Achtung, Stress durch Arbeit kann das Leben verkürzen & bull; Hallo gesund

Im Allgemeinen ist es gut, hart zu arbeiten. Wenn Sie hart arbeiten, können Sie Ihr Potenzial steigern und eine bessere Karriereleiter anstreben. Zu hartes Arbeiten, um Stress zu verursachen, kann jedoch fatale Folgen haben. Untersuchungen zeigen, dass Stress vorzeitigen oder plötzlichen Tod verursachen kann. Sie sollten also den Stress nicht unterschätzen, der entsteht, wenn Sie mit den verschiedenen Belastungen im Büro zu kämpfen haben. Schauen Sie sich die vollständigen Informationen zu Stress aufgrund von Arbeiten unten genau an.

Erkennen der arbeitsbedingten Stresssymptome

Stress ist ein Zustand, der Sie langsam verfolgen kann, sodass Sie ihn manchmal nicht bemerken. Besonders wenn es um Arbeit geht, unterschätzen viele Menschen die Symptome, die auf Stress hinweisen, oder verstehen sie nicht wirklich. Stress durch Arbeit wird auch oft als bezeichnet Burnout. Das Folgende sind Beispiele für Symptome von Arbeitsstress.

• Fühlen Sie sich immer müde, auch wenn Sie genug geschlafen oder koffeinhaltige Getränke konsumiert haben
• Verlieren Sie die Begeisterung und den Drang, zur Arbeit zu gehen und zu arbeiten
• Negative Gedanken entstehen über Ihr Berufsleben, zum Beispiel über das, was Sie tun, die Leute in Ihrem Arbeitsteam oder die Ergebnisse, die Sie erzielen werden
• Kognitive Störungen wie Konzentrations- oder Erinnerungsschwierigkeiten
• Leistungsabfall, z. B. Nichteinhaltung der zu erreichenden Fristen oder Ziele
• Persönliche Probleme treten bei Kollegen, Kunden, Vorgesetzten und sogar der Familie zu Hause auf
• Ignorieren Sie Gesundheit und Selbstpflege, indem Sie beispielsweise rauchen, zu viel Kaffee trinken, das Essen vergessen oder jede Nacht Schlaftabletten einnehmen
• Nicht in der Lage zu sein, sich von Ihrer Arbeit abzulenken, selbst wenn Sie nicht arbeiten oder im Büro sind

Stimmt es, dass Stress zum Tod führen kann?

Laut einer Studie der Yale University School of Medicine kann Stress beim Menschen zu einem plötzlichen Tod aufgrund abnormaler Herzrhythmen führen. Die Studie, die von der American Heart Association in der Zeitschrift Circulation veröffentlicht wurde, zeigt, dass Arbeits- oder Studienstress (oder alles, was die Leistung und Leistung einer Person betrifft) den Rhythmus eines menschlichen Herzschlags verändern kann. Arrhythmien oder Herzrhythmusstörungen, die bei gestressten Menschen auftreten, treten schneller auf und sind schwieriger zu kontrollieren als solche, die aus anderen Gründen Arrhythmien haben. Psychischer Stress hat tiefgreifende Auswirkungen auf die Herzkreise. Wenn Sie zu viel Stress haben, können Sie plötzlich einen tödlichen oder tödlichen Herzinfarkt bekommen.

Andere Forschungen von Experten des Columbia University Medical Center stützen ebenfalls die Ergebnisse der Yale University School of Medicine. In der Sechsjahresstudie wurde festgestellt, dass Menschen mit Herzproblemen und starkem Stress durch "gefährdete Perioden" gefährdet sind. Diese Periode ist eine Periode, in der eine Person zu einem plötzlichen Tod neigt, der durch Stress und Komplikationen im Herzen verursacht wird. Normalerweise dauert diese gefährdete Zeit etwa zweieinhalb Jahre. Nach Ablauf dieser Frist kam die Studie mit 5.000 Teilnehmern zu dem Schluss, dass das Risiko eines vorzeitigen oder plötzlichen Todes allmählich abnimmt.

Kann Stress durch Arbeit das Leben verkürzen?

Die Auswirkungen von arbeitsbedingtem Stress wurden häufig diskutiert, beispielsweise ein sich verschlechternder Gesundheitszustand. Eine kürzlich von der Kelley School of Business der Indiana University durchgeführte Studie ergab jedoch eine neue Tatsache. Längerer Stress aufgrund von Arbeitssituationen kann die Lebenserwartung senken, auch bekannt als den Tod eines Menschen beschleunigen. Die siebenjährige Studie ergab, dass Menschen, die wenig (oder keine) Kontrolle über ihre Arbeit hatten, tendenziell schneller starben als diejenigen, die bei der Arbeit flexibler waren.

Zwei Faktoren wurden berücksichtigt, um zu dieser Schlussfolgerung zu gelangen. Der erste Faktor ist die Größe der Arbeitsanforderungen, mit denen die Forschungsteilnehmer konfrontiert sind, wie z. B. Arbeitsaufwand, Arbeitszeit und erforderliche Konzentration. Der zweite Faktor ist die Kontrolle über ihre Arbeit. Die Kontrolle über die Arbeit ist zum Beispiel die Freiheit, selbst zu entscheiden Arbeitsablauf oder der am besten geeignete Arbeitsplan, die Meinungsfreiheit und die Möglichkeit, sich selbst zu entscheiden.

Die Ergebnisse der Studie waren ziemlich überraschend. Diejenigen, deren Arbeitsanforderungen sehr hoch waren und die nicht viel Kontrolle über ihre Arbeit hatten, zeigten eine Sterblichkeitsrate, die 15% schneller war als die durchschnittliche Person. In der Zwischenzeit haben diejenigen, die die vollständige Kontrolle über ihre Arbeit haben, eine um 34% längere Lebenserwartung als diejenigen, die keine Kontrolle über ihre Arbeit haben.

Vermeiden Sie Stress durch Arbeit

Um Arbeitsstress zu vermeiden, müssen Sie Ihre eigene Natur und Gewohnheiten wirklich verstehen. Wenn Sie Ihre Arbeitsgewohnheiten erkennen, können Sie sich besser auf die auftretenden Belastungen und Probleme einstellen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Ihren Job wirklich mögen. Somit werden sich die Herausforderungen, denen Sie gegenüberstehen, leichter anfühlen.

Wenn Sie jedoch Anzeichen von Stress verspüren, nehmen Sie sich Zeit, um sich zu beruhigen. Sie haben vielleicht das Gefühl, keine Zeit mehr zu haben, aber denken Sie daran, dass Sie nicht produktiver werden, wenn Sie sich zwingen, unter Druck zu arbeiten. Es ist besser, einen Moment zu finden, um sich auszuruhen und Dinge zu tun, die ablenken können, wie Zeit mit der Familie zu verbringen. Vermeiden Sie dabei zunächst Ihre elektronischen Geräte, um keinen Stress zu verursachen, und denken Sie weiter über die Arbeit nach.