GM-Diät, 7 Tage Diät, um schnell Gewicht zu verlieren

Die General Motors-Diät, auch als GM-Diät bekannt, ist eine Art von Diät, bei der Sie Ihre Menü- und Lebensmittelportionen für eine Woche einschränken müssen. Diese Diät verspricht einen fantastischen Gewichtsverlust von bis zu 7 Kilogramm. Verlockend, um es richtig zu versuchen? Natürlich wird dieses Endergebnis reibungslos erzielt, wenn Sie es richtig machen. Schauen Sie sich die gesamte GM-Diät und die richtige Anleitung an, um sie unten zu leben.

Was ist die GM-Diät?

Die GM-Diät wurde ursprünglich 1985 in den USA für Mitarbeiter von General Motors verwendet und in der Öffentlichkeit verbreitet. Bei der gentechnisch veränderten Diät müssen Sie die Aufnahme kalorienarmer, aber nährstoffreicher Lebensmittel planen, die Sie 7 Tage hintereinander einhalten müssen. Es ist wichtig zu beachten, dass die meisten gentechnisch veränderten Diäten eine Vielzahl von Obst und Gemüse beinhalten.

Zum Beispiel dürfen Sie am ersten Tag des Essens nur Obst essen. Dann, am zweiten Tag, isst du nur noch Gemüse und so weiter. Einige der Vorteile, die die gentechnisch veränderte Ernährung verspricht, sind:

• Verlieren Sie 7 Kilogramm Körpergewicht in nur einer Woche
• Befreien Sie sich von Giftstoffen und Unreinheiten in Ihrem Körper
• Verbessern Sie die Funktion des Verdauungssystems
• Erhöhen Sie den Stoffwechsel des Körpers, um mehr Fett zu verbrennen

Leitfaden für die Durchführung der GM-Diät

Die GM-Diät empfiehlt, dass Sie mehr Lebensmittel essen, die viel Wasser enthalten. Dies liegt daran, dass Obst, Gemüse und Lebensmittel, die viel Wasser enthalten, die Fettverbrennung erhöhen und dabei helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Beispiel eines GM-Diätmenüplans ist:

1. Der erste Tag. Sie werden ermutigt, so viel Obst wie möglich zu essen. Alle Früchte außer Bananen. Im Vergleich zu anderen Obstsorten enthalten Bananen Zucker und Kalorien, die ziemlich hoch sind. Die beste Wahl ist der Verzehr von Wassermelonen. Der Grund ist, dass diese eine Frucht viel Wasser enthält. Wasserreiche Früchte verhindern nicht nur Austrocknung, sondern können auch dazu beitragen, Giftstoffe aus Ihrem Körper auszuspülen.
2. Der zweite Tag. Es wird empfohlen, dass Sie am zweiten Tag Gemüse als Teil der gentechnisch veränderten Diät essen. Dieses Gemüse kann roh oder zuerst gekocht gegessen werden. Der Schlüssel, vermeiden Sie die Verwendung von Öl zur Verarbeitung von Gemüse. Sie können es kochen oder grillen.
3. Der dritte Tag. An diesem dritten Tag werden Sie weiterhin aufgefordert, Obst und Gemüse zu essen. Essen Sie eine Vielzahl Ihrer Lieblingsobst- und -gemüse, außer Bananen und Kartoffeln.
4. Der vierte Tag. Für das GM-Diätmenü am vierten Tag wird empfohlen, nur Bananen und Milch zu essen. Sie können 6 große Bananen oder 8 kleine Bananen essen. Während des Verzehrs der Milch wird empfohlen, 3 Gläser fettarme Milch zu verwenden.
5. Fünfter Tag. Es wird empfohlen, 2 Portionen mageres Fleisch (möglicherweise Rindfleisch, Fisch oder Huhn) bis zu 300 Gramm zusammen mit 6 Tomaten zu essen. Vergessen Sie nicht, auch die Aufnahme von Mineralwasser zu erhöhen, was ausreicht, um Purine aus dem Fleischkonsum abzubauen. Gemüsesuppe kann am fünften Tag auch als Menüpunkt für die gentechnisch veränderte Ernährung verwendet werden.
6. Sechster Tag. Genau wie am Vortag wird empfohlen, 300 Gramm Fleisch und Gemüse außer Kartoffeln zu essen.
7. Der siebte oder letzte Tag. Du darfst Reis essen, aber nur braunen Reis. Darüber hinaus werden Sie aufgefordert, rohes Obst oder Gemüse zu essen. Sie können auch Saft trinken.

