Stimmt es, dass der Körper fett und trotzdem gesund sein kann? & bull; Hallo gesund

Seit Jahren glauben Experten, dass es möglich ist, dass eine Person "fett, aber gesund" ist.

Jetzt brechen jedoch eine Reihe von Forschern die alte Idee auf, dass "das Risiko des Todes durch Fettleibigkeit durch körperliche Fitness überwunden werden kann", indem sie die neuesten Beweise vorlegen. Der Punkt ist, wenn Sie übergewichtig sind, dass regelmäßige, intensive Bewegung Sie nicht daran hindert, vorzeitig zu sterben. Übergewichtige Menschen, die regelmäßig Sport treiben, neigen dazu, noch schneller zu sterben als Menschen, die dünn und nicht fit sind, sagten die Forscher.

Forscher behaupten, dass für Menschen mit Übergewicht das Abnehmen für einen gesunden, idealen Körper immer noch weitaus wichtiger ist als nur Sport zu treiben, "um gesund zu bleiben".

Was ist der Grund?

"Fett aber gesund" hindert Sie immer noch nicht an Herzkrankheiten und Krebs

Die Idee, dass Sie "fett, aber gesund" sein können, basiert auf der Theorie, dass eine hohe Konzentration an aerober Fitness - wie effizient Ihr Herz und Ihre Lunge Sauerstoff nutzen können - Komplikationen von Fettleibigkeit ausgleichen kann.

Nach Angaben des NHS, einer unabhängigen Studie der Universität von Umea, Schweden, hatten Teilnehmer, die in Bezug auf aerobe Fitness an fünfter Stelle standen, ein um 51% geringeres Sterberisiko als diejenigen, die überhaupt inaktiv waren. Dieser Effekt ging jedoch in der übergewichtigen Gruppe verloren, selbst wenn sie sich auf einem hohen Fitnessniveau befanden.

Und Männer, die schlank und aktiv waren, hatten ein um bis zu 30 Prozent geringeres Risiko für vorzeitigen Tod als Männer, die "fettleibig, aber gesund" waren.

An der Studie nahmen mehr als eine Million Schweden teil, die zum Zeitpunkt der Rekrutierung für die Streitkräfte ein Durchschnittsalter von 18 Jahren hatten. Bei ihrer Einstellung mussten sie einen Radsport-Fitnesstest ablegen. Diese Teilnehmer wurden ebenfalls gewogen und gemessen, sodass Forscher herausfinden können, ob sie fettleibig sind.

Die Daten wurden auf der Grundlage ihrer körperlichen Fitness, ihres Gesundheitszustands, ihres sozioökonomischen Status und ihrer Todesursache erhoben, nachdem sie fast 29 Jahre lang beobachtet worden waren. In diesem Zeitraum fand das Forscherteam vier häufige Todesursachen für fast 45.000 Studienteilnehmer, darunter Krebs und Herzerkrankungen.

Die obigen Vergleiche wurden auch unter Berücksichtigung der unerwarteten Auswirkungen des Body-Mass-Index, des zytolischen und diastolischen Blutdrucks, der sozioökonomischen Variablen 15 Jahre nach der Pensionierung des Militärdienstes und der allgemeinen Diagnosen bei der Rekrutierung von Studien zu Studienbeginn gezogen. Wiederum reduzierten Menschen mit der höchsten Fitness ihr Todesrisiko aus allen Gründen, einschließlich Trauma, Herz- oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Selbstmord und Drogenmissbrauch, signifikant.

Die Forscher beobachteten auch einen linearen Trend für das Todesrisiko aus allen Gründen, der durch die aerobe Fitness in allen BMI-Kategorien geschichtet ist. Beim Vergleich der oberen Hälfte der aeroben Fitness der Gruppe mit denen der unteren Gruppe ergab die Analyse, dass eine höhere aerobe Fitness mit einem signifikant verringerten Sterberisiko aus irgendeinem Grund bei normalgewichtigen und übergewichtigen Personen verbunden war. Diese Vorteile waren jedoch für übergewichtige Menschen mit einem BMI von 35 oder mehr nicht signifikant.

"Fett aber gesund" bedeutet auch nicht, dass Sie frei von der Gefahr von Diabetes sind

Eine australische Studie mit mehr als 30.000 Menschen ergab, dass nur eine körperlich aktive Person Sie nicht vor der Entwicklung der Krankheit schützt, wenn Sie bereits übergewichtig oder fettleibig sind.

Laut der Studie von The Guardian haben Gruppen von übergewichtigen Menschen - selbst wenn sie körperlich aktiv sind (regelmäßige Bewegung) und nur sehr wenig Zeit zum Entspannen verbringen - das fünffache Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, als diejenigen, die ein gesundes Gewicht haben , auch wenn diese Menschen weniger körperlich aktiv und fauler sind.

