Was ist der normale Blutzuckerspiegel im Körper?

Es ist wichtig, den Blutzuckerspiegel so zu halten, dass er innerhalb der normalen Grenzen bleibt. Besonders für diejenigen unter Ihnen, die Diabetes oder Diabetes mellitus vermeiden möchten. Für diejenigen unter Ihnen, die an Diabetes leiden, ist es ebenso wichtig, Informationen über den normalen Blutzucker zu verstehen. Der Grund dafür ist, dass die Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels der Schlüssel zur Behandlung von Diabetes ist.

Im Folgenden finden Sie Informationen zum Blutzucker ausgehend von normalen Werten oder Grenzwerten, Tests und zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels.

Blutzucker und seine Funktionen im Körper

Blutzucker ist ein einfaches Zuckermolekül, auch bekannt als Glukose, das die Hauptenergiequelle für jede Zelle und jedes Gewebe des Körpers darstellt.

Glukose wird aus dem Verdauungsprozess von kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln wie Reis, Brot, Kartoffeln, Früchten und zuckerhaltigen Snacks hergestellt.

Nachdem die Kohlenhydrate bei der Verdauung abgebaut wurden, wird Glukose im Blut zirkuliert und dann von den Körperzellen zu Energie verarbeitet. Die Körperzellen können Glukose jedoch nicht direkt in Energie umwandeln. In diesem Prozess benötigen Sie die Rolle des Insulins.

Insulin ist ein Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse produziert wird, um die Absorption von Glukose durch die Zellen und Gewebe des Körpers zu unterstützen. Dieses Hormon wird freigesetzt, wenn die Menge an Glukose im Blut zunimmt.

Die Funktion von Insulin ist sehr wichtig, um sicherzustellen, dass der Blutzuckerspiegel in einem normalen Bereich bleibt. nicht zu hoch (Hyperglykämie) oder zu niedrig (Hypoglykämie).

Eine Insulinstörung kann es dem Körper erschweren, einen normalen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Unbehandelt kann dies zu Diabetes führen.

Begrenzung des normalen Blutzuckerspiegels

Das Folgende ist ein Bereich normaler Blutzuckerspiegel zu jeder Zeit:

• Nach 8-stündigem Nichtessen (Nüchternblutzucker): weniger als 100 mg / dl
• Vor den Mahlzeiten: 70-130 mg / dl
• Nach den Mahlzeiten (1-2 Stunden nach den Mahlzeiten): weniger als 180 mg / dl
• Vor dem Schlafengehen: 100-140 mg / dl

Man kann sagen, dass eine Person einen hohen Blutzucker hat, wenn die Blutzuckerzeit mehr als 200 mg / dl oder 11 Millimol pro Liter (mmol / l) beträgt.

Währenddessen soll eine Person einen niedrigen Blutzucker haben, wenn der Spiegel unter 70 mg / dl fällt. Wenn Sie unter einer dieser Bedingungen leiden, ist Ihr Blutzuckerspiegel nicht mehr normal.

Der Blutzuckerspiegel kann in Abhängigkeit von der täglichen körperlichen Aktivität, der Art der verzehrten Lebensmittel, den Nebenwirkungen von Medikamenten, Stress und anderen Faktoren steigen und fallen.

Im Allgemeinen werden Änderungen des Blutzuckerspiegels von Zeit zu Zeit immer noch als angemessen angesehen, wenn sich die Zahlen nicht sehr drastisch und in kurzer Zeit ändern.

Normaler Blutzuckerspiegel je nach Alter

Der normale Blutzuckerspiegel bei Kindern kann sich vom normalen Blutzuckerspiegel bei Erwachsenen unterscheiden.

Bei Kindern ist der Blutzuckerspiegel tendenziell höher und ändert sich leicht. Dies hängt mit der Stabilität bestimmter Hormone zusammen, so dass der Blutzuckerspiegel variiert werden kann.

