Verschiedene Behandlungen zur Erhaltung einer gesunden Haut

Selbst wenn Ihre Haut am besten ist, müssen Sie durch eine Reihe von Routinebehandlungen eine gesunde Haut erhalten. Also, was sind die Behandlungen, die für die Haut durchgeführt werden müssen?

Die Wichtigkeit der Hautpflege von klein auf

Die Pflege der Haut ist nicht unbedingt erforderlich kompliziert, Aber der schwierigste Schlüssel ist, jeden Tag am Prozess festzuhalten. Vielleicht fühlen sich manche Menschen dabei faul und gelangweilt, besonders wenn sie noch jung und weit entfernt von Hautkrankheiten sind.

In der Tat ist die Pflege der Haut von einem frühen Alter an sehr wichtig, auch dies wurde empfohlen, seit eine Person in die Pubertät eintritt. In der Tat müssen Sie sich nicht zu viele Sorgen um den Zustand Ihrer Haut machen, insbesondere wenn Sie über 20 Jahre alt sind. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es ein Grund sein kann, diese Routine insgesamt zu überspringen.

In der Tat hat jeder das Risiko eines vorzeitigen Alterns. Es wird geschätzt, dass etwa 90% der Ursache Sonneneinstrahlung und Zigarettenrauch sind. Für diejenigen unter Ihnen, die häufig Aktivitäten außerhalb des Hauses ausführen, sind Sie diesen beiden Dingen sicherlich häufiger ausgesetzt. Daher muss dieser Risikofaktor durch Hautpflege seit der Pubertät verhindert werden.

Darüber hinaus sagte Debra Jaliman, Dermatologin und klinische Assistenzprofessorin an der Mount Sinai School of Medicine in New York, dass unbehandelte Haut verschiedene Hautprobleme akkumulieren kann.

Eine davon, wenn Sie faul sind, Ihre Haut zu peelen, ist das Ergebnis eine Ansammlung abgestorbener Hautzellen, die Ihre Haut stumpfer aussehen lassen.

Die Haut wird auch anfälliger für Dehydration, was das Risiko von Hautkrebs erhöhen kann, wenn sie häufiger UV-Strahlung der Sonne ausgesetzt wird.

Hautpflege zu tun

In der Hautpflege müssen grundsätzlich drei Dinge gereinigt, Feuchtigkeit gehalten und geschützt werden. Im Folgenden finden Sie verschiedene Schritte, die Sie ausführen können, um die Gesichts- und Körperhaut zu erhalten.

1. Regelmäßig baden

Baden ist sicherlich etwas, was Sie tun müssen, wenn Sie eine gesunde und saubere Haut pflegen möchten. Das Baden reinigt nicht nur den Körper, sondern kann auch dazu beitragen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Gibt es jedoch tatsächlich die richtigen Badelegeln?

Jeder hat sicherlich eine andere Art zu baden, nichts stellt wirklich sicher, dass die Methode richtig oder falsch ist. Sie sollten jedoch immer noch auf einige Dinge achten, z. B. wie heiß das Wasser verwendet wird und wie lange Sie duschen.

Im Allgemeinen müssen Sie nur fünf bis zehn Minuten duschen. Verbringen Sie nicht zu lange mit dem Baden, da Wasser Ihre Haut und Haare tatsächlich austrocknet.

Dann empfehlen die meisten Dermatologen eine Dusche mit kaltem oder lauwarmem Wasser. Der Grund dafür ist, dass heißes Wasser natürliche Öle von der Haut entfernt, die später auch die Haut austrocknen können. Denken Sie beim Duschen mit warmem Wasser daran, fünf Minuten nicht zu überschreiten.

Konzentrieren Sie sich auch auf die Körperteile, die besondere Aufmerksamkeit benötigen. Einige von ihnen sind die Achselhöhlen zwischen Bauch und Brüsten, Hautfalten und zwischen den Zehen. Reiben Sie die Haut in einer kreisenden Bewegung sanft im Uhrzeigersinn.

Sie können eine spezielle Bürste aus Naturfasern verwenden. Wählen Sie eine Bürste mit langem Griff, um die Reinigung schwer zugänglicher Teile zu erleichtern.

Wenn Sie fertig sind, tupfen Sie sich vorsichtig mit einem Handtuch trocken. Trocknen Sie nicht durch zu starkes Reiben ab, da dies die Haut reizen kann.

2. Verwenden Sie eine Körperfeuchtigkeitscreme und einen Sonnenschutz

Quelle: Die Hautkrebsstiftung

Der nächste Schritt für die Hautpflege ist die Verwendung einer Körperfeuchtigkeitscreme. Auch wenn Ihre Haut nicht trocken ist, müssen Sie dieses Produkt verwenden. Hautfeuchtigkeitscreme hält den Feuchtigkeitsgehalt der Haut im Gleichgewicht, so dass die Haut nicht locker oder faltig erscheint.

Sie können jeden Morgen und jede Nacht eine Körperfeuchtigkeitscreme verwenden, aber es ist am besten, sie sofort nach jeder Dusche zu verwenden.

Wenn Sie danach reisen, verwenden Sie Sonnenschutzmittel, bevor Sie nach draußen gehen. Tragen Sie Sonnenschutzmittel auf, die Sie vor UVA- und UVB-Strahlung schützen können.

Tragen Sie ausreichend Sonnenschutzmittel auf, insbesondere auf die Teile, die häufig der Sonne ausgesetzt sind. Denken Sie daran, alle zwei Stunden erneut aufzutragen.

Wenn Sie zusätzlichen Schutz wünschen, tragen Sie Kleidung mit langen Ärmeln, langen Hosen oder einen Hut. Wählen Sie auch Kleidung aus speziellen Materialien, um ultraviolette Strahlen abzuhalten.

