5 Kräuter und Gewürze

Kräuter und Gewürze werden üblicherweise beim Kochen verwendet, um den Geschmack noch besser zu machen. Kräuterpflanzen werden seit der Antike auch zur Heilung verschiedener Krankheiten eingesetzt. Anscheinend nicht nur das, wissen Sie, die Vorteile! Einer Reihe von Studien zufolge sollen verschiedene Arten von Kräutern und Gewürzen, die Sie möglicherweise bereits zu Hause haben, zur Erhaltung der Gehirngesundheit beitragen.

Verschiedene Kräuter und Supergewürze zur Erhaltung der Gehirngesundheit

Das Gehirn ist ein wichtiges Organ, das als zentrales Nervensystem fungiert. Alle Aktivitäten, die Sie bewusst oder unbewusst ausführen, werden von Ihrem Gehirn reguliert. Ein gesundes Gehirn kann richtig und optimal arbeiten. Neben dem Trainieren und Essen gesunder Lebensmittel nähren Kräuterergänzungen und Zubereitungen aus verschiedenen Arten von Kräutern und Gewürzen das Gehirn.

Untersuchungen von Very Well Mind zeigen, dass einige von ihnen einen potenziellen Effekt auf die Vorbeugung der Alzheimer-Krankheit und die Verbesserung der kognitiven Funktion des Gehirns haben, z. B. die Fähigkeit, zu denken, zu lernen, zu verstehen und das Gedächtnis zu schärfen.

Hier sind Kräuter und Gewürze, die helfen können, die Gesundheit Ihres Gehirns zu erhalten.

1. Salbei

Quelle: jesmondfruitbarn.com.au

Salbeiblätter können helfen, das Gedächtnis von Alzheimer-Patienten zu verbessern, berichtet eine Studie, die in der Zeitschrift Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine veröffentlicht wurde. Laut Web MD kann die regelmäßige Einnahme von Salbei-Extrakt-Ergänzungsmitteln für 4 Monate den Lernprozess und das Verständnis von Informationen bei Menschen mit leichter bis mittelschwerer Alzheimer-Krankheit verbessern.

Andere Studien haben gezeigt, dass Salbei das Gedächtnis bei gesunden jungen Erwachsenen verbessern kann.

Die Sache zu beachten, die Verwendung von Salbei Ergänzungen muss von einem Arzt verschrieben werden. Eine unachtsame Messung der Dosis kann zu einer Erhöhung des Blutdrucks führen, was bei Bluthochdruck gefährlich ist.

Abgesehen davon, dass es in Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich ist, können Sie die Vorteile von Salbei direkt aus den frischen Blättern ziehen. Der Trick besteht darin, ein paar Salbeiblätter in Ihrer Küche grob zu hacken oder sie wieder aufzubauen und als Kräutertee zu genießen.

2. Ginkgo biloba

Quelle: publicdomainpictures.com

Wenn es um Kräuter zur Erhaltung der Gehirngesundheit geht, müssen Sie mit Ginkgo biloba vertraut sein. Ginkgo biloba wird seit langem als pflanzliches Heilmittel zur Behandlung von Demenzsymptomen eingesetzt.

Untersuchungen, die 2005 im Journal of Alzheimer Disease veröffentlicht wurden, erklären, dass der als EGb761 bekannte Ginkgo-Biloba-Extrakt den kognitiven Rückgang bei Patienten mit neuropsychiatrischen Symptomen (Nervensystem und psychische Störungen) verlangsamen kann, abgesehen von Demenz oder Alzheimer.

Sie können leicht die Vorteile von Gingko Biloba für Ihre Gesundheit in Form von Ergänzungen erhalten. Fragen Sie zuerst Ihren Arzt, bevor Sie dieses Präparat verwenden.

3. Kurkuma

Kurkuma oder Kurkuma enthält Curcumin-Verbindungen, die entzündungshemmend sind und Antioxidantien, die für die Gesundheit des Gehirns und die allgemeine Gesundheit des Körpers sehr vorteilhaft sind.

Bei Alzheimer-Patienten funktionieren Makrophagen - Immunzellen, die in den Körper gelangende Fremdsubstanzen zerstören - nicht richtig, was dazu führen kann, dass sich im Gehirn immer mehr Beta-Amyloid-Plaque ansammelt. Es wird stark vermutet, dass diese Plaquebildung die Schwere der Alzheimer-Symptome auslöst.

Die in Kurkuma enthaltenen Verbindungen erhöhen die Reaktion von Makrophagen bei der Beseitigung von Beta-Amyloid-Plaques im Gehirn, wodurch das Risiko einer Alzheimer-Krankheit verringert wird. Kurz gesagt, Kurkuma hemmt den Tod von Nervenzellen des Gehirns und wirft Plaque im Gehirn ab, der die Alzheimer-Krankheit auslöst.

4. Petersilie und Thymian

Quelle: bbcfoodgood

Gewürze wie Petersilie und Thymian enthalten ein Flavonoid-Antioxidans namens Apigenin. Diese Verbindungen haben das Potenzial, die Verbindungen zwischen Nervenzellen (Neuronen) zu stärken, so dass sie die Bildung neuer und gesunder Gehirnzellen stimulieren können.

Darüber hinaus erklärte Giana Angelo, PhD, eine Forscherin am Mikronährstoffinformationszentrum des Lingus Pauling Institute der Oregon State University, dass die chemische Struktur von Apigenin das Hormon Östrogen nachahmen kann, das bei der Entwicklung von Neuronen eine Rolle spielt.

Je mehr und je stärker die Verbindungen zwischen den Nervenzellen des Gehirns sind, desto geringer ist das Risiko, an Depressionen, Alzheimer und Parkinson zu erkranken.

5. Ginseng

Neben Kurkuma enthält Ginseng auch Antioxidantien, die Entzündungen vorbeugen können, die als Völkermord bekannt sind. Ginseng hat auch Anti-Stress-Eigenschaften, so dass es die Stimmung verbessern kann.

Berichterstattung von Dr. Axe, eine Studie der Abteilung für Neurologie des Clinical Research Institute in Südkorea, zeigt, dass Ginseng die Entwicklung von Gehirnzellen stimuliert und die Gehirnkonzentration und die kognitiven Funktionen verbessert.