Blutzuckerspiegel für Kinder unter 6 Jahren:

• Normaler Blutzucker: ca. 100-200 mg / dl
• Nüchterner Blutzucker: ca. 100 mg / dl
• Der Blutzucker nach den Mahlzeiten und vor dem Schlafengehen liegt bei etwa 200 mg / dl

Blutzuckerspiegel für Kinder von 6-12 Jahren:

• Normaler Blutzucker bei: 70-150 mg / dl
• Nüchterner Blutzucker: ca. 70 mg / dl
• Blutzucker nach den Mahlzeiten und vor dem Schlafengehen: kann näher an 150 mg / d liegen;

Die Grenze des normalen Blutzuckerspiegels für ältere Menschen ist dieselbe wie der Blutzuckerspiegel im Allgemeinen, der unter 100 mg / dl liegt, wobei die niedrigsten Werte 60-70 mg / dl betragen. Ältere Menschen mit Diabetes, deren Blutzucker jedoch gut kontrolliert ist, können anhand der oben genannten Referenzzahlen (normale Erwachsene) beurteilen, ob ihr Blutzuckerspiegel innerhalb normaler Grenzen liegt.

Testoptionen zur Überprüfung des Blutzuckers

Sie können herausfinden, wie hoch der normale Blutzuckerspiegel in verschiedenen Situationen ist, indem Sie eine medizinische oder unabhängige Untersuchung durchführen.

Einige der durchgeführten Blutzuckertests umfassen:

1. Nüchterner Blutzucker (BIP)

Nüchterner Blutzucker ist der Bereich, der den normalen Blutzuckerspiegel vor den Mahlzeiten begrenzt. Bevor Sie diesen Blutzuckertest durchführen, müssen Sie 8 Stunden fasten. Ein Nüchternblutzuckertest ist einer der Tests, mit denen überprüft wird, ob bei Ihnen ein Risiko für Prädiabetes oder Diabetes besteht.

Das Folgende sind die Kriterien für normale Blutzuckerspiegel aus dem Nüchternblutzuckertest:

• Normal (nicht an Diabetes leidend): unter 108 mg / dl
• Prädiabetes: 108-125 mg / dl
• Diabetes: über 125 mg / dl

2. Blutzucker 2 Stunden postprandial (GD2PP)

Dieser Test wird 2 Stunden nach Ihrer letzten Mahlzeit durchgeführt, um festzustellen, ob sich der Blutzuckerspiegel vor den Mahlzeiten geändert hat.

Das Folgende sind die Schwellenkriterien für normale Blutzuckerspiegel aus den GD2PP-Testergebnissen:

• Normal (nicht an Diabetes leidend): unter 140 mg / dl
• Prädiabetes: 140-199 mg / dl
• Diabetes: 200 mg / dl oder mehr

3. Blutzucker (GDS)

Jederzeit kann ein Blutzuckertest, auch als GDS bekannt, zu jeder Tageszeit durchgeführt werden. Der GDS-Test ist nützlich, um den normalen Bereich der Blutzuckerwerte für eine Person an einem Tag in verschiedenen Situationen zu ermitteln.

Das Folgende sind die Kriterien für normale Zuckerwerte aus den Ergebnissen des GDS-Tests:

• Normal (nicht an Diabetes leidend): unter 200 mg / dl
• Diabetes: über 200 mg / l

4. HbA1c

Der HbA1c-Test wird durchgeführt, um Diabetes zu diagnostizieren, indem der durchschnittliche Blutzuckerspiegel in den letzten 2-3 Monaten gemessen wird.

Die Kriterien für die HbA1c-Testergebnisse werden wie folgt gezeigt:

• Normal (ohne Diabetes): unter 42 mmol / mol (6%)
• Prädiabetes: 42-47 mmol / mol (6-6,4%)
• Diabetes: 48 mmol / mol (6,5%) oder mehr

Wann muss der Blutzucker überprüft werden?

