist ein Zeichen dafür, dass die Faserbedürfnisse des Babys genau richtig sind.

Wenn der Stuhl des Babys hart ist, selten und schwer zu passieren ist (das Kind stöhnt vor Schmerzen beim Stuhlgang), bedeutet dies, dass es verstopft ist und nicht genug Ballaststoffe isst.

Die meisten Ballaststoffe können Babys Verstopfung verursachen

Obwohl Ballaststoffe für die Verdauung des Babys von Vorteil sind, müssen Sie auch auf die Portionen achten. Die meisten essen faserige Lebensmittel, ohne von einer ausreichenden Wasseraufnahme begleitet zu sein, was dazu führen kann, dass die Verdauung des Babys gestört wird. Dies liegt daran, dass das Verdauungssystem des Babys nicht voll funktionsfähig ist, um große Mengen an Ballaststoffen verarbeiten zu können.

Gleiches gilt für Mangelzustände. Wenn Sie hauptsächlich Ballaststoffe ohne ausreichend Wasser essen, kann dies auch zu Verstopfung bei Babys führen. Wenn der Magen des Babys aufgebläht ist und Schwierigkeiten beim Stuhlgang hat, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass es zu viel Ballaststoffe isst.

Welche Ballaststoffe sind gut für Babys zu essen?

1. Früchte

Die erste faserige Nahrung, die Babys gegeben werden kann, ist Obst. Versuchen Sie zuerst, Ihrem Baby etwa 3-4 Tage lang einen zerdrückten Apfel oder Pisanh zu geben.

Dies zielt darauf ab zu sehen, ob die Verdauung des Babys die Ballaststoffe aus den Früchten verdauen kann. Wenn Anzeichen von Magenschmerzen, Blähungen oder sogar Allergien vorliegen, hören Sie sofort auf.

2. Gemüse

Gemüse wie Spinat, Brokkoli, Erbsen und Bohnen sind sehr ballaststoffreich. Einige dieser Gemüsesorten können jedoch Blähungen und Beschwerden für das Baby verursachen.

Um dies zu umgehen, mischen Sie verschiedene Gemüsesorten und zerdrücken Sie sie mit Früchten wie Äpfeln oder Birnen, um der Babynahrung Geschmack zu verleihen.

3. Haferflocken

Weizenbrei ist auch reich an Ballaststoffen, was gut für die Verdauung des Babys ist. Sie können das Schnäppchen überlisten, indem Sie ein süßes Fruchtpüree als Belag für die Mischung hinzufügen. Wenn Ihr Kind angefangen hat zu zahnen, geben Sie ihm Haferkekse, die weich und leicht zu zerdrücken sind.