3. Verwenden Sie routinemäßig Hautpflegeprodukte für das Gesicht

Die Pflege der Gesichtshaut beschränkt sich nicht nur auf die Reinigung mit einem Gesichtswaschmittel. Für maximale Ergebnisse müssen auch eine Reihe anderer Behandlungen durchgeführt werden.

Bevor Sie damit beginnen, sollten Sie ein Pflegeprodukt auswählen, das Ihrem Hauttyp entspricht. Jeder Hauttyp, wie Mischhaut, trockene Haut, fettige Haut oder empfindliche Haut, hat unterschiedliche Bedürfnisse.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, welchen Hauttyp Sie haben und welches Produkt Sie verwenden, wenden Sie sich am besten erneut an einen Dermatologen.

Die Pflege der Gesichtshaut beginnt natürlich mit der Reinigung mit speziellen Seifen für das Gesicht. Wählen Sie Produkte, die sanft und mild sind und keine zusätzlichen Duftstoffe enthalten, da sie zu Reizungen führen können.

Wenn Sie Ihr Gesicht waschen, befeuchten Sie zuerst Ihr Gesicht und verteilen Sie dann die Reinigungsseife mit Ihren Fingerspitzen in kreisenden Bewegungen mit einer sanften Massage auf der gesamten Oberfläche Ihres Gesichts. Trocknen Sie es anschließend, indem Sie langsam darauf klopfen.

Verwenden Sie dann einen Toner und eine Feuchtigkeitscreme für das Gesicht. Die Funktion des Toners besteht darin, den natürlichen pH-Wert des Gesichts wiederherzustellen, damit die Haut widerstandsfähiger gegen Bakterien und andere Mikroorganismen ist. In der Zwischenzeit hält die Feuchtigkeitscreme die Gesichtshaut weich und glatt.

Für die Nachtpflege benötigen Sie normalerweise eine Gesichtshautcreme, die zu diesem Zeitpunkt speziell verwendet wird. Nachtcreme kann der Haut helfen, Hautzellen zu regenerieren und vorhandene Schäden zu reparieren.

Darüber hinaus ist die Verwendung von Augencremes wichtig, um die Haut vor Alterung zu schützen. Der Bereich um die Augen hat die dünnste Haut und dort treten die Falten zuerst auf. Wenn Sie Mitte 20 sind, können Sie dieses Produkt in Betracht ziehen.

Eine andere Sache, um bei der Behandlung der Haut zu tun

Bei der Erhaltung einer gesunden Haut erfolgt die Behandlung natürlich nicht nur von außen, sondern auch von innen. Hier sind einige Dinge, die dazu beitragen können, dass Ihre Haut optimal bleibt.

Ernähre dich gesund

Was auch immer wir konsumieren, kann seine eigenen Auswirkungen auf den Körper haben, auch auf die Haut. Eines der am häufigsten erlebten Beispiele ist, wie groß die Verbindung zwischen zuckerhaltigen Lebensmitteln und dem Auftreten von Akne im Gesicht ist.

Versuchen Sie daher, mehr Lebensmittel und Vitamine für die Haut zu essen. Gewöhnen Sie sich daran, Lebensmittel zu essen, die viele Nährstoffe wie Spinat, Tomaten, Erdbeeren, Tofu und Fisch enthalten.

Einige in Lebensmitteln enthaltene Substanzen schützen Ihre Haut vor Sonneneinstrahlung, z. B. Lutein, das in Spinat und Lycopin in Tomaten enthalten ist.

Sie können Kollagen auch aus Lebensmitteln erhalten, die Vitamin C enthalten, wie Erdbeeren und Orangen, oder aus Tofu. Kollagen dient dazu, die Hautelastizität aufrechtzuerhalten und sie jung aussehen zu lassen.

Inzwischen sind Fische als Lebensmittel bekannt, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, die gut für die Haut sind. Diese Substanzen können die Haut glatt halten, die Hautzellen vor Schäden durch freie Radikale schützen und Hautkrebs vorbeugen.

Nicht rauchen

Rauchen kann die winzigen Blutgefäße in der äußeren Hautschicht verengen, die Durchblutung verringern und die Haut blasser machen. Rauchen zerstört auch Kollagen und Elastin, Fasern, die die Elastizität der Haut beeinträchtigen und Falten auf der Haut verursachen können.

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören möchten und immer noch Probleme haben, fragen Sie Ihren Arzt, welche Schritte zu unternehmen sind und welche Behandlungen Ihnen helfen können.

Genug Schlaf

Genug Stunden Schlaf verhindern, dass Sie Augensäcke entwickeln, die schwarz aussehen. Darüber hinaus verhindern gute Schlafgewohnheiten, dass Ihre Haut müde, stumpf und älter aussieht.

Stress vermeiden

Unkontrollierter Stress kann Ihre Haut empfindlich machen. Stress verursacht auch häufig Entzündungen, die verschiedene Hauterkrankungen wie Akne, Psoriasis und Rosacea verursachen. Sogar Ekzeme treten oft zum ersten Mal auf, wenn sich jemand sehr gestresst fühlt.

Suchen Sie daher nach Möglichkeiten, um Stress abzubauen. Einige Schritte, die unternommen werden können, sind ausreichend Schlaf, Zeit für die Ausführung von Aufgaben oder das Festlegen von Grenzen für Aufgaben, die ausgeführt werden müssen.

Wenn Stress Ihre Aktivitäten beeinträchtigt, wenden Sie sich an einen Arzt oder Psychologen, um gemeinsam eine Lösung zu finden.