Tipps zur Auswahl der besten Turnschuhe, damit Ihr Trainingsprogramm maximal ist

Das Tragen falscher Turnschuhe kann die sportliche Leistung beeinträchtigen und das Verletzungsrisiko erhöhen. Daher müssen Sie das richtige Paar Schuhe für das Training im Fitnessstudio auswählen. Schauen Sie sich hier die Tipps und Tricks an, um sich nicht von Werbung täuschen zu lassen.

Tipps zur Auswahl der besten Turnschuhe, die die Qualität Ihrer Übung verbessern können

1. Stellen Sie sicher, dass die Schuhgröße passt

Zu große oder zu kleine Schuhgrößen machen es Ihnen natürlich unangenehm, sich zu bewegen. Wählen Sie also eine Größe, die sich direkt an Ihren Füßen anfühlt. Zu schmale Schuhe können Blasen und Blutergüsse auf der Haut der Füße verursachen, während übergroße Turnschuhe die Gefahr haben, herunterzufallen und Verletzungen auszulösen. Am Ende können Sie nicht optimal trainieren. Kann eine etwas größere Größe kaufen, aber nicht zu viel.

Mit guten Schuhen fühlen Sie sich sofort wohl, wenn Sie sie tragen. Sie müssen sich nicht daran gewöhnen, es mehrmals zu verwenden, bis es sich angenehm anfühlt.

Wenn Sie in einem Geschäft sind, müssen Sie Folgendes tun, wenn Sie Ihre Zielschuhe anprobieren:

1. Probieren Sie Ihre Schuhe nach dem Training oder nach dem Laufen an. Zu diesem Zeitpunkt haben Ihre Füße ihre größte Größe.
2. Versuchen Sie, einen Moment in Ihren Schuhen zu laufen oder zu rennen. Prüfen Sie, ob sich Ihre Schuhe beim Tragen angenehm anfühlen.
3. Tragen Sie beim Anprobieren von Schuhen Socken, die Sie normalerweise zum Sport tragen.
4. Wenn Sie Schuhe tragen, sollten Sie Ihre Zehen frei bewegen können.

2. Wählen Sie Schuhe, die zur Übung im Fitnessstudio passen

Imdas FitnesscenterEs gibt eine große Auswahl an Übungen, die Sie nach Ihren Wünschen oder nach Ratschlägen von durchführen könnenTrainerSie. Ist es also notwendig, für jede Art von Übung unterschiedliche Schuhe zu verwenden? Ja, jede unterschiedliche Art von Übung bedeutet, dass eine andere Art von Schuh erforderlich ist.

Dies bezieht sich auf die Art der Bewegung, wie z. B. Kreuz, Gerade oder beides. Für Übungen mit Kreuzbewegung verwenden Sie am besten flache Schuhe mit wenig Polster. Dies ist nützlich, um die Bewegung in den Knöchel- und Kniegelenken zu reduzieren.

Nicht nur die Art der Bewegung, sondern auch die Art der Übung spielt eine Rolle bei der Auswahl guter Schuhe für den Sport.

Gewichtheben

Beim Heben von Gewichten ist es wichtig, dass Sie den Boden fest im Griff haben. Dies sorgt für die richtige Form und Ihre Haltung gibt Ihnen einen sicheren Halt, besonders wichtig, wenn Sie schwere Gewichte heben.

Tragen Sie beim Heben von Gewichten keine Hightech-Laufschuhe mit dicken Sohlen. Halten Sie sich an Schuhe mit flachen Sohlen oder nackte Füße, um Ihr Gewichtheben sicher und effektiv zu gestalten.

Sportklasse

Ein Cardio- oder Krafttrainingsprogramm ermöglicht Ihnen konstantes, sich wiederholendes Springen und Bewegen. Dies bedeutet, dass Sie ein Paar Schuhe benötigen, die flexibel sind und viel Dämpfung und starken Halt bieten.

Sie können auch Schuhe mit großer Beinfreiheit wählen, um Ihre Füße beweglicher zu machen. optimale Bewegung im Klassenzimmer. Such danach Crosstrainer Minimalismus, der Unterstützung für Fußgewölbe und Knöchel bietet. Diese Schuhe sind leicht genug, um zu verhindern, dass sich Ihre Füße schwer oder zu heiß anfühlen.

Laufband

Wenn Sie gerne auf dem Laufband laufen, verwenden Sie flexible Laufschuhe, damit sich Ihre Beine beim Gehen beugen können und sie beim Laufen nicht nach innen rollen können.

3. Passen Sie Ihre Gehgewohnheiten an

Jede Person hat einen anderen Gang. Es gibt Leute, die auf der Ferse laufen, damit sich die Rückseite des Schuhs schneller abnutzt, es gibt jemanden, der auf den Zehen ruht, damit sich die vordere Sohle schneller abnutzt. Oder ist Ihr Gang so ausgeglichen, dass die abgenutzte Sohle gleichmäßig über die gesamte Oberfläche verteilt ist?

Ohne es zu merken, kann Ihr Gang dabei helfen, festzustellen, welche Art von Turnschuhen für Sie geeignet sind. Es ist also eine gute Idee, Ihre alten Turnschuhe in den Laden zu bringen oder zumindest einige Fotos der Schuhsohlen mitzubringen und sie der Verkäuferin zu zeigen, die bei Ihnen ist, um ihr bei der Auswahl der für Sie am besten geeigneten Schuhe zu helfen.

Es tut nicht weh, ihnen zu sagen, ob Sie Plattfüße haben, da für diese Art von Sohle spezielle Sportschuhe erforderlich sind.

4. Kehren Sie zu denselben Schuhen zurück

Wenn Ihre alten Turnschuhe geeignet und bequem zu tragen sind, schadet es nie, wieder dasselbe Modell zu kaufen, wenn es abgenutzt ist. Kaufen Sie auch bei Bedarf mehrere Paare gleichzeitig, damit Sie sich nicht die Mühe machen müssen, sie zu einem späteren Zeitpunkt zu suchen.

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