Wie oft Blutzuckermessungen durchgeführt werden, hängt von den Bedürfnissen und den eingenommenen Medikamenten ab. Wenn Sie keine Blutzuckerprobleme oder Krankheiten haben, die diese betreffen, können Sie jederzeit einen Blutzuckertest durchführen

Für Menschen mit Diabetes kann Ihr Arzt einen durchschnittlichen Zuckertest 2-6 mal täglich empfehlen. Wenn Sie eine Insulintherapie erhalten, müssen Sie häufiger getestet werden.

Laut dem National Institute of Diabetes ist die empfohlene Zeit zur Überprüfung des Blutzuckers am Morgen, vor dem Essen, 2 Stunden nach dem Essen und vor dem Schlafengehen.

Ursachen für Veränderungen des Blutzuckerspiegels

Normale Blutzuckerspiegel können sich im Laufe der Zeit ändern und von normalen Grenzwerten auf- oder absteigen. Verschiedene Dinge können Veränderungen des Glukosespiegels auslösen.

Die häufigsten Ursachen für einen Anstieg des Blutzuckers sind:

• Dehydration
• Hormon
• Stress
• Bestimmte Krankheiten
• Extreme Temperaturen

Die häufigsten Ursachen für Blutzuckertropfen sind:

• Unregelmäßige Essgewohnheiten oder Auslassen von Mahlzeiten
• Nebenwirkungen von Medikamenten
• Insulin Nebenwirkungen

Wie man den Blutzuckerspiegel normal hält

Die Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels ist für alle der Schlüssel zu einem gesunden Leben. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren:

1. Trainieren Sie und seien Sie aktiv

Sport kann den Körper empfindlicher für Insulin machen und es den Körperzellen erleichtern, Glukose aufzunehmen.

Wenn Sie trainieren, sinken Ihre Gesamtcholesterin- und Triglyceridspiegel. Darüber hinaus kann Bewegung auch das HDL-Cholesterin oder das gute Cholesterin im Körper erhöhen. Beide Vorteile können das Problem des Übergewichts verhindern, das eine der Hauptursachen für Diabetes ist.

Um den Körper aktiv zu halten, können Sie auch Ihre körperliche Aktivität steigern, z. B. das Haus putzen, im Garten arbeiten oder auf Reisen spazieren gehen, wenn dies erschwinglich genug ist.

2. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung

Lebensmittel sind eng mit dem Blutzuckerspiegel verbunden. Eine gesunde und regelmäßige Ernährung hilft dabei, den normalen Blutzucker aufrechtzuerhalten.

Wählen Sie eine Speisekarte mit vollständiger und ausgewogener Ernährung, die eine Quelle für Eiweiß, Ballaststoffe, Kalorien, Vitamine, Mineralien und Kohlenhydrate enthält.

3. Stress gut bewältigen

Ärzte und Angehörige der Gesundheitsberufe empfehlen jedem, der seinen Blutzuckerspiegel normal halten möchte, Stress zu bewältigen. Der Grund ist, dass Stresshormone, nämlich Adrenalin und Cortisol, den normalen Blutzucker erhöhen können.

Ohne dass Sie es wissen, kann der Stress, den Sie erleben, die Energie und Energie in Ihrem Körper verbrauchen, die für Aktivitäten verwendet werden sollte. Daher ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen, die unter Stress leiden, sich auch oft schnell müde fühlen.

4. Überprüfen Sie regelmäßig den Blutzucker

Die Überprüfung des Blutzuckers ist wichtig, um den Gesundheitszustand Ihres Körpers zu bestimmen. Es ist auch eine gute Idee, von Zeit zu Zeit Ihren Blutzuckerspiegel aufzuzeichnen. Auf diese Weise können Sie zu hohe oder zu niedrige Veränderungen des Blutzuckerspiegels überwachen.

Seien Sie vorsichtig, wenn sich der Blutzuckerspiegel zu drastisch ändert. Konsultieren Sie sofort einen Arzt, um Ihren Gesundheitszustand sicherzustellen.

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