Olivenöl gegen Verstopfung: sein Potenzial und wie man es verwendet

Olivenöl ist beliebt für die Gesundheit von Herz, Haut und Haaren. Anscheinend sind die Vorteile nicht nur das. Olivenöl hat auch Eigenschaften zur Behandlung von Verstopfung, auch bekannt als schwer zu entleeren. Wie kann das sein? Kommen Sie und erfahren Sie mehr über die Vorteile dieses Olivenöls in der folgenden Bewertung.

Olivenöl zur Behandlung von Verstopfung

Olivenöl oder Olivenölist ein Öl aus Oliven (Olea europaea). Dieses Öl wird normalerweise zum Kochen von Lebensmitteln oder zur Herstellung von Kosmetika verwendet. Studie über Journal of Renal Nutrition 2015 entdeckte Olivenöl das Potenzial zur Behandlung von Verstopfung.

Insgesamt 50 Patienten mit Dialyse und Verstopfung wurden zum Trinken aufgefordert Mineralöl, Olivenöl und Leinsamenöl in einer Dosis von 4 ml pro Tag. Die Ergebnisse zeigten, dass die Verwendung aller drei bei der Überwindung von Verstopfung bei dialysepflichtigen Patienten erfolgreich war.

Verstopfung ist eine sehr häufige Verdauungsstörung. Verstopfung verursacht nicht nur Schwierigkeiten beim Stuhlgang, sondern verursacht auch störende Symptome wie Blähungen und Sodbrennen. Die Ursachen für Verstopfung sind sehr unterschiedlich, aber meistens tritt sie aufgrund mangelnder Ballaststoffaufnahme, fauler Bewegung und der Gewohnheit, den Stuhlgang zurückzuhalten, auf.

Nach eingehenderer Untersuchung umfassen die Eigenschaften von Olivenöl bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit des Verdauungssystems im Zusammenhang mit Verstopfung:

1. Schmieren Sie die Darmschleimhaut

Die Wirkstoffe in Olivenöl wirken tatsächlich wie ein Mittel gegen Verstopfung. Olivenöl schmiert die Darmschleimhaut und erleichtert es der Nahrung, sich durch den Dickdarm zu bewegen.

2. Stimulieren Sie den Darm, sich schneller zu bewegen

Verstopfung tritt auf, wenn sich der Darm langsamer bewegt. Nun, Vitamin E, Vitamin K, Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren und Fettsäuren aus Olivenöl können Darmkontraktionen stimulieren. Je größer die Kontraktionen sind, desto leichter wird der blockierte Stuhl im Darm in den Anus gedrückt und aus dem Körper entfernt.

3. Verbessern Sie die Funktion der Gallenblase

Der Fettgehalt in Olivenöl fördert die Gallenblase, Verdauungsenzyme freizusetzen, um eingehende Lebensmittel schnell zu verdauen. Darüber hinaus hemmt dieses Öl die Auswirkungen von oxidativem Stress, der die Produktion von Galle in der Leber beeinflusst.

4. Potenzial zur Vorbeugung von Entzündungen

Bakterien H.elicobacter pylorikann Infektionen und Wunden in der Magenwand verursachen. Wenn dieser Zustand auftritt, ist Verstopfung ein Symptom, das verursacht wird.

Es ist bekannt, dass Olivenöl stabil bleibt, wenn es sich in einer durch diese Bakterien verursachten sauren Verdauungsumgebung befindet. Dadurch kann das ungesättigte Fett aus Olivenöl die Schleimhaut im geschwächten Darm stärken.

Wie man Olivenöl zur Behandlung von Verstopfung verwendet

Wenn Sie daran interessiert sind, Verstopfung mit Olivenöl zu überwinden, können Sie es auf folgende Arten verwenden.

1. Olivenöl direkt schlucken

Verbrauchen Sie jeden Morgen 1 Esslöffel Olivenöl, wenn Ihr Magen noch leer ist. Mach es auch nachts vor dem Schlafengehen. Befolgen Sie diese Methode einige Wochen lang jeden Tag, bis sich Ihr Stuhlgang glatt anfühlt.

2. Kombinieren Sie Olivenöl mit täglichen Getränken

Wenn Sie es nicht mögen oder Schwierigkeiten haben, einen Esslöffel Olivenöl direkt zu schlucken, können Sie es mit anderen gesunden Getränken kombinieren, wie in den folgenden Beispielen:

Milch und Olivenöl

Die Kombination von warmer Milch und Olivenöl kann dazu beitragen, harten Stuhl weich zu machen. Olivenöl und Milch dienen auch dazu, den Darm mit Feuchtigkeit zu versorgen, damit er während des Druckvorgangs nicht krank wird.

