Tipps und Möglichkeiten, um das Wiederauftreten von Schwindel zu verhindern

Wussten Sie, dass Schwindel keine Krankheit ist, sondern ein Symptom für einen anderen Gesundheitszustand? Dies führt dazu, dass Maßnahmen zur Verhinderung von Schwindel die aufgetretenen Gesundheitszustände berücksichtigen müssen. Im Allgemeinen ist es schwierig, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, wenn Sie an einer Krankheit leiden, die als Symptom Schwindel auslöst. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Schwindel nicht verhindert werden kann. Hier finden Sie einige Tipps, wie Sie verhindern können, dass Schwindel häufig auftritt.

Verhindern Sie Schwindel, indem Sie die Ursache erkennen

Bevor Sie Tipps zur Vorbeugung von Schwindel erläutern, müssen Sie wissen, welche Faktoren Schwindel verursachen. Die Definition von Schwindel selbst ist ein Gefühl, wenn sich die Umgebung plötzlich dreht. Schwindel ist immer noch Teil von Schwindel.

Die folgenden Gesundheitszustände können Schwindel verursachen:

• Benigner paroxysmaler Lagerungsschwindel (BPPV). Die häufigste Form von Schwindel und wird als Gefühl vorübergehender Bewegung eingestuft, beispielsweise aufgrund plötzlicher Kopfbewegungen. Schwindel aufgrund von BPPV kann von 15 Sekunden bis zu mehreren Minuten dauern.
• Entzündung des Innenohrs. Schwindel, der durch eine Entzündung des Ohrs verursacht wird, wird als plötzliches Auftreten von Schwindel eingestuft und kann mit einem Hörverlust aufgrund einer viralen oder bakteriellen Infektion verbunden sein.
• Trauma der Kopf- und Nackenverletzungen. Beide können Schwindel verursachen, verschwinden jedoch normalerweise von selbst, sodass Sie möglicherweise keine Maßnahmen ergreifen müssen, um Schwindel zu verhindern.
• Morbus Menière. Menschen mit dieser Krankheit können sofort unter schwerem Schwindel, Ohrensausen und Hörverlust leiden, haben aber auch Perioden, in denen keine Symptome auftreten.

Es gibt immer noch verschiedene gesundheitliche Probleme, die Schwindel verursachen können. Sie müssen einige von ihnen kennen, da einige der Möglichkeiten zur Verhinderung von Schwindel mit den Ursachen selbst zusammenhängen.

So verhindern Sie, dass Schwindel erneut auftritt

Schwindel kann verhindert werden, solange Sie die zugrunde liegende Ursache kennen. Hier sind einige Tipps, um zu verhindern, dass Schwindel häufig auftritt:

1. Vermeiden Sie Positionen, die Schwindel auslösen

Der durch BPPV verursachte Schwindel hängt von der Position Ihres Kopfes ab. Daher sollten Sie vermeiden, Ihren Kopf zu bewegen oder in eine Position zu bringen, die häufig Schwindel auslöst. Darüber hinaus können Sie Ihren Arzt konsultieren, wie Sie Ohrenentzündungen vorbeugen können.

2. Reduzieren Sie die Salzaufnahme

Menschen mit Schwindel, der durch Morbus Menière verursacht wird, wird empfohlen, ihre Salzaufnahme zu reduzieren. Morbus Menière hat drei Hauptsymptome: Schwindel, Ohrensausen (Tinnitus) und Hörverlust.

Die Reduzierung der Salzaufnahme wird für Menschen mit Schwindel empfohlen, da angenommen wird, dass dies den Druck von Endolymphatikern verringert. Darüber hinaus kann die Reduzierung der Salzaufnahme auch dazu beitragen, die Häufigkeit und Schwere von Menière-Anfällen zu verringern.

3. Aktives Bewegen kann Schwindel verhindern

Eine Studie untersuchte den Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und Schwindel durch BPPV bei Eltern. Die Ergebnisse legen nahe, dass körperliche Aktivität das Risiko bei Frauen senken kann, nicht jedoch bei Männern.

Frauen, die einen passiveren oder sitzenderen Lebensstil haben und selten körperlich aktiv sind, neigen im Vergleich zu aktiven Frauen dazu, BPPV zu entwickeln.

4. Kontrolle des Blutdrucks, des Cholesterinspiegels und Raucherentwöhnung

Menschen mit Schwindel, die Risikofaktoren für Schlaganfall haben, müssen hohen Blutdruck und hohen Cholesterinspiegel kontrollieren und mit dem Rauchen aufhören.

5. Lebe einen gesunden Lebensstil

Vielleicht gelten diese Tipps zur Vorbeugung von Schwindel, um alle Arten von Symptomen von Krankheiten und Gesundheitszuständen zu verhindern. Tatsächlich gibt es jedoch immer noch viele Menschen, denen es schwer fällt, einen gesunden Lebensstil zu führen.

Um zu verhindern, dass Schwindel erneut auftritt, beginnen Sie einen Lebensstil, indem Sie den täglichen Flüssigkeitsbedarf decken, sich gesund und ausgewogen ernähren, sich ausreichend ausruhen oder schlafen und Stress vermeiden.

Schwindel ist immer noch Teil des Schwindelgefühls, aber in unterschiedlichem Maße. Viele Dinge können dazu führen, dass Schwindel erneut auftritt. Der Hauptweg, um Schwindel zu verhindern, besteht darin, Vorsichtsmaßnahmen entsprechend der Ursache zu treffen.