Es wird empfohlen, während dieser Diät jeden Tag viel Wasser (bis zu 12-15 Gläser) zu trinken. Es soll helfen, Giftstoffe aus Ihrem Körper auszuspülen.

Die gentechnisch veränderte Ernährung ist jedoch nicht unbedingt für jeden sicher

Obwohl diese Diät empfiehlt, dass Sie viele gesunde Lebensmittel wie Obst und Gemüse essen und weniger süße Lebensmittel essen, hat diese Diät im Vergleich zu ihren Vorteilen immer noch viele Nachteile. Einige Dinge, die bekannt sein müssen, sind, dass es im Zusammenhang mit dieser Diät keine eindeutigen Untersuchungen zu Prozess, Nachteilen und Vorteilen gibt.

Diese Diät hat auch das Potenzial, wichtige Nährstoffe, die der Körper benötigt, wie z. B. Eiweiß, zu reduzieren, da sie nicht in Obst und Gemüse enthalten sind. Obwohl die Proteinaufnahme den Appetit und das Körpergewicht steigern kann, dürfen wir die Bedeutung von Protein für den Körper nicht vergessen. Protein ist wichtig für die Reparatur und Regeneration von Zellen und Körpergeweben, die Regulierung von Hormonen und des körpereigenen Immunsystems, um Energie zu liefern und Muskeln aufzubauen.

Infolgedessen kann die gentechnisch veränderte Ernährung dem Körper einen Proteinmangel verursachen. Darüber hinaus führt der Mangel an essentiellen Nährstoffen im Körper, unabhängig von der Form, nicht zu einem dauerhaften Gewichtsverlust. Das heißt, wenn Sie die Arten von Lebensmitteln jeden Tag einschränken, kann Ihnen schnell schwindelig werden und Sie möchten am dritten oder vierten Tag tatsächlich mehr essen.

Nährstoffmangel kann zu schwerem Haarausfall, trockener Haut, Müdigkeit, Muskelschwäche und Anämie führen. Nur wenige Kalorien, die in den Körper gelangen und nicht durch regelmäßiges Training ausgeglichen werden. Eine gentechnisch veränderte Ernährung kann auch dazu führen, dass der Stoffwechsel des Körpers langsamer wird.

Die gentechnisch veränderte Ernährung ist auch kein sicherer Weg, um Gewicht zu verlieren

Das Hauptproblem bei der gentechnisch veränderten Ernährung besteht darin, dass sie nur 7 Tage dauert und danach nicht mehr nachhaltig ist. Dies bedeutet, dass selbst wenn Sie verloren haben, Sie sehr wahrscheinlich wieder an Gewicht zunehmen. Dies tritt im Allgemeinen bei Personen auf, die nach einer Diät keine gesunde Ernährung mehr durchführen.

Aus diesem Grund ist die gentechnisch veränderte Ernährung kein sicherer Weg, um Gewicht zu verlieren. Anstatt eine "Jo-Jo" -Diät zu wählen und Sie wieder abnehmen können, versuchen Sie, sich während des regelmäßigen Trainings gesund zu ernähren. Dies liegt daran, dass das reduzierte Gewicht folgt, wenn Sie nahrhafte Lebensmittel essen, begleitet von vielen Aktivitäten, die Ihren Körper gesund machen können.

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