Diät-Leitfaden vor der Ehe, wie man schnell Gewicht verliert

Die Vorbereitung vor der Heirat muss sorgfältig erfolgen. Vielleicht wurden die Hauptbedürfnisse richtig erfüllt, aber Sie müssen sich noch auf andere Dinge vorbereiten. Zum Beispiel, um sich vor der Ehe zu einer Diät zu verschönern.

Ja, viele werdende Bräute ernähren sich unterschiedlich, damit sie bei ihrer Hochzeit attraktiver und selbstbewusster aussehen. Was ist also mit einer gesunden Ernährung vor der Ehe, die aber schnell Gewicht halten oder sogar abnehmen kann? Komm schon, sieh dir die folgenden Bewertungen an.

Diät vor der Ehe, die Gewicht verlieren kann

Wenn Sie sich dem Hochzeitstag nähern, möchten Sie manchmal nicht essen, weil Sie sich wirklich um das Essen kümmern. Lassen Sie sich jedoch nicht weniger essen oder eine extreme Diät einhalten, damit Sie zum Zeitpunkt der Hochzeit krank werden.

Um auf gesunde und sichere Weise Gewicht zu verlieren, müssen Sie dies im Voraus tun. Es gibt keine Diät oder Sofortmethode, mit der Sie dramatisch abnehmen können.

Daher sollte die Diät vor der Heirat im Voraus erfolgen. Auch hier gibt es keine spezielle Diät für Bräute, die abnehmen wollen. Wie bei jeder anderen Diät zur Gewichtsreduktion müssen Sie natürlich die Portion Ihrer Mahlzeit an Ihre Bedürfnisse anpassen.

Vermeiden Sie fetthaltige, zuckerreiche und kalorienreiche Lebensmittel. Anstatt diese Lebensmittel zu essen, sollten Sie Ihren Magen mit ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukten füllen.

Nicht, dass du kein Fleisch essen oder plötzlich Vegetarier werden solltest, oder? Sie können immer noch tierisches Eiweiß essen, vorausgesetzt, Sie wählen fettarm wie Fisch, hautloses Huhn oder mageres Rindfleisch (Schmalz).

Tipps zum Abnehmen vor der Hochzeit

Grundsätzlich gibt es keinen Standard für die Ernährung vor der Ehe. Unabhängig davon, welche Diät in der Vorbereitungszeit vor der Heirat angewendet wird, muss es sich natürlich um eine gesunde und sichere Diät handeln.

Nun, hier ist ein Diät-Leitfaden vor der Ehe, der sicher ist und den Sie anwenden können, um beim Abnehmen zu helfen.

Vermeiden Sie kalorienreiche, aber nährstoffarme Lebensmittel

Lebensmittel mit hohem Fettgehalt und Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt in Snacks oder Snacks enthalten normalerweise viele Kalorien, aber wenig Nährstoffe oder Ballaststoffe. Lebensmittel wie dieses, die Sie tatsächlich schlanker machen, anstatt das Körpergewicht zu erhöhen.

Wählen Sie praktisches Essen und praktische Art der Verarbeitung

Diese Diät ist ein kurzfristiger Plan, Sie haben nicht viel Zeit, um aus neuen, unbekannten Nahrungsquellen zu wählen. Wählen Sie also praktisches Essen. Dieses praktische Lebensmittel bedeutet nicht Fast Food oder verpacktes Essen, sondern Lebensmittel, die leicht zu finden und leicht zu verarbeiten sind.

Wählen Sie einfach Lebensmittel, die Sie normalerweise täglich essen, wie Karotten, Bananen, Mangos, Äpfel, Grünkohl, Tofu, Tempeh und andere. Kochen Sie sie auf einfache Weise, zum Beispiel sautiert, gekocht, gedämpft. Darüber hinaus ist es wichtig, dass Sie kleine Portionen aber oft essen.

Iss mehr Obst und Gemüse als gewöhnlich

Obst und Gemüse sind eine Quelle für essentielle Nährstoffe für den Körper, die kalorienarm sind, damit sie Ihr Gewicht halten können. Ballaststoffe in Gemüse und Obst machen Sie auch widerstandsfähiger gegen Hunger, wodurch die Aufnahme nicht übermäßig ist.

Vitamine und Mineralien in Gemüse und Obst können auch dazu beitragen, den Stoffwechsel im Körper zu beschleunigen, so dass der Kalorienverbrennungsprozess optimaler ablaufen kann.

Es beschleunigt nicht nur den Stoffwechsel, die Vitamine und Mineralien in Obstgemüse wirken sich auch vor dem Hochzeitstag stärker auf die Gesundheit Ihrer Haut aus.

Trinke Wasser, keine zuckerhaltigen Getränke

Lassen Sie Ihre Kalorien nur aus Lebensmitteln gewinnen, nicht aus Getränken. Dies bedeutet, dass Sie keine süßen oder kalorienreichen Getränke wie abgepackte Fruchtsaftgetränke, abgepackte süße Tees, alkoholfreie Getränke und andere wählen sollten.

Lassen Sie zu, dass Kalorien nur aus Ihrer Nahrung gewonnen werden. Wählen Sie daher Wasser als tägliches Getränk. Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag.

Planen Sie jede Woche

Um nicht gestört zu werden, machen Sie einen Plan für das, was Sie essen werden. Jede Woche sollten Sie die Küche mit gesunden Zutaten füllen. Füllen Sie zum Beispiel Snacks mit Nüssen und Früchten. Stellen Sie sicher, dass sich fettarme Eiweißvorräte wie Hühnerbrust, Eier und Fisch in Ihrem Kühlschrank befinden.

Übung ist auch der Schlüssel zur Vorbereitung vor der Ehe

Damit eine erfolgreiche Ernährung vor der Heirat zum Abnehmen führt, müssen Sie auch einen gesunden Lebensstil einführen, z. B. regelmäßige Bewegung. Schneiden Sie nicht nur Fett und Kalorien aus der Nahrung, sondern trainieren Sie auch regelmäßig jeden Tag.

Übung hilft nicht nur, Körperfett zu verbrennen, sondern auch, den Stress oder Druck zu reduzieren, den Sie vor Ihrem wichtigen Tag bekommen. Auf diese Weise fühlen Sie sich an dem Tag, den Sie suchen, glücklicher und ruhiger.

Sie können einem Sportverein beitreten, mit Freunden trainieren oder einen speziellen Personal Trainer verwenden.

Um einen schnelleren Gewichtsverlust zu erzielen, ist Bewegung auch die Determinante. Je intensiver Sie trainieren, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie abnehmen.