Wann ist die beste Essenszeit für Kleinkinder? & bull; Hallo gesund

Wir empfehlen, dass Kinder seit ihrer Kindheit daran gewöhnt sind, regelmäßig zu essen. Ein regelmäßiger Ernährungsplan kann die gute Nahrungsaufnahme für Kleinkinder maximieren. Nicht nur Frühstück oder Mittagessen, auch das Abendessen ist für Kleinkinder wichtig. Normalerweise benötigen Kleinkinder 3 große Mahlzeiten und 2-3 Snacks pro Tag. Wann sollte ein Kleinkind dann zu Abend essen?

Wann sollten Kleinkinder zu Abend essen?

Tatsächlich ist eine gute Zeit für Kleinkinder zum Abendessen nicht zu kurz vor dem Schlafengehen. Lassen Sie ca. 2 bis 3 Stunden vor dem Schlafengehen des Kindes. Dies liegt daran, dass der Körper Zeit braucht, um die Nahrung zu verdauen, die in den Körper gelangt.

Wenn die Schlafenszeit des Kindes um 19 Uhr ist, sollte das Kleinkind um 5 Uhr abends zu Abend essen. Und so weiter. Normalerweise eine gute Zeit für Kleinkinder, um zu Abend zu essen gegen 17 bis 19 Uhr.

Wenn ein Kleinkind spätes Abendessen bekommt, kann es verhungern. Wenn Sie zu spät zum Abendessen eines Kleinkindes kommen, kann die Zeitverzögerung zwischen Abendessen und Schlafenszeit zu kurz werden. Damit das Verdauungssystem des Kindes im Schlaf härter arbeitet.

Die Bedeutung des Abendessens für Kleinkinder

Eigentlich ist nicht nur das Abendessen für Kleinkinder wichtig. Regelmäßiges Essen, sowohl Frühstück als auch Mittag- und Abendessen, ist jedoch wichtig, um die Ernährungsbedürfnisse von Kleinkindern an einem Tag zu ergänzen.

Kleinkinder benötigen im Allgemeinen etwa 1.000 bis 1.400 Kalorien pro Tag. Diese Kalorien können aus Nahrungsquellen für Kohlenhydrate (Reis, Nudeln, Brot, Nudeln, Kartoffeln), tierisches Eiweiß (Fisch, Huhn, Fleisch), pflanzliches Eiweiß (Tofu, Tempeh, Nüsse), Gemüse und Obst gewonnen werden. Diese fünf Arten von Lebensmitteln sollten bei jeder Mahlzeit auf dem Teller des Kindes stehen.

Deshalb sind alle Essenszeiten wichtig und sollten nicht verpasst werden. Wenn Kleinkinder häufig das Abendessen auslassen, werden die Nährstoffe, die sie erhalten, reduziert, so dass sich ihr Körpergewicht nicht erhöht. Auch im schlimmsten Fall kann es zu Unterernährung kommen.

Darüber hinaus kann das Abendessen Kleinkindern helfen, besser zu schlafen, da ihr Magen voll ist. Wenn der Körper tief und fest schläft, werden die Zellen repariert und erneuert sowie ein Wachstumsprozess durchgeführt, der im Schlaf des Kindes schneller abläuft als im Wachzustand.

Tipps für das Abendessen für Kleinkinder

Kleinkinder haben schwankenden Appetit. Änderungen des Aktivitätsniveaus während des Tages können für eine Weile zu einem großen Appetit führen, gefolgt von kleinen Mahlzeiten oder Snacks und wählerischen Mahlzeiten später. Das Abendessen gibt am häufigsten Anlass zur Sorge, da die Kinder möglicherweise müde oder nicht hungrig sind.

Keine Panik, wenn dies passiert. Sie müssen es nicht erzwingen, da die meisten Kinder in der Lage sind, die Nahrungsaufnahme mit der Aktivität in Einklang zu bringen, wenn ihnen gesagt wird, dass sie essen sollen. Sie können helfen, indem Sie eine Vielzahl von gesunden und nahrhaften Lebensmitteln anbieten und dann Ihr Kind wählen lassen. Bieten Sie Kindern die gleichen Lebensmittel wie anderen Familienmitgliedern mit unterschiedlichen Texturen und Geschmacksrichtungen für eine ausgewogene Ernährung.