Identifizieren Sie die verschiedenen Ursachen für Muskelkrämpfe, die bei Ihnen auftreten

Muskelkrämpfe sind eine Erkrankung, die fast jeder erlebt. Bei Verwendung kontrollierbarer Muskeln wie der Arm- und Beinmuskulatur ziehen sich die Muskeln abwechselnd zusammen und entspannen sich. Ein Muskel, der sich unwillkürlich zusammenzieht, wird als Krampf bezeichnet. Wenn der Krampf stark und nachhaltig genug ist, tritt ein Krampf auf. Was aber hmm Was ist die wahre Ursache für Muskelkrämpfe?

Verschiedene Ursachen für Muskelkrämpfe

Es gibt verschiedene Erkrankungen, die Muskelkrämpfe verursachen können, darunter:

1. Unzureichende Blutversorgung

Eine der Ursachen für Muskelschmerzen ist eine unzureichende Blutnachfrage oder -versorgung. Wenn sich die Blutgefäße, die die Beine mit Blut versorgen, zu verengen beginnen, kann dies zu krampfähnlichen Schmerzen führen. Besonders wenn Sie trainieren.

Trotzdem verschwinden die Krämpfe, die Sie fühlen, normalerweise von selbst, nachdem Sie mit dem Training aufgehört haben.

2. Nervendruck kann eine Ursache für Muskelkrämpfe sein

Druck auf die Nerven in der Wirbelsäule kann auch Muskelkrämpfe in Ihren Beinen verursachen. Dieser Schmerz wird normalerweise schlimmer, wenn Sie gehen.

Um diesen Muskelkrampf zu überwinden, können Sie daher leicht nach vorne gehen, als würden Sie einen Einkaufswagen schieben. Auf diese Weise können Sie Schmerzen lindern, indem Sie die Symptome behandeln.

3. Mineralstoffmangel

Ein Körper, dem Mineralien wie Kalium, Kalzium oder Magnesium fehlen, kann die Ursache für Muskelkrämpfe sein. Normalerweise tritt dieser Zustand auf, weil zu viele Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck konsumiert werden.

4. Das Wetter ist heiß

Es scheint, dass heißes Wetter auch Muskelkrämpfe verursachen kann. Dieser Zustand, der Muskelschmerzen verursacht, kann auftreten, wenn Sie bei heißem und heißem Wetter Sport treiben oder sich körperlich betätigen.

Dies geschieht, weil dem Körper, wenn Sie viel schwitzen, Flüssigkeiten und Mineralien entzogen werden. Wie oben erwähnt, können Mineralstoffmängel auch eine Ursache für Muskelkrämpfe sein.

Versuchen Sie daher, ein Getränk mitzubringen, wenn Sie bei heißem Wetter trainieren müssen, um gesunde Muskeln zu erhalten.

5. Dehydration als Ursache von Muskelkrämpfen

Dehydration, die immer noch mit der vorherigen Ursache zusammenhängt, kann auch Krämpfe verursachen. Nicht nur Dehydration bei heißem Wetter.

Vermeiden Sie also Dehydration und stellen Sie sicher, dass Sie Ihren täglichen Flüssigkeitsbedarf decken, um diesen Zustand zu vermeiden.

6. Übermäßiger Muskelgebrauch

Übermäßiger Muskelverbrauch kann nicht nur Muskelschmerzen verursachen, sondern auch Muskelkrämpfe verursachen. Wenn Sie beispielsweise lange Strecken fahren oder intensiv trainieren, steigt das Risiko für Muskelkrämpfe.

Wenn die Nerven, die Gehirn, Wirbelsäule und Muskeln verbinden, zu hart arbeiten, verursachen diese Muskeln Krämpfe.

Dies kann auch passieren, wenn Sie die Intensität der Übung plötzlich erhöhen, da Ihre Muskeln möglicherweise nicht an die neue Bewegung gewöhnt sind und ein Gefühl von Muskelkrämpfen in den Muskeln auftritt.

7. Zu lange sitzen oder stehen

Muskeln bewegen sich. Daher können Muskeln, die zu lange nicht bewegt werden, Muskelkrämpfe oder Taubheitsgefühle verursachen. Normalerweise können diejenigen unter Ihnen, die den ganzen Tag am Computer arbeiten oder mit dem Zug reisen und auf Reisen aufstehen müssen, unter dieser Bedingung leiden.

Verschiedene Risikofaktoren für Muskelkrämpfe

Zusätzlich zur Ursache von Muskelkrämpfen können verschiedene Risikofaktoren auftreten, die Ihr Potenzial für die Erkrankung erhöhen können, darunter:

1. Zunehmendes Alter

Grundsätzlich kann jeder unter Muskelkrämpfen leiden. Je älter Sie jedoch werden, desto höher ist das Risiko für Muskelkrämpfe. Der Grund ist, dass die Muskelmasse mit zunehmendem Alter abnimmt. Dies erleichtert die Belastung der verbleibenden Muskeln.

Druck auf diese Muskeln, der Krämpfe verursachen kann. Tatsächlich tritt dieser Zustand nicht nur ein- oder zweimal auf, sondern kann auch recht häufig auftreten.

2. Schwangerschaft

Laut einem in der Cleveland Clinic veröffentlichten Artikel ist eine der Risikofaktoren, die Muskelkrämpfe verursachen können, die Schwangerschaft. Ja, normalerweise treten bei schwangeren Frauen häufig Krämpfe im Beinbereich auf.

Dies tritt normalerweise aufgrund geringer Elektrolytwerte im Körper auf. Ganz zu schweigen von den Veränderungen der Durchblutung und des Drucks auf die Nerven, die durch ein wachsendes Baby im Fötus verursacht werden, um das Risiko von Muskelkrämpfen zu erhöhen.

3. Verwendung bestimmter Medikamente

Es gibt verschiedene Arten von Medikamenten, die bei Anwendung das Risiko für Muskelkrämpfe erhöhen können. Diese Arten von Medikamenten umfassen Pseudoephedrin, das zur Behandlung von verstopfter Nase verwendet wird, und Statine, die zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel verwendet werden.

4. Bestimmte gesundheitliche Probleme

Nicht nur der Gebrauch bestimmter Medikamente kann das Risiko für Muskelkrämpfe erhöhen. Es gibt auch gesundheitliche Probleme, die zu Muskelkrämpfen beitragen können.

Einige von ihnen, einschließlich eingeklemmter Nerven, Rückenmarksverletzungen, Druck auf die Nerven, Diabetes oder Hypothyreose, können auch das Potenzial für Muskelkrämpfe erhöhen.

5. Verwendung von High Heels für eine lange Zeit

Einer der Risikofaktoren, die bei Frauen auftreten können, ist das Tragen von High Heels. Sie werden wahrscheinlich keine Muskelkrämpfe bekommen, wenn Sie es nur für eine kurze Zeit verwenden.

Je länger Sie jedoch High Heels tragen, desto größer ist das Risiko von Muskelkrämpfen. Um dies zu vermeiden, können Sie nicht zu hohe Absätze wählen oder nur zu bestimmten Zeiten High Heels tragen.