In der Öffentlichkeit zu weinen ist peinlich? Halte die Tränen auf diese 4 Arten

Weinen ist natürlich. Wenn Sie jedoch in der Öffentlichkeit weinen, können Sie im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen. Dann, wie man Emotionen eindämmt, um nicht in der Öffentlichkeit überzulaufen und zu weinen. Wenn Sie dies nicht möchten, werfen wir einen Blick auf die Bewertungen, wie Sie sich selbst kontrollieren können, damit Sie an den folgenden öffentlichen Orten nicht weinen.

Warum weinen Erwachsene immer noch?

Stephen Sideroff, Ph.D., Psychologe an der Universität von Kalifornien in Los Angeles und am Orthopädischen Krankenhaus, berichtet von WebMD, dass Weinen eine häufige emotionale Reaktion ist, wenn man mit bestimmten Gefühlen konfrontiert wird. Sei es glücklich oder traurig.

Darüber hinaus hat das Weinen einen weiteren Zweck, nämlich die Freisetzung von Stresshormonen oder Toxinen aus dem Körper. Weinen kann auch dazu dienen, die Aufmerksamkeit anderer Menschen zu erregen. Daher weinen nicht nur Kinder oder Babys. Sogar Erwachsene können weinen, wenn es durch emotionale Dinge ausgelöst wird.

Wie kannst du dich davon abhalten, in der Öffentlichkeit zu weinen?

Weinen ist in der Tat eine der besten Möglichkeiten, um Stress abzubauen. Wenn die Situation jedoch sehr unwahrscheinlich ist, müssen Sie mit ganzem Herzen kämpfen, um die Tränen zurückzuhalten. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie sich beherrschen können, wenn Sie in der Öffentlichkeit weinen. Hier ist die Erklärung.

1. Atmen Sie ein

Das erste, was Sie tun können, ist zu Atem zu kommen. Denn wenn Sie Ihren Atem kontrollieren, fühlen Sie sich entspannter, so dass die so heißen Emotionen langsam unterdrückt werden können.

Versuchen Sie, die Augen zu schließen und dann so tief wie möglich durch die Nase einzuatmen, um wieder zu Atem zu kommen. Atme dann so langsam wie möglich durch deinen Mund aus. Wiederholen Sie immer und immer wieder, aber immer weicher und länger.

Konzentrieren Sie Ihren Geist auf jeden Atemzug, zum Beispiel während Sie jedes Ein- und Ausatmen zählen. Dies kann Ihnen helfen, sich von allem abzulenken, was Sie traurig, ängstlich oder hilflos macht.

2. Zwinker

Wenn sich die Tränen in den Lidern angesammelt haben, können Sie einige Male schnell blinken. Nicht um Tränen loszuwerden, sondern um die Ausbreitung von Tränen zu beschleunigen. Diese Methode wird verwendet, damit die Tränen nicht zu offensichtlich aussehen.

3. Verlassen Sie sofort den Ort

Wenn jemand anderes weiß, dass Sie weinen werden oder Sie es mit etwas zu tun haben, das Ihr Weinen auslöst. Es ist am besten, sofort vom Ort wegzukommen. Machen Sie einen Schritt zurück und drehen Sie sich dann um. Suchen Sie sich einen Ort, an dem Sie sich vom Weinen überwältigen können, z. B. eine Toilette oder einen ruhigen Ort.

4. Dumme Gedanken ablenken

Diese Methode wird durchgeführt, wenn Sie nicht aus der Situation herauskommen können. Wenn Sie sich von etwas ablenken, das Sie zum Weinen bringt, werden die Emotionen vorübergehend abgewehrt. Vor allem, wenn Sie sich etwas Lustiges vorstellen oder etwas, das Sie mögen.

Stellen Sie sich vor oder erinnern Sie sich an die lächerliche Sache, die Sie so zum Lachen gebracht hat. Zum Beispiel, als dein Freund fiel, weil er stolperte. Denken Sie auch an Witze, die Sie gehört haben, und spielen Sie die Szene so klar wie möglich ab. Obwohl es nicht einfach sein mag, reicht es aus, wenn Sie nur versuchen, sich daran zu erinnern, Ihre Konzentration auf die Ursache des Weinens zu brechen.

Bitte beachten Sie jedoch, dass das Zurückhalten von Tränen oder Emotionen, die gefühlt werden, nicht gut für Ihre physische und psychische Gesundheit ist. Nachdem Sie an einem sicheren Ort angekommen sind, beispielsweise zu Hause, können Sie Ihre Gefühle teilen. Zum Beispiel durch Weinen, Tagebuch schreiben odervertrauenan vertrauenswürdige Personen.