Candida-Diät für die Darmgesundheit und die Überwindung von Schimmel

Candida ist eine Art Hefepilz, der tatsächlich im menschlichen Körper vorkommt, hauptsächlich im Darm. Wenn jedoch eine überschüssige Menge dieses Pilzes seine eigenen Gesundheitsprobleme verursacht. Diese Pilzinfektion wird Candidiasis genannt, auch bekannt als Pilz.

Candidiasis betrifft am häufigsten Mund, Ohren, Nase, Zehennägel, Fingernägel, Magen-Darm-Trakt und Vagina. Die Symptome einer Candidiasis variieren je nach Infektionsbereich. Möglicherweise haben Sie rote oder weiße Hautflecken, die Juckreiz und Reizungen verursachen. Andere Anzeichen sind Schluckbeschwerden oder Schmerzen.

Was veranlasst jemanden, Candida zu bekommen?

Anthony Salzarulo als Heilpraktiker in New York, zitiert aus Health, sagte, dass der Körper tatsächlich ein Gleichgewicht aus natürlicher Hefe hat, das gut für die Gesundheit funktioniert. Wie oben erwähnt, kann ein Überwachsen der Hefe jedoch schädlich für den Körper sein.

Zu den Ursachen für die Vermehrung von Candida gehört der übermäßige Einsatz von Antibiotika. Antibiotika können im Grunde genommen einige gute Bakterien abtöten und das Gleichgewicht zwischen schlechten und guten Bakterien stören.

Cynthia Sass, RD von Health, sagt auch, dass ein schwaches Immunsystem und eine schlechte Nahrungsaufnahme, insbesondere eine hohe Zuckeraufnahme, auch dazu führen können, dass Candida in Ihrem Körper überwächst. Daher gibt es eine Candida-Diät, deren Funktion darin besteht, die Mikrobiombakterien im Darm zu kontrollieren und zu normalisieren.

Wie wird die Candida-Diät durchgeführt?

Salzarulo glaubt, dass das Überwachsen von Candida im Magen häufig durch das Vorhandensein von überschüssigem Zucker, Weizen und Milchprodukten verursacht wird. Daher sollten Sie einige Lebensmittel aus diesen Zutaten meiden, um das Gleichgewicht der Hefe in Ihrem Körper wiederherzustellen.

Salzarulo empfiehlt, sich auf das zu konzentrieren, was in der Candida-Diät erlaubt ist, und nicht auf die Grenzen der Menge.

Lebensmittel auf der Candida-Diät zu vermeiden

1. Zucker und süße Früchte

Jedes Lebensmittel, das Zucker enthält, kann das Überwachsen von Schimmelpilzen in Ihrem Darm verschlimmern. Achten Sie darauf, künstliche Süßstoffe zu essen, da diese das Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Bakterien im Darm verändern können.

Obst enthält auch Fructosezucker, der bei übermäßigem Verzehr Pilzwachstum auslösen kann. Verbrauchen Sie besser Früchte wie Zitronen, Erdbeeren und Kiwi, die nicht zu viel Fruktose enthalten.

2. Lebensmittel, die Hefe enthalten

Alkoholische Getränke sind in der Candida-Diät ebenfalls verboten, da sie Hefe enthalten. Alkoholische Getränke wie Wein werden dabei aus Hefe hergestellt. Andere Lebensmittel, die Hefe enthalten, sind gereifter Käse, Essig, Brot, Backwaren, Speck, Pilze und Essensreste, die oft wieder erwärmt wurden.

Essen muss hinzugefügt werden

1. Lebensmittel, die Probiotika enthalten

Das Essen von mehr Probiotika, um die Anzahl der guten Bakterien in Ihrem Körper zu erhöhen, ist einer der wichtigen Punkte in der Candida-Diät. Theoretisch helfen diese guten Bakterien dabei, das Pilzwachstum in Ihrem Körper zu unterdrücken. Sie können Joghurt oder andere Lebensmittel wie Kimchi und Oncom als Quelle für Probiotika konsumieren. Eine andere Möglichkeit ist, dass Sie eine probiotische Ergänzung nehmen können.

2. Grünes Gemüse

Grünes Gemüse enthält nicht zu viel Hefe und enthält Vitamine und Eisen, um die Immunität zu stärken. Daher ist es nichts Falsches, die Aufnahme von grünem Gemüse in Ihrem Tagesmenü zu erhöhen. Ob zu Gemüse verarbeitet oder so entsaftet und verarbeitetSmoothies.

Hat sich diese Diät als vorteilhaft erwiesen?

Laut der Mayo-Klinik kann die Reduzierung des Verbrauchs von Zucker und verarbeitetem Weißmehl dazu führen, dass sich eine Person im Allgemeinen besser fühlt. Es wird jedoch angenommen, dass dies auf Ernährungsumstellungen zurückzuführen ist, die dazu führen, dass mehr frische Lebensmittel und Vollkornprodukte konsumiert werden, und nicht auf die Verhinderung des Hefewachstums im Verdauungstrakt.