5 Dieser Mineralgehalt kann den Körper nähren & bull; Hallo gesund

Der Körper benötigt Mineralien, um die Funktion der Organe im Körper zu unterstützen, damit sie optimal arbeiten können. Dieses Mineral wird hauptsächlich aus Nahrungsmitteln gewonnen, die in den Körper gelangen. Um die Mineralien zu ergänzen, die Ihr Körper benötigt, können Sie sie durch das Trinken von Mineralwasser erhalten. Weil der menschliche Körper keine Mineralien direkt produzieren kann.

Es gibt mehrere wichtige Vorteile von Mineralien, die jeder braucht. Kennen Sie dazu die Erklärung wie folgt.

Kenntnis der Vorteile des Mineralgehalts, die der Mensch benötigt

Wenn dem Körper Mineralien fehlen, können die Organe ihre Rolle nicht optimal erfüllen. Tatsächlich können Sie sich möglicherweise während der Arbeit nicht konzentrieren, da bestimmte Mineralien nicht ausreichend erfüllt sind. Selbst bestimmte Mineralstoffmängel können Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Daher spielen Mineralien eine wichtige Rolle für die allgemeine Gesundheit des Körpers. Kennen Sie außerdem die Mineralien, die Menschen benötigen, und die Vorteile, die sie erhalten können.

1. Calcium

Calcium ist ein Mineral, das Körperfunktionen unterstützen kann. Calcium spielt eine wichtige Rolle bei der Stärkung der Struktur menschlicher Knochen. Wenn das Knochengewebe beschädigt ist, kann Kalzium neue Knochenbildung ablagern.

Während der Pubertät wird neuer Knochen schneller abgelagert. Nach Ihren 20ern verlieren Sie Knochenmasse. Wenn Sie nicht genug Kalzium bekommen, können Ihre Knochen brüchig und schwach werden.

Calcium wird nicht nur aus Lebensmitteln oder Milch gewonnen, sondern auch aus Mineralwasser.

Basierend auf Studien vonZeitschrift des American College of NutritionMineralwasser ist eine gute Kalziumquelle. Es wird angegeben, dass der Körper Kalzium in Mineralwasser effektiv absorbieren kann, verglichen mit Kalzium in Milchprodukten.

Eine weitere Studie ausJournal of Endocrinological Investigation zeigten, dass 255 Frauen nach der Menopause, die regelmäßig Mineralwasser mit Kalziumgehalt tranken, eine höhere Knochenmasse hatten als andere Frauen, die Mineralwasser mit niedrigem Kalziumgehalt tranken.

2. Kalium

Im Allgemeinen kann Kalium die Knochenstärkung im Körper unterstützen. Kalium vervollständigt die Funktion von Kalzium und kann Osteoporose verhindern.

Kalium stabilisiert den Blutdruck und hält Wasser im Körper. Ein nicht weniger wichtiger Vorteil von Kalium ist jedoch, dass es in der Lage ist, den Flüssigkeitshaushalt im Körper zu regulieren.

Insgesamt kann der Konsum von Mineralstoffen die allgemeine Gesundheit fördern. Kalium kann helfen, den Blutdruck zu stabilisieren und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.

Studien haben gezeigt, dass mindestens 4,069 mg Kalium pro Tag das Risiko eines Todes durch Herzischämie verringern können, verglichen mit denen, die nur 1.000 mg pro Tag konsumieren.

3. Natrium

Natrium, eines der essentiellen Mineralien, die der Körper benötigt. Natrium ist in der Lage, die Funktion der Muskeln und des Nervensystems aufrechtzuerhalten.

Natrium, das durch den Körper in den Körper gelangt, trägt zur Stabilisierung des Wasserspiegels im Körper bei. Darüber hinaus kann Natrium den Ionengehalt im Körper ausgleichen. Bei heißem Wetter hilft Natrium auch, den Flüssigkeitsverlust zu reduzieren.

4. Magnesium

Magnesium ist ein Gehalt in einem wichtigen Mineral, das in mehr als 300 im Körper wirkenden Enzymen eine Rolle spielt. Magnesium unterstützt Nerven und Muskeln, reguliert den Blutdruck und stärkt das Immunsystem.

Magnesium kann dazu beitragen, dass unter Ihnen Bluthochdruck, Herzinsuffizienz aufgrund von Blockaden und unregelmäßiger Herzschlag auftreten. Mineralien können Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren, indem sie den Blutdruck senken und stabilisieren.

Gemäß Medizinische Nachrichten heute, die tägliche Aufnahme von Magnesium, die im Alter von 19 bis 50 Jahren täglich wie folgt erfüllt werden muss.

310-320 mg für Frauen
400-420 mg für Männer

Selen, ein wichtiger Mineralstoff mit Antioxidantien. Selen kann eine wichtige Rolle bei der Steuerung des Stoffwechsels des Körpers spielen. Wie andere Mineralien kann auch dieses Mineral das Risiko von Herzproblemen verringern, indem es Entzündungen und Gewebeschäden im Körper verringert. Eine der anderen Funktionen von Selen besteht darin, das körpereigene Immunsystem zu reparieren.

Gewebeschäden und Entzündungen stehen in engem Zusammenhang mit Arteriosklerose oder Plaque, die sich in den Arterien ansammeln. Aufgrund dieser Rolle trägt Selen auch zur Verringerung von Krankheiten wie Schlaganfällen und Herzinfarkten bei.

Die oben genannten Mineralien können durch Verbrauch von Mineralwasser erhalten werden

Jetzt kennen Sie die fünf wichtigen Zutaten. Diese Inhalte können auch durch den Verbrauch von Mineralwasser gewonnen werden. Die Erfüllung dieser Mineralien kann durch das Trinken von 8 Gläsern Mineralwasser oder umgerechnet 2 Litern pro Tag erreicht werden. Um jedoch den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, müssen Sie auf die Auswahl des Mineralwassers achten, da nicht alle Wasser gleich sind.

Um die Gesundheit zu schützen, muss von vorne begonnen werden. Durch die Auswahl von Mineralwasser aus natürlichen Bergquellen wird auch das Gleichgewicht des Ökosystems um die Quelle geschützt. Geschützte Wasserquellen halten die natürlichen Mineralien im Gleichgewicht, so dass sie der Gesundheit zuträglich sind. Haben Sie immer hochwertiges Mineralwasser zu Hause und halten Sie Ihren Körper jederzeit mit Feuchtigkeit versorgt.