Inhaltsverzeichnis:
- Wie man auch in negativen Situationen glücklich lebt
- 1. Finden Sie heraus, was negative Emotionen auslöst
- 2. Konzentrieren Sie sich auf Dinge, die Sie steuern können
- 3. Generieren Sie positive Vorschläge
- 4. Kultiviere dich mit guten Emotionen
Haben Sie jemals das berühmte Zitat "Glück ist das, was wir erschaffen, nicht andere" gehört? In der Tat können Sie allein Ihre Emotionen kontrollieren. Allerdings ist nicht jeder in der Lage, die emotionalen Höhen und Tiefen zu regulieren. Manchmal ändert sich auch der Einfluss der Umwelt und der Menschen um sie herumStimmung Sie bis zu 180 Grad. Nun, was bisher immer eine Frage war, gibt es wirklich keine Möglichkeit, glücklich zu leben, obwohl Sie inmitten negativer Menschen anwesend sind?
Wie man auch in negativen Situationen glücklich lebt
Bevor ich andere beschuldige Stimmung Sofort zerstört, stellt sich heraus, dass Ihr eigenes Gehirn als einer der Auslöser beteiligt ist. Ja, das Gehirn ist ein Organ, das für alles sehr empfindlich ist, von negativen bis zu positiven Gerüchen.
Das vom Gehirn erfasste Signal wird an die Nervenzellen im Körper übertragen, um eine spezifische Reaktion zu erzielen. Ob es wütend, enttäuscht, traurig oder glücklich ist. Daher besteht der Schlüssel zu einem glücklichen Leben darin, Ihre Emotionen und Reaktionen auf negative Dinge zu kontrollieren.
Wo soll ich anfangen? Hier sind die Schritte!
1. Finden Sie heraus, was negative Emotionen auslöst
Alles, was passiert, hat eine Ursache, einschließlich des Grundes, warum Sie das Gefühl haben, von Negativität der Menschen um Sie herum umgeben zu sein. Identifizieren Sie als ersten Schritt die Grundursache für die Beschwerden.
Vielleicht fühlen Sie sich unwohl, weil Sie einen Freund hören, der über die Hässlichkeit anderer Menschen hinter Ihrem Rücken spricht, sich über einen Partner lustig macht, der von Emotionen entzündet wird, oder einen Arbeitskollegen, der nachlässig ist.
Wenn Sie versuchen, diese Dinge langsam aber sicher einzeln herauszufinden, können Sie erkennen, welche Faktoren eine negative Aura um Sie herum erzeugen.
2. Konzentrieren Sie sich auf Dinge, die Sie steuern können
Es gibt viele Dinge, die Sie auf dieser Welt nicht kontrollieren können, zum Beispiel die Bedingungen auf den Straßen, wenn Sie zur Schule, zum College oder zur Arbeit gehen. Der Versuch, Dinge zu kontrollieren, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, macht es Ihnen schwer, glücklich zu sein. Daher besteht der Schlüssel darin, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie steuern können.
Zum Beispiel, ein schlechter Stau, alles, was Sie kontrollieren können, ist Ihre eigene Reaktion. Stellen Sie fest, dass die Überlastung außerhalb Ihrer Kontrolle liegt. Was Sie tun können, ist sich darauf zu konzentrieren, alternative Straßen oder Abkürzungen zu finden oder mitten im Stau nach Geschäftigkeit zu suchen, z. B. um sich wieder bei Ihnen zu meldenPlaudernoderEmailDamit keine Zeit verschwendet wird. Sie können sich nicht nur von negativen Emotionen ablenken, sondern auch produktiver sein.
3. Generieren Sie positive Vorschläge
Wenn Sie immer wieder über negative Dinge nachdenken, können sie tatsächlich passieren. Dies liegt daran, dass Ihre eigenen Gedanken Ihre Handlungen stark beeinflussen. Mit anderen Worten, nehmen wir an, Sie fühlen sich beim ersten Date benommen.
Die Realität? Sicher genug, Sie werden so nervös, wenn Sie zum ersten Mal auf Ihren Schwarm treffen, dass Sie oft peinliche triviale Fehler machen. Es ist alles Einfluss des Vorschlags. Wenn Sie glauben, dass schlimme Dinge kommen werden, dauert es nicht lange, bis der Gedanke in der realen Welt auftaucht. Ebenso, wenn Sie sich darauf konzentrieren, über etwas Positives nachzudenken.
Auf der psychologischen Seite ist dieser Zustand als "Wahrnehmung ist Projektion ". Oder einfach, was in Ihrer Wahrnehmung ist, kann sich leicht im wirklichen Leben manifestieren.
Halten Sie sich so weit wie möglich von schlechten Gedanken fern und kreieren Sie gute Gedanken, auch wenn Sie in einer unangenehmen Umgebung gefangen sind.
4. Kultiviere dich mit guten Emotionen
Glück ist einfach so ohne maximale Anstrengung zu erreichen. Es ist sinnlos, sich immer wieder zu verfluchen, weil Sie sich über die Haltung Ihrer Mitmenschen ärgern, aber nicht zu versuchen, das Gefühl loszuwerden, "festgefahren" zu sein.
Anstatt weiterhin ein mürrisches Gesicht aufzusetzen, das tatsächlich machen wirdschlechte Laune, Beruhige dich besser, indem du andere Aktivitäten machst, die dich glücklich machen können. Das Lesen Ihres Lieblingsbuchs, das Tanzen, während Sie Musik im Raum hören, Filme schauen oder Yoga machen, können einige positive Aktivitätsoptionen sein.
Wenn Sie mit all diesen Schritten fertig sind, versuchen Sie, die emotionalen Veränderungen in Ihnen zu spüren. Hast du dich besser gefühlt als zuvor?
