8 einfache Möglichkeiten, um das Glücksgefühl zu steigern & bull; Hallo gesund

Nach dem Big Indonesian Dictionary oder KBBI ist Glück ein Zustand oder ein Gefühl, glücklich und gelassen zu sein. Obwohl das Wort glückliche Menschen einfach ist, kann leider nicht jeder Einfachheit mit Glück interpretieren. Unabhängig davon, wie Menschen die Definition von Glück interpretieren, möchte am Ende jeder glücklich sein, denn glücklich zu sein ist ein Zeichen dafür, dass wir für das Leben dankbar sind.

Glauben Sie wie die Meinung, dass wir die Kontrolle haben, um festzustellen, ob wir glücklich sind oder nicht, dass Sie selbst Glück schaffen können?

Hier sind einige Möglichkeiten, um Ihr Glücksgefühl zu steigern, die Sie möglicherweise implementieren.

1. Gelächter

Lachen ist ein Zeichen dafür, dass Sie glücklich sind. Aber ohne es zu merken, werden Sie mit zunehmendem Alter seltener lachen als als Kind. Einer Studie zufolge ist bekannt, dass Kinder etwa 200 Mal pro Tag lachen. während Erwachsene 15 mal am Tag lachen. Oder zumindest, wenn Sie nicht lachen können, versuchen Sie zu lächeln. Denn laut einer Studie fühlen Sie sich besser, wenn Sie lächeln. Selbst ein Lächeln kann Stress reduzieren.

2. Sei dankbar

Obwohl es trivial klingen mag, ist es schwierig, dankbar zu sein. Oft können schlechte Dinge, die passieren, Ihren Tag durcheinander bringen. Infolgedessen konzentrieren Sie sich mehr auf das Böse als auf das Gute, das an diesem Tag passiert ist. Laut einer Studie ist Dankbarkeit jedoch eine Möglichkeit, das Glücksgefühl zu steigern und Sie vor Stress, Angstzuständen, Depressionen und negativen Dingen zu schützen.

Wenn Sie dankbar sind, können Sie sich mehr auf die guten Dinge konzentrieren, die passiert sind. Um Ihre Dankbarkeit zu erhöhen, versuchen Sie daher, Dinge aufzuschreiben, die Sie dankbar machen.

3. Mach was du liebst

Das Sicherste, was Sie glücklich macht, ist, das zu tun, was Sie lieben. Wenn Sie Ihren Tag jeden Morgen mit positiven Dingen oder lustigen Aktivitäten beginnen, können Sie Ihr Glücksgefühl für den Tag steigern.

4. Mach etwas Neues

Oft fühlen Sie sich weniger glücklich, weil Sie sich mit der Routine, die Sie tun, langweilen. Mach deshalb etwas Neues. Wenn Sie auf etwas Neues achten, konzentrieren Sie sich auf den gegenwärtigen Moment, der das Glücksgefühl steigern kann. Beginnen Sie mit etwas Einfachem, wie einem neuen Ort.

5. Nehmen Sie sich Zeit zum Spielen

Geschäftigkeit macht Sie oft müde und macht Sie zu einer sensibleren Person. Egal wie beschäftigt der Tag ist, an dem Sie leben müssen, nehmen Sie sich Zeit, um mit den Menschen zu spielen, die Ihnen wichtig sind. Weil Sie es verdienen, glücklich zu sein, und Sie werden glücklich durch die Tage gehen, einschließlich der Erleichterung Ihrer Arbeit.

6. Leugne deine Gefühle nicht

Vielleicht ignorieren Sie oft Ihre Gefühle von Angst, Groll oder Traurigkeit, um anderen Menschen zu zeigen, dass es Ihnen gut geht. Tatsächlich verbrauchen Sie mehr Energie, um Ihre Gefühle zu ignorieren.

Es ist besser, wenn Sie akzeptieren, was Sie fühlen, und dann nach Wegen suchen, es zu überwinden. Eine davon ist, aufzuschreiben, was Sie beim Schreiben fühlen. Einer Studie zufolge fühlen sich Menschen, die über ihre Gefühle schreiben, weniger depressiv und sehen das Leben positiver.

7. Genieße den Moment

Meistens stecken Sie in einer schlechten Vergangenheit; oder sogar in der Hoffnung auf die Zukunft gefangen, die tatsächlich zu Sorgen über eine ungewisse Zukunft führt und Sie weniger glücklich macht. Lebe deshalb in der Gegenwart; weil die Vergangenheit nur hinter dir liegt und die Zukunft es immer noch nicht weiß.

Also, anstatt sich um Vergangenheit und Zukunft zu sorgen, genießen Sie das Leben jetzt und tun Sie Ihr Bestes, um wahres Glück in der Zukunft zu verwirklichen.

8. Gehen Sie zur Natur

Die Natur überrascht immer durch Sehenswürdigkeiten, die immer das Auge verwöhnen. Besonders wenn Sie in die Natur gehen, wie zum Beispiel an den Strand oder in die Berge, können Sie Stress abbauen und das Glücksgefühl steigern. Die Natur kann Sie auch daran erinnern, dass Sie nur eine winzige Kreatur auf diesem Planeten sind, damit Sie dankbarer für Ihr Leben werden.