Regelmäßige Bewegung hat unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper von Männern und Frauen

Jeder weiß wahrscheinlich mit Sicherheit, dass regelmäßige Bewegung der Schlüssel zu einem gesunden Körper und einem idealen Körpergewicht ist. Was auch immer Sie trainieren, es wird immer noch gut für Sie sein. Wenn Sie sich an regelmäßiges Training gewöhnen, treten verschiedene Veränderungen der Körperfunktionen auf. Aber wussten Sie, dass Bewegung unterschiedliche Auswirkungen auf Frauen und Männer hat?

Frauen und Männer haben unterschiedliche Körperreaktionen, obwohl sie die gleiche Übungsroutine ausführen

Obwohl sie die gleichen Organe haben, haben Männer und Frauen auch eine andere Einzigartigkeit in ihrem Körper. Dies macht die Prozesse, die im Körper ablaufen, ein wenig anders, auch bei Routineübungen. Hier sind einige der Unterschiede in den Körperreaktionen, die Frauen und Männer beim Training haben.

Frauen haben mehr Körperfett als Männer

Fettdepots im Körper sind das Hauptziel regelmäßiger Bewegung jeden Tag. Ja, wenn eine Person mehr Fett hat als eine andere, muss sie mehrmals härter trainieren, um das gleiche Ergebnis zu erzielen.

Dies passiert sowohl Männern als auch Frauen. Grundsätzlich haben Männer weniger Fett als Frauen. Dies ist auf die höheren Spiegel des Hormons Östrogen bei Frauen zurückzuführen. Selbst unter Athleten haben weibliche Athleten immer noch einen höheren Fettgehalt, was etwa 8% der gesamten Körperzusammensetzung entspricht. Im Vergleich zu männlichen Athleten sind das nur 4%.

Die gebildeten Körpermuskeln werden mehr Männern als Frauen gehören

Männer haben mehr Muskelmasse als Frauen. Dies wird durch das Hormon Testosteron im männlichen Körper verursacht - obwohl Frauen dieses Hormon tatsächlich auch in geringen Mengen haben. Das Hormon Testosteron ermöglicht es Männern, größere Muskelmuskeln aufzubauen. Nicht nur das, Männer haben auch einen immer größeren Anteil an Muskelfasern, was zu mehr Kraft und Geschwindigkeit führt.

Seien Sie also nicht überrascht, wenn Männer ihre Körpermuskeln etwas einfacher und schneller aufbauen können als Frauen. In der Zwischenzeit müssen Frauen noch härter regelmäßig Sport treiben, um die gleichen Ergebnisse zu erzielen.

Dann trainieren Männer im Allgemeinen besser als Frauen?

In Bezug auf körperliche Stärke und Ausdauer ist der Körper eines Mannes darauf ausgelegt, stärker zu sein. Daher scheint die Reaktion des männlichen Körpers auf durchgeführte Routineübungen besser zu sein. Tatsächlich erhalten Frauen auch die gleiche Reaktion. Frauen können auch ihre Körpermuskulatur straffen, obwohl sie härter trainieren müssen.

Dieser geschlechtsspezifische Unterschied ist kein wirklich großes Problem. Das andere wichtigste ist, wie stark und oft Sie trainieren. Je öfter und regelmäßiger Sie trainieren, desto sofort werden die Ergebnisse auf Ihrem Körper angezeigt. Denken Sie jedoch daran, dass Sie auch einen gesunden Lebensstil einführen müssen.