Warum tut der Körper auch weh, wenn wir ein gebrochenes Herz haben?

Haben Sie eine Trennung, soziale Ablehnung erlebt oder sogar jemanden verloren, der Ihnen wirklich am Herzen liegt? Wenn Sie dieses Ereignis erleben, werden Sie sich natürlich traurig, verletzt oder sogar mit gebrochenem Herzen fühlen. Herzschmerz ist eine emotionale Sache. Aber warum fühlen Sie sich bei einem gebrochenen Herzen auch körperlich krank? Ist es nicht physisch und psychisch anders?

Wenn jemand Ablehnung oder Trennung von einem bedeutenden anderen erlebt, wird er Schmerzen oder Verletzungen erleiden, die psychologischer Natur sind. Bei der Trennung können verschiedene Reaktionen auftreten. Angefangen von Unglauben, Traurigkeit, Weinen bis hin zu Wut und Einsamkeit.

Herzschmerz und Trennung können nicht nur traurig sein, sondern auch körperliche Beschwerden verursachen. Zum Beispiel ein Gefühl von Engegefühl in der Brust, Bauchschmerzen, trockenen Lippen und Schwäche, als hätte man keine Energie.

Was passiert mit dem Gehirn, wenn wir ein gebrochenes Herz haben?

Gefühle von Traurigkeit und Verlust können mehrere Teile des menschlichen Gehirns aktivieren. Wenn Sie sich traurig und mit gebrochenem Herzen fühlen, nimmt die Aktivität in einem Teil unseres Gehirns, dem anterioren cingulären Kortex - abgekürzt als ACC - zu. Das Gefühl, vom sozialen Umfeld ausgeschlossen zu sein, ein geringes Selbstwertgefühl und Ablehnung, wird ebenfalls ACC-Aktivitäten auslösen, insbesondere auf der Rückseite des ACC.

ACC befindet sich in der mittleren Wand des Gehirns und ist ein sehr einzigartiger Bereich. Dies liegt daran, dass ACC sowohl eine emotionale Funktion (die Fähigkeit, mit Gefühlen umzugehen) als auch eine kognitive Funktion (die Fähigkeit zu denken) hat.

Im menschlichen Körper gibt es viele Rezeptoren, auch Stimulanzien genannt. Diese Rezeptoren übertragen Signale, die durch Stimulation oder Veränderungen im Körper entstehen. Eine Art von Rezeptor, die in ACC häufig vorkommt, sind Opioidrezeptoren. Diese Rezeptoren spielen eine Rolle, wenn Sie sich glücklich oder traurig fühlen.

Wenn Sie glücklich sind, wird die Wirkung auf die Opioidrezeptoren zunehmen. Wenn Sie traurig sind, werden die endogenen Opioidrezeptoren, insbesondere der μ-Opioidrezeptor (sprich: Mu-Opioid), abnehmen. Die Abnahme der Opioidrezeptoren führt auch zu einer Abnahme des Systems Belohnung innen, wodurch Sie sich unwohl fühlen.

Darüber hinaus werden die von den Opioidrezeptoren empfangenen Schmerzen verarbeitet und in Aktivität des Nervensystems umgewandelt, so dass sie körperliche Beschwerden und Schmerzen im Körper verursachen, nicht nur Gefühle. Aus diesem Grund können Magenschmerzen oder Engegefühl in der Brust auftreten, wenn Sie ein gebrochenes Herz haben.

Wie gehen Sie mit einem gesunden Herzschmerz um?

Herzschmerz wird sicherlich tiefe Traurigkeit verursachen, besonders wenn die Trennung so unerwartet war. Natürlich ist es sehr schwierigmach weiter und vergiss ehemalige Liebhaber. Hier sind einige Tipps, damit Sie sich von einem anhaltenden Herzschmerz erholen können.

• Vertuschen Sie nicht Ihre Gefühle. Oft versucht eine Person, sich selbst zu belügen und zu denken, dass alles in Ordnung ist, weil sie zu tief Trauer erlebt. Geben Sie alle Gefühle von Traurigkeit und Enttäuschung zu, die Sie haben. Akzeptiere es als Teil dessen, wer du bist und versuche positive Aktivitäten zu machen, die helfen können, die Traurigkeit zu überwinden.
• Versuchen Sie, über Ihre Traurigkeit zu schreiben. Dies kann geschehen, wenn Sie sich unwohl fühlen, wenn Sie Geschichten mit Freunden teilen. Schreiben Sie jedes Gefühl und alles in Ihrem Kopf auf, damit Sie sich erleichtert fühlen können.
• Vielleicht ist die Trennung nur die beste Entscheidung für Sie und Ihren Ex.
• Mach dich nicht für die Trennung fertig. Eine gute Beziehung ist eine Verpflichtung sowohl von Ihnen als auch von Ihrem Partner, nicht nur von Ihnen. Die Auflösung einer Beziehung ist nicht nur ein Ergebnis von Ihnen, sondern auch von dem Beitrag Ihres Ex-Partners.
• Versuchen Sie, sich selbst zu trösten, z. B. in Ihrem Lieblingsrestaurant zu essen, Ihr Lieblingsbuch zu lesen, Sport zu treiben und mit den Menschen in Ihrer Nähe abzuhängen.
• Machen Sie weiter wie gewohnt, damit Sie sich davon ablenken können, traurig und beschäftigt zu sein.
• Lassen Sie sich nicht entmutigen, besonders wenn Sie eine wirklich schlechte Liebeserfahrung gemacht haben. Gehen Sie nicht davon aus, dass alle Jungs oder Mädchen da draußen wie Ihre Ex sein werden. Dies kostet Sie die Gelegenheit, das Beste zu bekommen.
• Bleib nicht herum und kommuniziere intensiv mit deinem Ex. Dies wird es für Sie schwierig machen, über ihn hinwegzukommen. Sie können mit Ihrem Ex kommunizieren und befreundet sein, wenn Sie beide emotional stabiler sind.
• Beseitigen Sie schlechte Gedanken, sich an Ihrem Ex zu rächen, weil er übermäßig traurig oder verletzend ist.