Inhaltsverzeichnis:
- Tipps zur Erhaltung der Gesundheit, damit Ihr Aussehen von Natur aus schön ist
- 1. Trinken Sie viel Wasser
- 2. Begrenzen Sie das Trinken von Alkohol oder vermeiden Sie es ganz
- 3. Entfernen Sie abgestorbene Haut
- 4. Trainieren Sie regelmäßig
- 5. Hören Sie auf, Pickel zu knallen
- 6. Make-up vor dem Schlafengehen entfernen
- 7. Waschen Sie Ihre Haare nicht jeden Tag
- 8. Schützen Sie die Haut vor Sonneneinstrahlung
Ein natürlich schönes Gesicht zu haben, ist sicherlich der Traum vieler Menschen. Sie können diesen Traum verwirklichen, indem Sie die folgenden Schritte ausführen, die nicht nur die Schönheit erhalten, sondern auch den Körper nähren. Über was wunderst du dich?
Tipps zur Erhaltung der Gesundheit, damit Ihr Aussehen von Natur aus schön ist
Ihre Haut und Ihr Körper müssen gut gepflegt werden, wenn Sie natürlich schön aussehen möchten, ohne verschiedene Arten von Schönheitsprodukten verwenden zu müssen. Sie sind also nicht nur von außen schön, sondern auch von innen. Sie können die folgenden Schritte ausführen, um dies zu erreichen.
1. Trinken Sie viel Wasser
Trinkwasser kann Ihren Körper gesund halten und Ihre Haut gesünder machen. Der Grund ist, dass Wasser Sauerstoff enthält, den Ihre Haut benötigt. Dies bedeutet jedoch nicht, dass das Trinken von überschüssigem Wasser eine Möglichkeit sein kann, Falten oder feine Linien zu beseitigen.
Dehydration (Flüssigkeitsmangel) lässt Ihre Haut trocken und faltig aussehen. So kann Trinkwasser die Gesundheit Ihrer Haut verbessern und vorzeitiges Altern verhindern. Versuchen Sie, 8-10 Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Sie müssen sich nicht zwingen, Liter zu trinken.
Darüber hinaus kann Trinkwasser auch die Gesundheit Ihrer Nieren verbessern. Wenn Sie genug Körperflüssigkeiten haben, fließt der Urin viel, ist klar gelb und hat keinen Geruch. Wenn nicht genügend Körperflüssigkeiten vorhanden sind, wird die Urinkonzentration dicker, dunkelgelb und riecht, weil die Nieren zusätzliche Flüssigkeiten aufnehmen müssen, um ihre Funktionen zu erfüllen.
2. Begrenzen Sie das Trinken von Alkohol oder vermeiden Sie es ganz
Alkoholische Getränke können Ihre Haut schädigen, da sie Ihren Körper und Ihre Haut austrocknen können. Das Trinken von übermäßigem Alkohol, zum Beispiel mehr als 1-2 Gläser pro Tag, kann die Leber schädigen, was eine Rolle bei der Beseitigung von Giftstoffen im Körper spielt. Damit sich das Gift im Blut vermischt, weil es nicht entfernt werden kann. Dies kann Ihre Haut weniger gesund, stumpf und zu Akne neigend machen.
Darüber hinaus kann zu viel Alkohol vergrößerte Poren, erweiterte und gerissene Blutgefäße und ein Überwachsen der Öldrüsen verursachen.
3. Entfernen Sie abgestorbene Haut
Die Entfernung oder das Peeling abgestorbener Hautzellen ist als Peeling-Methode bekannt. Abgestorbene Hautzellen haben fast die gleiche Farbe wie stumpfe Haut. Daher ist ein Peeling erforderlich, um eine saubere und strahlende Haut zu erhalten.
Sie können Peeling zu Hause mit Körperpeeling oder mit Hilfe eines Dermatologen, um natürlich schöne Haut zu bekommen.
4. Trainieren Sie regelmäßig
Natürlich kann Bewegung Ihren Körper gesund halten. Regelmäßige Bewegung kann dazu führen, dass Sie mehr Energie haben und in Form bleiben. Eine Studie berichtet, dass Ausdauertraining helfen kann, Zeichen des Alterns wie Kahlheit, graues Haar sowie dünner werdende und faltige Haut zu bekämpfen und sogar umzukehren.
Ausdauertraining ist eine aerobe Aktivität wie zügiges Gehen, Laufen oder Radfahren. Diese Übung kann die Gesundheit von Herz und Atemwegen verbessern. Je länger Sie Aerobic-Übungen machen können, desto stärker ist Ihre Ausdauer.
5. Hören Sie auf, Pickel zu knallen
Wenn Sie gerne knallen oder Pickel knallen, beenden Sie diese Angewohnheit von nun an. Weil das Zusammendrücken von Pickeln Narben und Infektionen verursachen kann. Darüber hinaus kann diese Angewohnheit Entzündungen verschlimmern und das Risiko für Aknenarben erhöhen.
6. Make-up vor dem Schlafengehen entfernen
Stellen Sie sicher, dass Ihr Gesicht sauber ist bilden bevor du schläfst. Wenn Sie Ihr Gesicht vor dem Schlafengehen nicht reinigen, können Ihre Poren verstopfenbilden, Schmutz und Schweiß, der bleibt.
Infolgedessen wird die Haut stumpf und faltig. Wenn es nicht gereinigt wird, kann Augen Make-up auch zu Augenreizungen und Wimpernverlust beim Schlafen führen.
7. Waschen Sie Ihre Haare nicht jeden Tag
Einige Menschen haben möglicherweise das Gefühl, nicht geduscht zu haben, wenn sie ihre Haare nicht waschen. Wenn Sie Ihre Haare jeden Tag oder zu oft waschen, können Sie die natürlichen Öle auf der Kopfhaut wegspülen. Tatsächlich wird dieses Öl benötigt, um die Ernährung und den natürlichen Glanz des Haares aufrechtzuerhalten.
Um natürlich schönes Haar zu erhalten, sollten Sie es jeden zweiten Tag waschen. Es wird auch nicht empfohlen, es zu tragen Haartrockneroder tägliches Eisen.
8. Schützen Sie die Haut vor Sonneneinstrahlung
Übermäßige Sonneneinstrahlung mit ultravioletter Strahlung kann die Haut schädigen. BenutzenSonnenschutzmitteloder Sonnenschutzmittel, um Ihre Haut vor Sonneneinstrahlung zu schützen. Tragen Sie mindestens 30 Minuten vor dem Gehen Sonnenschutzmittel auf.
Auf diese Weise müssen Sie sich keine Sorgen machen, Zeit in der Sonne zu verbringen. Ihre Haut wird immer noch natürlich schön aussehen.
