Inhaltsverzeichnis:
- Was sind die Vorteile der Magenmassage für die Gesundheit?
- 1. Lindert Verstopfung
- 2. Reibungsloses Verdauungssystem
- 3. Reduziert Blähungen
- 4. Lindert PMS-Symptome
- Massieren Sie nicht nur den Bauch selbst, dies ist die Gefahr
Die Bauchmassage ist eine Art Massagetherapie, die häufig angewendet wird, um den Körper nach einem langen Tag voller Aktivitäten zu verwöhnen. Besonders für diejenigen unter Ihnen, die häufig über Magenschmerzen oder Verdauungsprobleme klagen, kann diese Art der Massage helfen, diese zu lindern. Kommen Sie und finden Sie die anderen Vorteile der Bauchmassage in den folgenden Bewertungen heraus.
Was sind die Vorteile der Magenmassage für die Gesundheit?
Laut der American Massage Therapy Association (AMTA) wirkt sich die Massagetherapie positiv auf die körperliche, geistige und soziale Gesundheit des Menschen aus. Aus diesem Grund wenden sich viele Menschen der Massagetherapie zu, um ihre allgemeine Gesundheit und ihr Wohlbefinden wiederherzustellen.
Insbesondere sind die verschiedenen Vorteile, die Sie von einer Bauchmassage erhalten können:
1. Lindert Verstopfung
Enge Bauchmuskeln neigen dazu, Verstopfung, auch bekannt als Verstopfung, zu bekommen. Dieses Gesundheitsproblem kann nicht nur vermehrt ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen, sondern auch durch eine Bauchmassage überwunden werden.
Eine kleine Studie, die 2016 in der Zeitschrift Gastroenterology Nursing veröffentlicht wurde, umfasste zwei Teilnehmergruppen, die beide nach der Operation Verstopfung entwickelten. Der Unterschied besteht darin, dass eine Gruppe eine Bauchmassage erhielt, während die andere Gruppe keine Bauchmassage erhielt.
Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die eine Bauchmassage erhielten, weniger Verstopfungssymptome verspürten. Sie gaben auch zu, dass sie nach dem Massieren ihres Magens nicht viel Zeit mit Stuhlgang verbringen mussten. Indirekt können die Vorteile der Bauchmassage dazu beitragen, Ihren Stuhlgang zu glätten.
2. Reibungsloses Verdauungssystem
Jüngste in der Zeitschrift Complementary Therapies in Clinical Practice veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigen, dass die Vorteile der Bauchmassage das Verdauungssystem bei Patienten verbessern können, die sich einer Endotrachealtubusoperation unterziehen.
Der Endotrachealtubus ist ein Atemschlauch, der in die Luftröhre des Patienten eingeführt wird, um die Atemwege zu öffnen, damit Luft in die Lunge des Patienten gelangen kann.
Diese Ergebnisse wurden gefunden, nachdem der Patient drei Tage lang zweimal täglich 15 Minuten lang eine routinemäßige Bauchmassage erhalten hatte. Sie verbesserten nicht nur die Verdauung, sondern auch eine drastische Abnahme der Menge an Bauchflüssigkeit, des Bauchumfangs und der Dauer des Stuhlgangs.
Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich, um dies zu beweisen.
3. Reduziert Blähungen
Für diejenigen unter Ihnen, die häufig Blähungen haben, versuchen Sie, diese mit einer Magenmassage zu überwinden. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass ein sanfter Druck, der von einer kreisenden Bewegung im Magen begleitet wird, wirksam ist, um Gas und überschüssige Flüssigkeit aus dem Magen zu entfernen.
Dies gilt auch für Patienten, bei denen häufig Blähungen als Nebenwirkung der Krebsbehandlung auftreten.
Sie können diesen Vorteil erhalten, wenn Sie drei Tage lang zweimal täglich 15 Minuten lang eine Bauchmassage durchführen. Es hilft nicht nur dabei, Gas aus dem Magen zu entfernen, die beruhigende Wirkung der Magenmassage kann auch Symptome von Depressionen und Angstzuständen reduzieren.
4. Lindert PMS-Symptome
Einige Frauen machen routinemäßig eine Bauchmassage, weil sie glauben, dass diese Therapie Magenkrämpfe und andere Symptome von sexuell übertragbaren Krankheiten lindern kann. In der Tat kann eine Bauchmassage tatsächlich Magenkrämpfe vor der Menstruation heilen, wissen Sie.
Frauen, die 6 aufeinanderfolgende Tage vor der Menstruation routinemäßig eine 5-minütige Bauchmassage durchführen, leiden seltener unter Magenkrämpfen als Frauen, die dies nicht tun. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um dies zu beweisen.
Verwenden Sie für eine maximale Wirkung Lavendelöl oder andere ätherische Öle, um die PMS-Symptome schneller zu lindern. Kommen Sie und finden Sie die verschiedenen Vorteile von ätherischen Ölen in Artikel 7 Vorteile von ätherischen Ölen für die Gesundheit heraus. Es ist eine Schande, dies zu verpassen.
Massieren Sie nicht nur den Bauch selbst, dies ist die Gefahr
Obwohl die Vorteile dieser Bauchmassage erstaunlich sind, gibt es einige Dinge, auf die Sie achten sollten. Diese Magenmassage ist tatsächlich sicher, solange sie von einem zertifizierten und erfahrenen Therapeuten durchgeführt wird.
Dies bedeutet, dass Experten nicht empfehlen, Ihren Magen selbst zu massieren, ohne die spezifischen Techniken zu verstehen. Wenn es von einer traditionellen Masseuse oder unachtsam zu Hause durchgeführt wird, kann es tatsächlich tödlich sein.
Ein zu starker Druck auf die Bauchmassage kann zu Blutergüssen oder Verletzungen der Bauchmuskeln führen. Dieser Zustand wird als Rhabdomyolyse bezeichnet, wenn die Muskeln zu viel Protein in den Blutkreislauf abgeben. Infolgedessen entwickelt sich eine Entzündung, die Schmerzen, Schwellungen und Schwäche in den betroffenen Muskeln verursacht.
Damit Sie die optimalen Vorteile der Bauchmassage nutzen können, sollten Sie eine Bauchmassage von einem erfahrenen und zertifizierten professionellen Therapeuten erhalten. Für diejenigen unter Ihnen, die sich kürzlich einer Magenoperation unterzogen haben oder an bestimmten Krankheiten leiden, sollten Sie zuerst einen Arzt konsultieren, bevor Sie eine Magenmassage durchführen.
