Wessen Muskelausdauer ist stärker, männlich oder weiblich?

Wenn Sie das Wort "sportlich" hören, welche Art von Person scheint es in Ihrem Bild zu sein? Die meisten müssen sich die Figur eines Mannes vorstellen, der stark und muskulös ist. Seit prähistorischen Zeiten gelten Männer als stärker und muskulöser als Frauen im Allgemeinen. Die moderne Forschung bietet jedoch eine andere Perspektive auf die Muskelausdauer bei Frauen und Männern.

Wessen Ausdauer ist also stärker, weiblich oder männlich? Schauen Sie sich die Antwort unten an!

Was ist mit Muskelausdauer gemeint?

Muskelausdauer ist die Fähigkeit des Muskels, sich über einen langen Zeitraum zusammenzuziehen. Zum Beispiel, wenn Sie die Plankenübung machen. Sie müssen das volle Gewicht Ihres Körpers für eine lange Zeit mit Ihren Arm- und Bauchmuskeln halten. Je stärker der Widerstand Ihrer Muskeln ist, desto länger können Sie die Position halten.

Die Ausdauer der Frauenmuskeln war tatsächlich stärker

Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass Männer eine größere Muskelmasse haben als Frauen. Eine große Muskelmasse garantiert jedoch nicht, dass Ihre Muskeln eine starke Ausdauer haben.

Eine von einem Expertenteam der University of Colorado durchgeführte Studie zeigte, dass Frauen bis zu zweimal resistenter waren als Männer. Eine andere Studie im Indian Journal of Medical Research ergab dasselbe: Frauen haben mehr Muskeln, um Druck auszuhalten als Männer.

In diesen Studien stellten Gesundheits- und Bewegungsexperten fest, dass starke und große Muskeln beim Training tatsächlich eine geringere Ausdauer haben. Männer, deren Muskeln groß und stark sind, können schweren Gewichten normalerweise längere Zeit nicht standhalten. Obwohl Männer sehr schweren Lasten standhalten können.

In der Zwischenzeit konnten die Frauen, die an den oben genannten Studien teilnahmen, einer zu schweren Belastung im Allgemeinen nicht standhalten. Diese Frauen sind jedoch sehr lange in der Lage, dem Gewicht standzuhalten.

Verschiedene Faktoren beeinflussen die Muskelausdauer

Abgesehen von Unterschieden in der Muskelmasse gibt es mehrere andere Faktoren, die die Muskelausdauer von Männern und Frauen beeinflussen. Das Folgende sind die verschiedenen Faktoren.

1. Unterschiede in den Hormonspiegeln

Frauen haben höhere Spiegel des Hormons Östrogen als Männer. Östrogen spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Körpermuskulatur. Auf diese Weise sind die Muskeln länger widerstandsfähig gegen Druck und Kontraktionen.

Inzwischen haben Männer einen höheren Hormonspiegel als Frauen. Dieses Hormon ist für den Aufbau von Muskelmasse und Kraft sowohl bei Männern als auch bei Frauen verantwortlich. Aufgrund des hohen Testosteronhormons neigen Männer jedoch dazu, härter und mit schwereren Gewichten zu trainieren. Aus diesem Grund ermüden die Muskeln eines Mannes leicht und können Kontraktionen nicht zu lange halten.

2. Verschiedene Arten von Übungen

Sowohl Frauen als auch Männer absolvieren häufig ein körperliches Ausdauertraining. Männer wählen jedoch im Allgemeinen Sportarten mit hoher Intensität, aber kürzerer Zeit. Dies liegt daran, dass viele Männer schnell Muskeln aufbauen möchten.

In der Zwischenzeit können die meisten Frauen trainieren, um Gewicht zu verlieren. Daher neigen sie dazu, Übungen mit mäßiger Intensität, aber längerer Zeit zu wählen. Aufgrund dieser unterschiedlichen Arten von Übungen gewöhnen sich Frauen immer mehr daran, Körpermuskelkontraktionen länger zu halten als Männer.

3. Die Durchblutung von Frauen ist schwerer

Eine Studie eines Teams unter der Leitung der Sportwissenschaftlerin Sandra K. Hunter im Journal of Applied Physiology ergab, dass Frauen einen stärkeren Blutfluss zu ihren Muskeln haben als Männer. Dies macht die Muskeln einer Frau widerstandsfähiger gegen Druck und Kontraktionen. Experten geben jedoch an, dass weitere Forschungsarbeiten erforderlich sind, um diese Ergebnisse zu stützen.