Menschen, die übergewichtig sind, haben laut der Studie das doppelte Risiko als Menschen, die normalgewichtig und weniger aktiv sind.

Eine weitere zusätzliche Studie, die das Argument unterstützt, dass "fett, aber gesund" möglich ist und das Risiko einer Krankheit - einschließlich Typ-2-Diabetes - verringert.

Der leitende Forscher Thanh-Binh Nguyen von der Universität Sydney sagte: "Wenn Sie übergewichtig sind, kann nur wenig körperliche Aktivität wenig dazu beitragen, Typ-2-Diabetes zu verhindern. Was hilft, Ihr Gewicht tatsächlich zu reduzieren?" Deshalb ist es wichtig, körperlich aktiv zu bleiben und gesunde Essgewohnheiten anzunehmen. "

Fettzellen bei übergewichtigen Menschen unterscheiden sich von Fettzellen bei schlanken Menschen

Laut Studienergebnissen, die in Cell Reports von Scientific American veröffentlicht wurden, üben Fettzellen bei übergewichtigen Menschen eine andere Aktivität aus als Fettzellen bei gesunden Menschen.

Bei der Untersuchung der Genexpressionsprofile (aus den Ergebnissen von Fettzellbiopsien in drei Teilnehmergruppen: 17 nicht fettleibige, 21 übergewichtige, insulinempfindliche und 30 fettleibige, insulinresistente Personen) stellten die Forscher fest, dass wann Sie injizierten den Teilnehmern Insulin, die Reaktion war, dass die Zellen in den beiden adipösen Gruppen kaum zu unterscheiden waren.

Die Beobachtung, dass zwei verschiedene fettleibige Körpertypen sehr ähnliche Reaktionen zeigen, könnte Hinweise darauf geben, warum fettleibige Teilnehmer, die empfindlich auf eine erhöhte Morbidität und ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen reagierten, im Vergleich zu nicht fettleibigen Personen. Diese Ergebnisse stammen von Risikofaktoren, die unabhängig vom kardio-metabolischen Syndrom (Syndrom der Stoffwechselstörung) sind, und stellen die Idee in Frage, "fett, aber gesund zu sein".

Übergewicht erhöht nicht nur das Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall und einige Arten von Krebs, sondern erschwert auch die Behandlung Ihres Diabetes.

"Fett aber gesund" ist in Ordnung, solange …

Sie können "fett, aber gesund" sein, wie aus dem Bericht der National Institutes of Health von 1998 über klinische Richtlinien zur Identifizierung, Bewertung und Behandlung von Übergewicht und Adipositas bei Erwachsenen hervorgeht.

Sie fanden heraus, dass Menschen mit Übergewicht auch dann als gesund angesehen werden können, wenn sie Kriterien erfüllen wie: Ihre Taillengröße liegt innerhalb eines gesunden Umfangs (maximal 89 cm für Frauen und 101 cm für Männer) und wenn sie keine zwei oder mehr haben der folgenden Bedingungen: Bluthochdruck, hoher Blutzucker und hoher Cholesterinspiegel. Andere Risikofaktoren wie Rauchen beeinflussen auch, ob eine Person als gesund gilt.

Aber warte eine Minute.

"Fett aber gesund" ist immer noch keine Entschuldigung

Die Richtlinien zeigen auch, dass Menschen, die übergewichtig und fettleibig sind, kein zusätzliches Gewicht mehr zunehmen und dennoch die wenigen Pfund verlieren sollten, die bereits vorhanden waren.

Darüber hinaus gibt es auch widersprüchliche Beweise, da Forscher die Idee, "fett, aber gesund zu sein", vehement widerlegen. In einer Studie aus dem Jahr 2013 stellten Forscher des Lunenfeld-Tanenbaum-Forschungsinstituts am Mount Sinai Hospital in Kanada fest, dass Menschen, die mehr wiegen als ihr empfohlener BMI, aber kein normales Cholesterin oder keinen normalen Blutdruck haben, immer noch ein um 24% höheres Risiko haben für Herzkrankheiten oder vorzeitigen Tod im Vergleich zu Personen, die einen gesunden Stoffwechsel im normalen Gewichtsbereich haben.

Zusammenfassend wurde von vielen beurteilt, dass "motivierende" Ideen wie "gesunde Fettleibigkeit" und "fett, aber gesund" die schwerwiegenden Gesundheitsprobleme, die hinter ihnen lauern und für Experten immer noch ein Rätsel sind, zu stark vereinfachen.

Schließlich sollte die Idee "fett, aber gesund sein" nicht als Rechtfertigung für Übergewicht verwendet werden, sondern nur als Erinnerung daran, dass die Kombination eines aktiven Lebensstils und einer gesunden Ernährung eine viel wichtigere Lösung für Ihre allgemeine Gesundheit darstellt als die Zahlen auf Ihrer Skala.