Tipps, um Yoga für diejenigen unter Ihnen zu machen, die einen fetten Körper haben

Vielleicht sehen Sie öfter Menschen, die Yoga mit dünnem und fast idealem Körper machen. Kann Yoga für übergewichtige Menschen sein? Natürlich können Sie, Yoga kann von jedem gemacht werden und sieht nicht die Form des Körpers. Yoga hat den Vorteil, Stress abzubauen und die Körperfitness zu verbessern. Die Vorteile von Yoga können sicherlich für jeden sein. Wie fange ich an, Yoga für einen fetten Körper zu machen? Schauen Sie sich die Bewertungen hier an.

Yoga ist die richtige Wahl für diejenigen unter Ihnen, die einen fetten Körper haben

Yoga hat leichte Bewegungen, so dass sich auch übergewichtige Menschen anpassen können. Für übergewichtige Menschen sind Übungen mit geringer Intensität wie Yoga möglicherweise bequemer als Laufen oder Joggen im Park oder auf dem Bürgersteig. Die meisten Yoga-Bewegungen können auch Ihrem Körper angepasst werden.

Menschen, die übergewichtig sind, haben häufig Probleme mit Gelenkschmerzen. Yoga kann helfen, indem es die Körperausrichtung verbessert, um die Belastung der Gelenke zu verringern.

Yoga kann auch die Fähigkeit zum Gleichgewicht verbessern, so dass es das Leben verlängern kann. Menschen mit Übergewicht können auch häufiger unter Stress leiden. Nun, Yoga-Bewegungen können helfen, den Geist zu beruhigen und angespannte Muskeln zu entspannen.

Wie fange ich an Yoga zu machen, wenn ich einen fetten Körper habe?

Der beste Weg, um Yoga zu lernen, ist von einem professionellen und erfahrenen Lehrer. Sie können an Yoga-Kursen oder mit einem privaten Yogalehrer teilnehmen.

Ein Yogalehrer führt Sie in Yoga-Bewegungen ein, die Ihrem Körpertyp entsprechen. Ihr Yogalehrer stellt Ihnen möglicherweise auch Requisiten zur Verfügung, mit denen Sie bestimmte Bewegungen ausführen können.

Normalerweise werden Sie für Anfänger in die Praxis des Hatha Yoga eingeführt. Dies ist eine Art von Yoga-Praxis, die sich mehr auf körperliche Bewegung und Atmung als auf geistige konzentriert.

Normalerweise wird Hatha Yoga durchgeführt, indem Sitz- und Stehpositionen mit einem langsamen Tempo kombiniert werden. So können Sie die Bewegungen des Hatha Yoga mehr genießen und sich entspannen.

Abby Lentz, Gründerin von Heavyweight Yoga in Austin, Texas, empfiehlt, vor Ihrem ersten Yoga-Kurs mit dem Ausbilder zu sprechen, um sicherzustellen, dass Sie sich wohler und an den Sport anpassbar fühlen.

Wenn Sie nicht das Gefühl haben, bereit für einen Gruppenkurs zu sein, ist eine private Yoga-Sitzung möglicherweise der richtige Weg. Dies kann eine großartige Möglichkeit sein, die Grundbewegungen zu lernen und das Vertrauen zu gewinnen, die Requisiten effektiv zu verwenden, bevor Sie an einer Gruppenübung teilnehmen.

Darüber hinaus können Sie sich auch einer Online-Community von Yoga-Enthusiasten anschließen, um beim Üben mehr Begeisterung zu zeigen, viel Input über Yoga-Aktivitäten zu erhalten und positiv zu denken, dass Ihre Praxis nicht umsonst sein wird.

Ein tieferer Einstieg in die Yoga-Praxis ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie sich wohl fühlen.

Tipps für Yoga für einen fetten Körper

Hier sind Tipps für Yoga für einen fetten Körper, um es bequemer zu machen.

Erweitern Sie Ihre Position

In vielen Stehhaltungen sollten die Füße oft hüftbreit voneinander entfernt sein. Wenn Sie jedoch einen großen Körperbau haben, möchten Sie möglicherweise versuchen, Ihre Beine so weit zu spreizen, wie Sie es möchten.

Lerne deinen Körper kennen

Wenn die Haut auf Ihrem Bauch, Ihren Oberschenkeln, Armen oder Brüsten im Weg ist, fassen Sie sie und bewegen Sie sie. Diese Art von Unterricht ist möglicherweise nicht in einem traditionellen Yoga-Skript geschrieben. Ergreifen Sie also die Initiative, um es sich bequemer zu machen.

Verwenden Sie Requisiten

Wenn Ihr Lehrer möchte, dass Sie Ihre Hände für eine Oberschenkeldehnung an Ihren Zehen berühren, fürchten Sie sich noch nicht. Sie können dies mit einem Yoga-Seil tun. Dies kann Ihnen helfen, die Dehnung zu erreichen und Sie bei anderen Bewegungen zu unterstützen.

Positives Denken

Beim Yoga geht es nicht um Wettbewerb und Perfektion. Nutzen Sie diese Übung als Gelegenheit, sich mit Ihrem Geist und Körper zu verbinden.