Vorteile des Pole Dance für Kraft und Flexibilität

Sie haben sich wahrscheinlich vorgestellt Pole Dance nur als ungezogener Tanz in Nachtclubs aufgeführt. Pole Dance ist jedoch eine Art Tanzsport, der viele Vorteile für den Körper hat. So sagte die International Pole Dance Fitness Association (IPDFA). Leistungen Pole Dance Es kann sogar mit hochintensivem Krafttraining (HIIT) verglichen werden.

Leistungen Pole Dance für die Gesundheit des Körpers

1. Überwindung von Schmerzen oder chronischen Schmerzen

Zitat aus Healthline, BewegungsharmonisierungPole Dance kann bei chronischen Schmerzsymptomen helfen.

Pole Dance Nutzen Sie alle Körperbewegungen, die sich auf einen Punkt konzentrieren, um die Kernmuskulatur des Körpers sowie die Kraft des Ober- und Unterkörpers zu stärken. Zum Beispiel in PositionKopfstand. Diese Position stärkt die Nackenmuskulatur, sodass sie im Laufe der Zeit Schmerzen lindert.

Indirekt, Pole Dance hält auch den Körper in Bewegung, um die Muskeln des Körpers zu dehnen und zu beugen. Der Effekt, sich weiterhin aktiv zu bewegen, trägt letztendlich dazu bei, die Schmerzen im Körper zu lindern.

Die Website der Arthritis Foundation empfiehlt sogar Pole Dance als nützliche Übung zur Linderung von Schmerzproblemen oder Arthritis und Hüftschmerzen.

2. Muskeln aufbauen und straffen

Laut dem Ausbilder Pole Dance Bei NY Pole, Tracy Traskos, erfordert diese Tanzbewegung, dass Sie in der Lage sind, eine Stange zu greifen, darauf zu klettern und Ihr eigenes Gewicht zu halten, damit Sie nicht fallen. Diese Bewegung kombiniert Kraft-, Ausdauer- und Flexibilitätstraining. Einer der Vorteile der Stangenkletterbewegung

Zitiert von Medical Daily, die Vorteile des Tuns Pole Dance zu bauen und zu straffen ist wie Krafttraining wie Gewichtheben.P.alter Tanz baut den Trizeps des Quadrizeps auf und strafft die Arme.

3. Erhöhen Sie die Flexibilität

Pole Danceerfordert, dass Sie sich flexibel bewegen, um sich im Takt der Musik zu biegen und zu drehen. Nun, die Vorteile, die durch regelmäßiges Üben erzielt werden können Pole Dance im Laufe der Zeit ist es, den Körper flexibel zu machen.

Abgesehen davon kommt es der Bewegung zugutePole Dance Im Allgemeinen mehr Arbeit, um Verspannungen in den Muskeln des Körpers zu reduzieren.

4. Steigern Sie das Selbstvertrauen

Sexy quetschen, während die aktuellen Kurven angezeigt werden Pole Dance stellt sich herauskann dein Selbstvertrauen steigern, weißt du!

Manche Menschen glauben an Vorteile Pole Dance das hat damit zu tun Bild den Abschnitt, den Sie erstellen möchten. Beim Üben Pole Dance, Der Oberkörper und der Kern werden seine Kraft aufbauen. Das macht dich indirekt mehr zuversichtlich in der Öffentlichkeit und sogar im Bett.

Darüber hinaus setzt diese Übung wie der Sport im Allgemeinen auch Endorphine frei, mit denen Sie sich gut fühlen. Die Freisetzung von Endorphinen ist einer der Vorteile Pole Dance das kannst du bekommen.