Kaffee lässt Sie jung bleiben, daher gibt es noch einen Grund, regelmäßig Kaffee zu trinken

Kaffee am Morgen zu trinken ist etwas, was Kaffeeliebhaber oft tun. Natürlich wird angenommen, dass das morgendliche Kaffeetrinken die Konzentration erhöht, die Schläfrigkeit verringert und die Energie erhöht. Kaffee hat eine Vielzahl von Vorteilen für den Körper, vorausgesetzt, Sie trinken Kaffee in angemessenen Grenzen und fügen nicht zu viel Zucker oder Sahne hinzu. Nun, einer der Vorteile von Kaffee, den man leider übersehen sollte, sind seine Eigenschaften, die Sie jung halten können. Wie kann Kaffee Sie jung bleiben lassen? Hier kommt die Erklärung.

Was ist die faire Grenze für das Trinken von Kaffee an einem Tag?

Auf der Gesundheitswebsite MayoClinic wird angegeben, dass das tägliche Trinken von 400 Milligramm Kaffee oder weniger als 4 Tassen Kaffee für gesunde Erwachsene immer noch sicher ist. Die Menge an Koffein sollte jedoch für Personen begrenzt werden, die empfindlich auf Koffein reagieren, Drogen nehmen oder schwanger sind, da dies Nebenwirkungen haben kann.

Einige der Nebenwirkungen eines übermäßigen Kaffeekonsums sind Migräne, Schlaflosigkeit, Unruhe, häufiges Wasserlassen, Zittern oder eine schnellere Herzfrequenz. Nun, es gibt verschiedene Faktoren, die sich darauf auswirken, wie Ihr Körper auf das Koffein im Kaffee reagiert. Zum Beispiel, wie viel Koffein Sie trinken, Alter, bestimmte Gesundheitszustände, Gewicht und Genetik.

Gesundheitliche Vorteile von Kaffee

Wenn Kaffee innerhalb der oben beschriebenen angemessenen Grenzen getrunken wird, ist er relativ sicher und gut für die Gesundheit. Eine Reihe von Studien hat sogar gezeigt, dass Kaffee gesundheitliche Vorteile hat, darunter den Schutz vor Parkinson, Typ-2-Diabetes, Lebererkrankungen, Leberkrebs, die Verbesserung der kognitiven Funktion und die Senkung des Depressionsrisikos.

Darüber hinaus haben mehrere Studien einen Zusammenhang zwischen Kaffeekonsum und reduzierter Mortalität festgestellt. Dies ist es, was viele Menschen glauben lässt, dass man durch Kaffeetrinken jung bleibt oder ein langes Leben führt.

Stimmt es, dass Sie beim Kaffeetrinken jung bleiben?

Zwei neue Studien veröffentlicht in Annalen der Inneren Medizin fanden heraus, dass Menschen, die Kaffee tranken, tendenziell ein geringeres Todesrisiko hatten als Menschen, die selten Kaffee tranken oder überhaupt keinen Kaffee tranken. Die Studie ergab, dass Menschen, die jeden Tag eine Tasse Kaffee tranken, ihr Todesrisiko um 12 Prozent reduzierten. Diese Zahl erhöht sich für diejenigen, die zwei oder drei Tassen Kaffee pro Tag konsumieren, da dies das Todesrisiko um 18 Prozent senken kann.

Dies liegt daran, dass Sie durch den täglichen Verzehr von drei Tassen Kaffee verschiedene Arten chronischer Krankheiten vermeiden können. Zum Beispiel Lebererkrankungen, Herzerkrankungen, Schlaganfall, Verdauungsstörungen und Kreislaufprobleme. Da Sie weit entfernt von chronischen Krankheiten sind, bleiben Sie deshalb beim Kaffeetrinken jung.

Wer es jedoch schafft, länger zu leben, bedeutet nicht, jeden Tag nur Kaffee zu trinken. Sie verarbeiten auch die Energie, die aus Kaffee gewonnen wird, um Sport zu treiben und aktiv zu sein, damit sie ihren Körper in Form halten.

Sie können also regelmäßig Kaffee trinken, um ein gesundes Leben ohne chronische Krankheiten zu führen. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie nicht zu viel Kaffee trinken, da die Nebenwirkungen ebenfalls gefährlich sein können.