Die Vorteile von Duku-Früchten für die Gesundheit Ihres Körpers

Von Februar bis April werden Sie oft Händler sehen, die Duku-Früchte verkaufen. Ja, diese Frucht, die aus Südostasien stammt, gedeiht in diesen Monaten. Obwohl diese Frucht sehr beliebt ist, kennt nicht jeder ihre Vorteile. Was sind die Vorteile von Duku-Früchten? Komm schon, sieh dir die Bewertungen an.

Duku auf einen Blick

Bevor Sie die Vorteile von Duku-Früchten besprechen, ist es besser, wenn Sie erkennen, wie diese Früchte aussehen. Duku-Frucht hat nämlich einen wissenschaftlichen Namen Lansium parasiticum.

Im Allgemeinen ist diese Frucht klein wie eine Bekelkugel. Die Frucht ist mit einer dünnen, leicht zu schälenden, gelben Schale bedeckt.

Wenn es reif ist, erscheinen normalerweise braune Flecken auf der Hautoberfläche.

Duku-Früchte haben eine ähnliche Form wie Langsat- oder Kokosan-Früchte, daher werden sie häufig von Menschen verwechselt.

Laut den Lebensmitteldaten des indonesischen Gesundheitsministeriums enthält Duku verschiedene Arten von Nährstoffen, die dem Körper Vorteile bringen.

Die in 100 Gramm Duku enthaltenen Nährstoffe umfassen:

Makronährstoffe

Wasser: 82,0 g
Energie: 63 Cal
Protein: 1,0 g
Fett: 0,2 g
Kohlenhydrate: 16,1 g
Faser: 4,3 g

Mineralien und Antioxidantien

Calcium: 18 mg
Phosphor: 9 mg
Eisen: 0,9 mg
Natrium: 2 mg
Kalium: 149,0 mg
Kupfer: 0,09 mg
Zink: 0,2 mg
Thiamin: 0,05 mg
Riboflavin: 0,15 mg
Niacin: 1,5 mg
Vitamin C: 9 mg

Die Vorteile von Duku-Früchten für die Gesundheit des Körpers

Quelle: Freunde von Nestle

Trotz seiner geringen Größe ist Duku in einer Reihe nährstoffreicher Früchte enthalten. Lassen Sie uns nacheinander die Vorteile von Duku für die Gesundheit Ihres Körpers schälen.

1. Pflegen Sie ein gesundes Verdauungssystem

Eines der häufigsten Verdauungsprobleme ist Verstopfung. Dieser Zustand tritt normalerweise aufgrund einer unzureichenden Faseraufnahme auf.

Eine Möglichkeit, Verstopfung vorzubeugen, besteht darin, Duku-Früchte zu essen. Der Grund ist, dass in 100 Gramm Duku-Frucht 4,3 Gramm Ballaststoffe enthalten sind, was gut für Ihr Verdauungssystem ist.

2. Reich an Antioxidantien

Duku-Früchte haben nicht nur gute Vorteile für die Verdauung, sondern sind auch als Quelle natürlicher Antioxidantien wie Polyphenole bekannt.

Eine Studie besagt, dass Duku Antioxidantien enthält, die Bananen und Papayas ähnlich sind.

Diese Antioxidantien können dem Körper helfen, freie Radikale abzubauen, die normalerweise die Zellen schädigen, Krankheiten verursachen und das Altern beschleunigen.

3. Quelle der Vitamine B und C.

Diese eine Frucht enthält auch verschiedene B-Vitamine, die von Thiamin, Riboflavin und Niacin reichen.

Die B-Vitamine aus dieser Frucht werden vom Körper verwendet, um Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln und die Funktion des Nervensystems in Einklang zu bringen.

Neben B-Vitaminen enthält Duku auch Vitamin C. Die Vorteile von Vitamin C in dieser Frucht können das Immunsystem stärken und die Verdauung von Körperfett unterstützen.

Wenn Sie auf Diät sind, kann diese Frucht ein Ersatz für einen süßen Snack sein. Darüber hinaus kann die darin enthaltene Faser Sie auch länger satt machen.

Neben den Früchten sind auch andere Teile des Duku nützlich

Leistungen Lansium parasiticum kommt nicht nur aus dem Fruchtfleisch. Die Haut und Blätter der Duku-Frucht werden auch oft als Medizin verwendet.

In Forschungen, in denen die Vorteile von Duku-Früchten diskutiert werden, haben Extrakte der Rinde und Blätter des Duku-Baums das Potenzial als Malariamedikament.

Der Inhalt des Extrakts der Duku-Fruchtschale kann den Parasitenstamm bekämpfen, der Malaria verursacht.

Eine andere Studie berichtete auch, dass die Haut und die Samen der Duku-Frucht antibakterielle Eigenschaften haben. Die getrocknete Haut und die Samen von Duku produzieren Lansioninsäure, die die Infektion mit verschiedenen Arten von Pilzen bekämpfen kann, von denen einer Candida albican.