Willst du besser leben? halte dich von diesen 4 negativen Selbstgesprächen fern

Ich habe noch nie von dem Begriff gehört Selbstgespräch? Dies ist ein englischer Begriff, der angibt, dass Sie sich selbst für gut oder schlecht kritisieren. Wenn Sie ängstlich oder gestresst sind, normalerweise Selbstgespräch mehr führt zu negativen Dingen.

Auch wenn es trivial aussieht, kann sich diese Angewohnheit negativ auf Ihre Lebensqualität auswirken. Also, was soll getan werden?

Warum Selbstgespräch Negative zu vermeiden?

Ist Ihnen klar, dass Sie nicht nur mit Freunden und Familie sprechen, sondern auch mit sich selbst? Ja, es heißt Selbstgespräch. Die Worte, die gesprochen werden, können zu Ihrem Herzen kommen oder Sie können sie versehentlich aussprechen.

Manchmal hilft Ihnen diese Gewohnheit, sich an etwas zu erinnern oder etwas weiser zu machen. Zum Beispiel: "Oh, ich nehme morgen besser einen Ojek, damit ich nicht im Verkehr stecke" oder "Sie müssen hier einen Regenschirm mitbringen." Ich glaube es wird regnen. "

Leider führt diese Gewohnheit nicht immer zu positiven Dingen. Auf der anderen Seite könnte es in eine negative Richtung gehen und sich negativ auf Sie auswirken. Deshalb heißt es SelbstgesprächNegativ.

Ständig negative Selbstkritik kann Sie belasten, sich schuldig fühlen und schlechte Gedanken erzeugen. All diese Dinge können Sie davon abhalten, sich vorwärts zu bewegen und ein besserer Mensch zu werden.

Um die Sache noch schlimmer zu machen, kann laut einer Studie negative Kritik jemanden depressiv machen, weil er immer wieder schlechte Gedanken aufbringt.

Beispiel Selbstgespräch Negative, die beseitigt werden müssen

Das Vermeiden und Überwinden negativer Gedanken und das Lernen aus Fehlern kann Ihr Leben verbessern. Nicht nur das, dies wirkt sich indirekt auch positiv auf die Gesundheit des Körpers aus.

Deshalb müssen Sie beseitigen Selbstgespräch Negative Ihres Lebens. Hier sind einige Beispiele für negative Selbstkritik, die Sie vermeiden müssen, darunter:

1. "Oh, warum bin ich so dumm?"

Wenn Sie einen trivialen Fehler machen oder Probleme haben, etwas zu verstehen, kommt dieser Satz oft aus dem Mund. Tatsächlich bietet das gesprochene Wort „dumm“ keine Lösungen, Möglichkeiten oder Motivation.

Anstatt Sie Ihren Fehler erkennen zu lassen, werden Sie sich durch diesen Ausdruck noch schlechter fühlen.

Anstatt zu tun Selbstgespräch Bei dieser Art von Negativ verwenden Sie besser mehr positive Wörter. Zum Beispiel: "Es ist so schwer zu verstehen, ich muss mehr lernen."

Ausdrücke wie dieser haben MachtMagiedarin, weil es den Geist dazu inspirieren kann, besser zu werden.

2. "Ich hätte …, also wird es nicht so sein"

Im Leben wird nicht alles, was wir tun, den Erwartungen entsprechen. Wenn ein Fehler auftritt, Selbstgespräch Negative werden normalerweise dominanter sein, um aufzutauchen.

Ihr Gehirn wird natürlich über die Dinge nachdenken, die Sie tun sollten (und nicht sollten), um Ihre Ziele zu erreichen.

Wenn Sie ein Bedauern murmeln, kann es manchmal dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen. Infolgedessen wird es für Sie schwieriger aufzustehen.

Wenn Sie versagen, anstatt zu bereuen, was vergangen ist, ist es besser, wenn Sie sagen: "Um erfolgreich zu sein, muss ich nur noch …"

Dieser Ausdruck kann Sie davon ablenken, sich enttäuscht zu fühlen, und Ihr Herz festigen, um neue Pläne zu schmieden und andere Dinge zu tun, um Misserfolge zu vermeiden.

3. "Es ist alles meine Schuld."

"Ich mache das alles wirklich." Ja, Selbstgespräch Ein weiteres häufiges Negativ ist die Selbstbeschuldigung.

Anstatt sich so negativ zu kritisieren, ist es vielleicht besser, wenn Sie den Satz verwenden: "Ich bin verantwortlich für das, was ich tue."

Aussagen, die sich selbst die Schuld geben, indem Sie sich etwas vormachen. Dies wird dich nur noch schlimmer machen.

Es ist nicht immer richtig, dir die Schuld zu geben. Sie müssen wissen, wo Ihre Fehler sind, und versuchen, sie zu korrigieren.

Auf diese Weise werden Sie sich über die Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind, nicht so deprimiert fühlen. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie anderen die Schuld geben können, nicht wahr?

4. "Warum bin ich nicht so gut wie sie?"

Selbstgespräch Negativ, das für Ihren psychischen Zustand sehr schlecht ist, ist der Vergleich mit anderen Menschen. Es ist nicht richtig, andere Menschen als Maßstab für die Beurteilung der eigenen Mängel zu verwenden.

Diese Gedanken können dazu führen, dass Sie mit dem, was Sie haben und erreichen, unzufrieden sind. Infolgedessen werden Sie weiterhin eifersüchtig und entmutigt sein.

Versuchen Sie es anders auszudrücken, indem Sie Ihre Einzigartigkeit schätzen und sich selbst mehr lieben, ohne es zu hassen. Vergleichen ist in Ordnung, aber wenn es anders ist, heißt das nicht, dass Sie schlecht sind und sich dann entmutigt und hoffnungslos fühlen.