Grüner Tee gegen Oolong-Tee, welcher ist gesünder? : Verwendungen, Nebenwirkungen, Wechselwirkungen

Grüner Tee und Oolong-Tee werden oft als Arten von gesunden Tees mit verschiedenen Eigenschaften für den Körper bezeichnet. Beide sind reich an Antioxidantien, verringern das Risiko verschiedener Krankheiten und können Ihnen sogar beim Abnehmen helfen.

Welches ist jedoch gesünder zwischen grünem Tee und Oolong-Tee?

Grüner Tee vs Oolong Tee Nährstoffgehalt

Grüner Tee und Oolong-Tee stammen aus den Blättern derselben Pflanze. Die Nährstoffkomponenten sind sehr ähnlich. Der Unterschied in der Verarbeitung hat jedoch nur geringe Auswirkungen auf den Nährstoffgehalt der Endprodukte dieser beiden Tees.

Gebrühter grüner Tee ohne Süßstoffzusatz enthält keine Kalorien, Fett, Eiweiß oder Kohlenhydrate.

Der Gehalt, der hauptsächlich in grünem Tee enthalten ist, sind Koffein, Catechin-Antioxidantien und Mineralien in Form von Kalium und Fluor.

Wie grüner Tee enthält Oolong-Tee keine Kalorien, Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate. Oolong-Tee ist reich an Antioxidantien in Form von Polyphenolen. Theaflavineund Katechine.

Dieses Getränk enthält auch Fluor, Mangan, Magnesium, Kalium und Koffein.

Vergleich der Wirksamkeit von grünem Tee und Oolong-Tee

Grüner Tee enthält die gleichen Mineralien und Antioxidantien wie Oolong-Tee, so dass auch die Eigenschaften beider ähnlich sind.

Um festzustellen, welche Teesorte gesünder ist, sollten Sie Folgendes beachten.

1. Abnehmen

Das Trinken von grünem Tee und Oolong-Tee wirkt sich positiv auf den Gewichtsverlust aus. Beide wirken, indem sie den Stoffwechsel erhöhen und Fett verbrennen, so dass die Anzahl der verbrannten Kalorien größer ist.

Eine Studie ergab, dass der Konsum von grünem Tee die Fettverbrennungsrate um 17 Prozent erhöhen kann. Oolong-Tee hat auch einen ähnlichen Vorteil, aber der Anstieg ist geringer als, der 12 Prozent beträgt.

2. Schützen Sie den Körper vor Krankheiten

Grüner Tee und Oolong-Tee sind beide reich an Antioxidantien, die Katechine genannt werden. Diese Verbindungen haben das Potenzial, die Bildung von Cholesterinplaques zu verhindern, den normalen Blutzucker aufrechtzuerhalten, das Krebswachstum zu hemmen und sogar das Gehirn vor Alzheimer zu schützen.

Trotzdem sind die Katechine in grünem Tee höher als in Oolong-Tee. Dies bedeutet jedoch nicht, dass der Konsum von Oolong-Tee nicht so vorteilhaft ist wie der von grünem Tee.

Der Grund dafür ist, dass Oolong-Tee neben Catechinen auch Antioxidantien enthält, die für die Gesundheit nicht weniger vorteilhaft sind.

3. Pflegen Sie gesunde Knochen und Zähne

Die Catechine in grünem Tee sind nicht nur Antioxidantien, sondern können auch Bakterien abtöten, die Karies verursachen.

In mehreren Studien kann der regelmäßige Konsum von grünem Tee das Risiko von Zahnkaries verringern und Mundgeruch verhindern.

Andererseits wirkt sich Oolong-Tee nicht nur positiv auf die Zahngesundheit aus, sondern auch auf die Knochen.

Eine Studie in China zeigte, dass Frauen, die regelmäßig Oolong-Tee tranken, eine um 4,5 bis 4,9 Prozent höhere Knochendichte hatten als diejenigen, die dies nicht taten.

Oolong-Tee gegen grüner Tee, welcher ist also gesünder?

Grüner Tee und Oolong-Tee haben einen ähnlichen Nährstoffgehalt, daher sind die Vorteile nicht so unterschiedlich.

Der höhere Gehalt an Antioxidantien in grünem Tee hält ihn jedoch an der Spitze der Rangliste als gesündesten Tee.

Es bedeutet auch nicht, dass andere Tees keine gesundheitlichen Vorteile bringen. Welche Art von Tee Sie auch mögen, konsumieren Sie ihn regelmäßig, um seine Eigenschaften zu erhalten.