Kaffee und Olivenöl

Um Verstopfung zu behandeln, geben Sie morgens zwei Esslöffel Olivenölzucker in Ihre warme Tasse Kaffee. Kaffee- und Olivengehalt wirken als natürliches Abführmittel gegen Verstopfung. Damit wird Kaffee auch zu einer der natürlichen Zutaten für die Reinigung des Dickdarms.

Entsaftetes Obst und Gemüse

Du kannst das schaffen Smoothies Vergessen Sie nicht, aus ballaststoffreichem Obst und Gemüse 2 Esslöffel Olivenöl in jedes Glas zu geben. Ballaststoffe aus Gemüse und Obst stimulieren die Intensität, mit der der Stuhlgang regelmäßiger und glatter wird.

Salat

Sie können Olivenöl auch gegen Verstopfung verwenden, indem Sie es in einen Gemüsesalat mischen. Die Vorteile von Olivenöl in Verbindung mit der Faser aus dem Salat können dazu beitragen, den Stuhlgang zu glätten.

Tipps zur Verwendung von Olivenöl zur Behandlung von Verstopfung

Obwohl es Untersuchungen gibt, die das Potenzial von Olivenöl zur Behandlung von Verstopfung belegen, sollten Sie es nicht ohne Regel verwenden. Um keine Probleme zu verursachen, müssen Sie einige Dinge beachten, darunter:

Olivenöldosis gegen Verstopfung

Grundsätzlich ist Olivenöl kein verschreibungspflichtiges Medikament gegen Verstopfung. Es gibt also keine Vorgabe, wie viel Olivenöl Sie zur Behandlung von Verstopfung trinken müssen.

Das Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten empfiehlt, dass die tägliche Aufnahme von Olivenöl 1 Esslöffel beträgt. Bei dieser Rate liefert Olivenöl Nährstoffe, einschließlich:

119 Kalorien
13,5 g Gesamtfett mit 1,86 g gesättigtem Fett
1,9 mg Vitamin E.
8, 13 µg Vitamin K.

Wählen Sie das richtige Olivenöl

Sie finden viele verschiedene Arten von abgepacktem Olivenöl. Was Sie jedoch wählen sollten, ist natives Olivenöl extra. Der Grund ist, dass diese Art von Öl nicht viel Erhitzen oder chemischen Prozessen durchläuft, so dass es mehr Antioxidantien enthält.

Wenn Sie feststellen, dass natives Olivenöl extra einen stärkeren Geruch und Geschmack hat als normales Olivenöl, das viel leichter schmeckt und riecht. Beachten Sie auch, dass das von Ihnen gewählte Olivenöl konsumiert und nicht auf die Haut aufgetragen werden kann.

Kennen Sie die Nebenwirkungen

Olivenöl, das Eigenschaften wie ein natürliches Abführmittel hat, kann bei manchen Menschen den Stuhlgang erleichtern, wenn es in kleinen Dosen oral eingenommen wird. Dies ermöglicht Durchfall, wenn er in großen Mengen konsumiert wird. Befolgen Sie daher am besten die oben genannten Empfehlungen, um keine Probleme zu verursachen.

Bei manchen Menschen kann Olivenöl eine allergische Reaktion auslösen. Stellen Sie also im Voraus sicher, dass Sie keine Allergien gegen Oliven haben.

Einen Arzt konsultieren

Wenn Sie bestimmte gesundheitliche Probleme haben, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Olivenöl zur Behandlung von Verstopfung verwenden.

Besonders bei Diabetes-Patienten, da die Verwendung dieses Öls den Blutzuckerspiegel senken kann. Es wird befürchtet, dass bei übermäßigem Verzehr die Hypoglykämie oder der Blutzuckerspiegel unter den Normalwert fallen kann. Dieser Zustand ist sicherlich sehr gefährlich für Diabetes.

Ebenso, wenn Sie derzeit bestimmte Medikamente einnehmen. Die Wirkstoffe in Olivenöl können mit anderen Arzneimitteln reagieren, die schließlich Nebenwirkungen verursachen oder die Wirksamkeit der durchgeführten Behandlung verringern.