Stimmt es, dass zu lange Kapitel Hämorrhoiden verursachen können?

Gehören Sie zu den Menschen, die gerne eine lange Zeit auf der Toilette oder im Badezimmer verbringen, während sie durch verschiedene Aktivitäten den Stuhlgang (BAB) machen? Bringen Sie ein Handy oder Smartphone auf die Toilette zu gehen gilt als alltäglich. Der Grund dafür ist, dass Sie sich nicht langweilen, wenn Sie Ihr Handy spielen, während Sie Stuhlgang haben. Aus medizinischer Sicht ist es jedoch besser, dies nicht zur Gewohnheit zu machen. Aufgrund der Gewohnheit, zu lange Stuhlgang zu haben, besteht ein Risiko für Hämorrhoiden. Wie ist die Beziehung? Lesen Sie die folgende Erklärung.

Stimmt es, dass ein zu langer Stuhlgang Hämorrhoiden verursacht?

Wenn Sie auf Ihrem Telefon spielen oder ein Buch auf der Toilette lesen, können Sie zu lange in die Hocke gehen. Der Effekt ist, dass die Muskeln um den Anus zu lange angespannt sind.

Darüber hinaus gibt es eine typische Krankheit, die Menschen verfolgt, die die Angewohnheit haben, zu lange Kot zu machen, weil sie mit ihren Handys spielen, nämlich Hämorrhoiden. Wenn Hämorrhoiden aufgetreten sind, wird die Defäkation zu einer beängstigenden Aktivität.

Laut Gregory Thorkelson, einem Psychiater in der Abteilung für Gastroenterologie, Hepatologie und Ernährung an der Universität von Pittsburgh, müssen Sie Druck ausüben, wenn Sie keinen Stuhlgang "benötigen". Wenn Sie sich zum Schieben zwingen, können Hämorrhoiden oder Hämorrhoiden ausgelöst werden, da die Blutgefäße um den Anus geschwollen und schmerzhaft werden und sogar bluten.

Thorkelson rät, dass eine Person nur dann auf die Toilette geht, um sich zu entleeren, wenn sie wirklich gefühlt wird. KAPITEL kann in weniger als 10-15 Minuten abgeschlossen werden. Sie müssen nicht zu lange in die Hocke gehen, um den Stuhl zu entleeren, wodurch Sie einem Hämorrhoidenrisiko ausgesetzt sind.

Ein Gefühl der Dringlichkeit entsteht, wenn der Darm eine Peristaltik durchführt, die dann eine rhythmische Kontraktion beim Bewegen des Stuhls verursacht. Wenn der Stuhl den Anus berührt, tritt sofort das Gefühl der Dringlichkeit auf und dies ist der richtige Zeitpunkt für einen Stuhlgang.

Diese Bedingung, Stuhlgang machen zu wollen, sollte sofort befolgt werden. Wenn der Stuhlgang zurückgehalten wird, führt der Darm tatsächlich eine umgekehrte Peristaltik durch. Dies ist es, was später die Flüssigkeit im Stuhl verringert und dann Ihren Stuhl hart macht, und Sie werden Verstopfung erleben.

Je schwieriger Ihr Stuhl ist, desto schwieriger wird es, Stuhlgang zu passieren oder Verstopfung zu bekommen. Dieses Problem führt auch dazu, dass Sie viel Zeit auf der Toilette verbringen. Verstopfung oder Verstopfung sollten Sie alarmieren.

Wie verhindern Sie Hämorrhoiden?

1. Wasser trinken und Ballaststoffe essen

Eine Belastung während des Urinierens führt zu vergrößerten Blutgefäßen im Anus (Hämorrhoiden). Eine Belastung kann vermieden werden, wenn Ihr Stuhlgang gut ist, so dass Sie den Stuhl passieren, ohne sich zu belasten. Damit Ihr Stuhlgang gut ist, müssen Sie genug Wasser trinken und Ballaststoffe essen. Ballaststoffe können aus Gemüse oder Obst gewonnen werden. Es kann auch aus Getreide oder Gelee kommen.

2. Bewegen Sie sich viel

Ein sitzender Lebensstil kann das Risiko für Hämorrhoiden erhöhen. Daher besteht die Lösung darin, sich mehr zu bewegen. Versuchen Sie, 3-5 Mal oder mindestens 150 Minuten pro Woche zu trainieren.

Reduzieren Sie außerdem die Fahrzeugfahrten für Entfernungen, die noch zu Fuß erreichbar sind.

3. Vermeiden Sie es, zu viel zu sitzen

Zu langes Sitzen kann Druck auf den Anus ausüben, was zu Hämorrhoiden führen kann. Versuchen Sie daher, sich nicht hinzusetzen, während Sie Aktivitäten ausführen, die im Stehen ausgeführt werden können, z. B. Telefonieren.

Auch wenn Sie bei Ihrem Job viel sitzen müssen, nehmen Sie sich die Zeit, mindestens alle 2 Stunden häufig aufzustehen.

4. Vermeiden Sie "Sorgen" beim Spielen von Mobiltelefonen in der Toilette

Der heutige Lebensstil kann nicht von Smartphones getrennt werden (Smartphone) das geht oft auf die Toilette. Tatsächlich kann der "Spaß" beim Bedienen eines Smartphones auf der Toilette das Risiko für Hämorrhoiden erhöhen.

Wenn Sie Ihr Smartphone auf die Toilette bringen, werden nur viele Bakterien hinzugefügt. Versuchen Sie daher, nicht mehr daran zu denken, etwas zu machen Smartphone als Freund wieder pinkeln.